Dlaczego od czasu do czasu wszyscy mieliby iść na terapię?

Terapia jest dobrym narzędziem, aby móc podejść do naszych problemów z innego punktu widzenia. Przyjaciele mogą nam doradzić, ale często nie wystarczą lub nie są dokładnie tym, czego potrzebujemy. Wtedy psychologowie przychodzą na scenę. Społeczeństwo zaczyna zakładać, że terapia nie tylko szaleje, ale i to coraz więcej osób zachęca się do poszukiwania w terapii wkładu, którego nie są w stanie znaleźć gdzie indziej.

Aby poprosić o pomoc specjalistę psychologii, nie trzeba być szalonym lub złym w głowie. Wręcz przeciwnie, teraz bardzo często udajemy się na terapię, aby poprawić i poznać nasze wnętrze. Terapia stała się dla wielu miejscem do odkrywania ich świateł i cieni i uczenia się od nich. Nie chodzi o otrzymywanie porad od kogoś, kto cię nie zna, ale uczenie się widzieć swoje problemy z innej perspektywy.

Błędne wyobrażenia o terapii

Wielu ludzi nadal wciąż myślą, że w terapii wszyscy leżą na kanapie, gdy zaczyna szukać traum w swoim dzieciństwie, które mogą wyjaśnić, jak się teraz czuje. Inni uważają, że terapeuta jest osobą, która rozwiąże konflikty pacjenta lub klienta, bez konieczności podejmowania jakichkolwiek wysiłków. Są też ludzie, którzy myślą odwrotnie, że terapeuta jest biernym czynnikiem w terapii, który ogranicza się do słuchania.

Te idee przedstawiają błędne wyobrażenia o tym, jak dziś pracować w konsultacji. Psychoterapia kanapy jest częścią psychoanalizy i nie wszyscy psychoanalitycy używają obecnie kanapy. W tym sensie moglibyśmy powiedzieć, zwłaszcza w Europie, że ewolucja psychologii wyparła otomanę z konsultacji, aby stać się wyjątkiem, a nie regułą.

Psycholodzy nie udzielą ci odpowiedzi, ale pomogą ci je znaleźć, nawet niektórzy zostawią ci pytania, które być może nigdy nie poruszyłeś i które mogą być (lub nie) istotne dla problemu, który stwarzasz. Ponadto, W zależności od sytuacji zaproponują serię ćwiczeń, które pomogą ci w tym zadaniu.Świat terapii ewoluował bardzo często i możemy znaleźć prądy takie jak terapia poznawczo-behawioralna lub terapie trzeciej generacji (uważność, terapia humanistyczna, terapia systemowa itp.), Które wykorzystują terapię twarzą w twarz.

Dlaczego warto od czasu do czasu iść na terapię?

Terapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób z zaburzeniami psychicznymi. Jest to dobry zasób dla wszystkich, ponieważ nie jesteśmy niezwyciężeni, a czasami potrzebujemy zewnętrznych punktów widzenia które wzbogacają ich własne. Nie jesteśmy też doskonali, dlatego prawdopodobnie wpadamy w błędy, które warto sprawdzić, aby uniknąć powtarzania.

„Ludzie często mówią, że jeszcze się nie znaleźli. Ale jaźń nie jest czymś, co można znaleźć, ale czymś, co się tworzy ”.

-Tomasz Szasz-

Wizyta u psychologa jest potrzebą wielu osób. Dla innych nie musi to być obowiązkowe, ale jest korzystne dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Życie sprawia, że ​​przechodzimy przez sytuacje, traumy i trudne chwile, których nie musimy umieć obsługiwać samodzielnie. Psychoterapia w tym sensie jest zawsze źródłem pomocy.

7 powodów, dla których terapia może pomóc

Interesujące jest to, że analizujemy różne powody, dla których terapia jest dobrym źródłem informacji dla każdego w określonych momentach życia, które niekoniecznie muszą wiązać się ze smutkiem lub niepokojem. Chodźmy z tym!

Łagodzi cierpienie, dostarczając nowe okulary, aby spojrzeć na świat

Terapia uczy strategii zmniejszania dyskomfortu i udręki. Ponadto nie tylko łagodzi objawy, ale pomaga zrozumieć, jak doszły do ​​twojego życia i dlaczego są utrzymywane. Na przykład nie tylko możesz pomóc zmniejszyć swój niepokój, ale także zrozumieć, dlaczego niepokój dotarł do tego momentu w twoim życiu, dzięki czemu możesz zobaczyć z nowym skupieniem, co się z tobą dzieje.

Chroń swoje zdrowie emocjonalne, aby lepiej zrozumieć swoje emocje

Proces terapeutyczny jest dobrym źródłem poprawy inteligencji emocjonalnej. Pogłębiaj swoje lęki i stłumione emocje, aby wydobyć je na światło dzienne i zacznij je wyrażać, w ten sposób nie będą już problemem. Na przykład, jeśli boisz się samotności, może pomóc podzielić się tym strachem, zacząć zarządzać nim w inny sposób z pomocą psychologa.

Zaproś do opuszczenia swojego znajomego i wygodnego obszaru

To, co już wiesz, nie zawsze działa. Dlatego dobra terapia może pomóc w odkrywaniu nieznanych obszarów i radzeniu sobie z niepewnością w bardziej spokojny sposób. Na przykład wyobraź sobie, że cierpisz za to, że nie masz przyjaciół, ale nie robisz nic, by temu zaradzić. Nauka otwierania się i wyrażania siebie w terapii będzie dla Ciebie bardzo przydatna, a następnie przeprowadzisz nowe działania, które pozwolą ci poznać nowych ludzi.

Pomóż oderwać się od problemów i zobaczyć je z większą perspektywą

Kiedy jesteśmy tak pogrążeni w naszych problemach, że często trudno jest znaleźć rozwiązanie. W tym sensie psycholog może pomóc Ci poszerzyć zakres opcji, a nawet zrozumieć, dlaczego będąc dobrym z logicznego rozumowania, obudzisz w tobie odrzucenie. Na przykład, jeśli masz problem z krewnym, wprowadzenie się w sesję poprzez „odgrywanie ról” pozwoli ci lepiej zrozumieć konflikt.

Pozwala lepiej poznać różne części siebie

Nigdy się w pełni nie znamy, zawsze są części siebie, które możemy zbadać i zrozumieć. Czasami mamy sposoby bycia i działania, które możemy odrzucić świadomie lub nieświadomie. Na przykład, w procesie psychoterapii, możesz zdać sobie sprawę, które części siebie nie akceptujesz i które zaczynasz z nimi pogodzić.

Oczyszcza umysł i pozwala zobaczyć, co jest ważne w twoim życiu.

Często jesteśmy zaciemni tym, co jest nie tak, co nie działa, że ​​zapominamy doceniać to, co jest naprawdę ważne w naszym życiu, cieszyć się naszą teraźniejszością i naszymi uczuciami i bliskimi. Na przykład możesz być tak zaangażowany w pracę, że zapomnisz o swoim związku. Terapia pomaga relatywizować problemy i nadawać wartość temu, co ważne.

Promuje samowiedzę i współczującą postawę

Wejście w proces samowiedzy pozwoli nam uświadomić sobie wiele myśli, emocji i postaw, których nie byliśmy świadomi. Na przykład czasami traktujemy siebie źle i nie zdajemy sobie sprawy, że terapia pomaga: zachęcać do użalania się nad sobą, że możesz mieć więcej cierpliwości i być bardziej wyrozumiałym dla siebie.

Wzmocnij swoje zdrowie psychiczne, zapobiegając możliwym załamaniom emocjonalnym

Terapia jest dobrym źródłem wzmocnienia poczucia własnej wartości i odzyskania harmonii z naszym wnętrzem, które zwykle tracimy w wirie codziennego stresu. Z drugiej strony, masz już wiele narzędzi, aby stawić czoła problemom, terapia pomoże ci tylko uświadomić sobie i wybrać najbardziej odpowiednie dla każdej chwili.

Pamiętaj, że jesteś tym, który wybiera przeznaczenie i ten, który ma ster, aby nieść statek; W tym sensie możesz nauczyć się utrzymywać go na powierzchni lub nawigować, ciesząc się tym procesem. Nie bój się prosić o pomoc, to nie jest coś, co cię osłabia. Wręcz przeciwnie.

Nigdy nie jest za późno, aby odkryć zalety terapii i zacząć cieszyć się każdego dnia bez stresu i bólów głowy. Terapia idzie dobrze wszystkim, ponieważ jesteśmy ludźmi, mamy dziury w życiu i nie musimy wiedzieć, jak je rozwiązać samodzielnie. Dzielenie się swoim dyskomfortem i korzystanie z leczenia psychologicznego może być świetną decyzją, na dłuższą metę twoje zdrowie psychiczne Ci podziękuje.

Jak wybrać odpowiedniego psychologa? Niezwykle ważne jest, aby nasze samopoczucie wiedziało, jak wybrać odpowiedniego psychologa, dlatego wskazuję kilka wskazówek, które pomogą ci w tym procesie. Czytaj więcej ”