Dlaczego delegowanie zadań zmniejsza stres?

Jesteśmy zachęcani do wygrywania, bycia najlepszymi, wypełniania wielu obowiązków itp. Niektórzy ludzie traktują te sugestie jako zobowiązania i przyswajają je, zniewalając ich życie, nie zdając sobie z tego sprawy i czyniąc ich istnieniem rasę za zegarem. W tym przypadku iw innych, w których dana osoba jest narażona na duży stres, zwykle pomaga w delegowaniu zadań lub obowiązków.

Są jednak osoby, które mają możliwość dzielenia się zadaniami, ale nie identyfikują tej możliwości lub po zidentyfikowaniu nie są w stanie tego zrobić.. Ogólnie rzecz biorąc, to, co uważane jest za poprawne społecznie, jest bardzo ważne dla tych przedmiotów. Często mówią stanowczo, że „powinni” to zrobić, lub że „muszą” sobie z tym poradzić. Nawet sytuacje wypoczynkowe stają się obowiązkiem. Nic dziwnego, że chce to wszystko pokryć, jest czynnikiem, który zwiększa stres. ¿Ale jak to przejawia się w praktyce? ¿Jakie są najważniejsze punkty do modyfikacji?

Ci, którzy mają trudności z delegowaniem i ufaniem zdolnościom innych do rozwiązywania problemów, mają również tendencję do nadmiernej ochrony członków rodziny. Dlatego wykonują wiele zadań, których nie musieliby zakładać i rzadko proszą o pomoc, chyba że jest to absolutnie konieczne..

Tematy te mają tendencję do kontrolowania i chcą być świadomi każdego problemu. Są specjalistami w szukaniu wymówek, najwyraźniej rozsądnych, a nie delegujących.

Stres, zmęczenie i przyjemność

Jednak pomimo wewnętrznego nagradzania za działanie w ten sposób, dbanie o wszystko jest wyczerpujące i stresujące. To bariera, by cieszyć się rzeczami, nawet prostymi i codziennymi przyjemnościami oraz relacjami z innymi. Trudność skupienia się na aspektach pozytywnych jest bardzo widoczna w sytuacjach społecznych, gdzie pojawia się krytyka dotycząca wszystkiego, co nie działa dobrze.

Wykonuj różne role w różnych kontekstach, to nic dziwnego. Musimy rozwijać się zawodowo, opiekować się rodzicami, dziećmi, parami, przyjaciółmi, nie pozostawiając nam radości i pragnienia tworzenia po drodze. Ale dzięki cierpliwości i poświęceniu możemy lepiej radzić sobie ze stresem i przekształcać ten wielki popyt wewnętrzny.

Niektóre ogólne i ważne punkty zmiany

* Pamiętaj, że nasze poczucie własnej wartości nie zależy od postrzegania nas lub postrzegania nas jako doskonałych istot.

* Możemy przestać analizować powody, dla których oddajemy się odpowiedzialności za zadania innych osób, kwestionować, czy naprawdę są takie, nawet lepiej, jeśli zaprosimy innych do myślenia z nami. ¿Obawiają się nas obawy, nie przekonując nas zbytnio do dowodów?

* Zaufaj woli i zdolnościom innych.

* Spójrz na obszary, w których ludzie wokół nas radzą sobie najlepiej. Wszyscy mamy swoje mocne strony, rozpoznanie ich wzmacnia więzi.

* Deleguj zgodnie z możliwościami i wiekiem każdego z nich. Zawsze można coś wnieść.

* Praca w zespole w różnych obszarach oznacza koordynację i interakcję, a nie ładowanie części innych osób.

* Zachęcaj do dobrej komunikacji grupowej, aby wszyscy czuli się swobodnie wyrażając siebie.

* Zdefiniuj dobrze każde zadanie, a także powody jego wykonania.

* Współpracuj z obiegiem pomocy i wskazówek.

Delegacja nie zapomina

Ważne jest, aby zrozumieć, że delegowanie nie oznacza ignorowania czegoś, ale ustępowanie miejsca innym, ponieważ dają nam miejsce, Abyśmy wszyscy mogli uczyć się z doświadczenia. Pozwala nawet myśleć bardziej strategicznie, tracąc stres. Próba kontrolowania wszystkiego nie jest gwarancją skuteczności. Przyjmij, że nawet dążenie do tego, by dać z siebie to, co najlepsze, wiąże się z przyjmowaniem różnych możliwości, korzystaniem z naszej zdolności adaptacji i przybliżaniem nas do odpowiedzi na nasze pierwsze pytanie, ¿dlaczego delegowanie zadań zmniejsza stres?