Pomyśl trzy razy, dwukrotnie i mów pół

Pomyśl trzy razy, dwukrotnie i mów pół. Świat jest już zbyt pełen małych umysłów, które mówią tylko o innych i bez zastanowienia, o ludziach, którzy wiele mówią niewiele. Więc ruszajmy naprzód, gdy prąd jest mądrzejszy, bardziej ostrożny i wolny od kwadratowych umysłów.

Teraz, jeśli jest coś naprawdę skomplikowanego, należy być bardziej elastycznym w naszych schematach myślenia. W rzeczywistości jednym z najciekawszych aspektów, które wyjaśniają nam prądy poznawczo-behawioralne, jest ten nasze problemy nie wynikają dokładnie z samych skomplikowanych sytuacji. Rodzaj myśli, której używamy i sposób, w jaki interpretujemy naszą rzeczywistość, mogą bez wątpienia być naszymi sojusznikami lub naszymi najgorszymi wrogami.

„Bądźmy silni, ale nie sztywni. Bądź delikatny, ale nie słaby. Działaj z pokorą, ale nie będąc niegodnym ”

-Alejandro Jodorowsky-

Każdego dnia podejmujemy wiele decyzji i wielu z nich żałujemy. Natychmiast zadajemy sobie pytanie, dlaczego to zrobiliśmy, dlaczego nie rozważaliśmy tego więcej. To samo dzieje się z wieloma naszymi werbalizacjami. Czasami rozmawiamy bez myślenia i pozwalamy na to, by był to gniew, strach lub złośliwość, którzy wyrażają nasze emocje.

Są to aspekty, których wszyscy doświadczyliśmy i które sprawiają, że zastanawiamy się, dlaczego tak się dzieje. Dlaczego jesteśmy tak „omylni”, kiedy najbardziej ich potrzebujemy? Daleko od obsesji na punkcie „samokontroli” musimy zbudować nową perspektywę, w której zaaranżowana jest spokój, inteligencja emocjonalna, rozum i odpowiedzialność osobista.

Wyjaśniamy, jak go zdobyć.

Stań i czuj, myśl i bądź świadomy

„Pomyśl trzy razy, dwukrotnie i mów połowę”. Czy to oznacza, że ​​powinniśmy medytować maksymalnie do każdej z naszych decyzji i mówić minimum? Wcale nie, nie chodzi o to, by spędzać nasze życie racjonalizując każdy czyn, każdą emocję czy pragnienie w rygorystycznej ciszy. Naprawdę chodzi o przejęcie niezwykle prostej sekwencji akcji:

Naucz się słuchać siebie-> Postępuj zgodnie ze swoimi myślami i emocjami-> Mów po prostu zgodnie ze swoimi esencjami.

Z drugiej strony, wszyscy wiemy, że to jest Niektórzy ludzie ulegają automatycznym myślom podczas gry. Ich decyzje są często uzależnione od zniekształconych podejść i stronniczych emocji. Te ograniczające postawy sprawiają, że tracą niezliczone możliwości. Wtedy pojawia się frustracja i cierpienie.

Nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale w pewien sposób my wszyscy często ulegamy tym samym mechanizmom, o których mowa powyżej. Ich korzenie tkwią w nieświadomości pełnej uprzedzeń. „Lepiej unikam tej osoby, ponieważ wygląda jak mój były partner ”,„ lepiej powiedzieć „nie” temu projektowi, ponieważ jeśli poszło nie tak, teraz będzie gorzej ”.Dokonujemy ocen wartości arbitralnie, bez przechodzenia przez poprzedni filtr. Bez uświadomienia sobie. To nie jest właściwe.

Wszystko, co dzieje się w naszym codziennym życiu, jest podatne na interpretację z wielu punktów widzenia. Konieczne jest, abyśmy znaleźli ten, który najlepiej pasuje do nas w zdrowy sposób, w konstruktywny sposób, bez uprzedzeń. Bez ograniczania nas, bez zamykania drzwi i bez stawania się naszymi wrogami.

Oto jak go zdobyć.

Myśl Konfucjusza, spuścizny dla ludzkości Konfucjusza, była chińskim uczonym, którego nauki pozostały ważne przez wieki i są nawet aktualne dzisiaj. Czytaj więcej ”

Pomyśl dobrze, zdecyduj lepiej

Oddychaj, myśl, czuj, decyduj, działaj. To prosta sekwencja, którą powinniśmy integrować każdego dnia w naszym wnętrzu. Jednak zasadniczym problemem jest to, że „nigdy nie mamy czasu dla siebie”. Życie i nasze obowiązki wciągają nas w ich szybki pociąg, umożliwiając autopilotowi podjęcie decyzji.

To nie jest logiczne, bo jeśli nie mamy czasu, aby myśleć lepiej ... Co się stało? Konieczne jest, abyśmy mieli odpowiednie strategie, aby to zmienić. Następnie wyjaśnimy to tobie.

Strategie lepszego myślenia i decydowania

Jesteśmy pewni, że znasz więcej niż jedną osobę, która mówi bez zastanowienia. Są to osobowości, które działają bez brania pod uwagę konsekwencji swoich działań i które czasami nie dbają o nie. Działanie bez szkody i myślenia o lepszym podejmowaniu decyzji jest strategią odpowiedzialności i szacunku dla siebie i innych.

• Odłóż na bok obsesyjne „obowiązki” (czy powinienem był to zrobić, powiedział drugi, powinien być bardziej czujny, bardziej zdeterminowany ...). Przestań używać tych czasów czasowników, wystarczająco lamentu. Najlepszy czas na poprawę to zawsze TERAZ.

• Wyłącz ego. Nie wierz sobie, nieomylny, myśl, działaj i mów z pokorą.

• Nie wystarczy „myśleć przed działaniem”. Musimy nauczyć się czuć, spokojnie słuchać naszych emocji i uczucia.

• Bądź intuicyjny, jeśli chodzi o postrzeganie własnych uprzedzeń. Wszyscy gromadzimy irracjonalne myśli, które musimy rozmontować i zracjonalizować.

• Połącz swoje wnętrze z zewnętrzem aby decyzja, którą podejmujesz, choć ryzykowna, była dostosowana do twojej osobowości i potrzeb.

Pamiętaj, że nie ma lepszych ani gorszych decyzji. Chodzi tylko o działanie zgodnie z naszymi wartościami, naszymi korzeniami. Coś, co osiągniemy tylko wtedy, gdy będziemy umieli słuchać, kochać i szanować siebie trochę bardziej.

Co robić, gdy myślenie za dużo staje się problemem Kiedy racjonalne istoty, o których myślimy, stają się niezbędne z naszej natury. Myśli mogą być naszymi sojusznikami ... Czytaj więcej ”