Psychodrama to unikalny sposób reprezentowania problemów

Psychodrama jest narzędziem terapeutycznym, w którym inscenizacja jest głównym elementem. W tego typu terapii mogą uczestniczyć: dzieci, dorośli, młodzież i seniorzy. Polega na łączeniu się z najgłębszym z nas i reprezentowaniu tego, co nas przytłacza. Jest to więc kreatywny sposób na rozwiązanie problemów, które mamy.

Potem, psychodrama stara się rozwiązać problemy poprzez reprezentację teatralną i analizę przeprowadzoną przez terapeutę i uczestników. Jest to technika psychologiczna stworzona przez Jacoba Levy Moreno, rumuńskiego psychiatrę, który wpadł na pomysł, że to, co dzieje się z nami, jest terapeutyczne. Tutaj mówimy, o czym jest ten interesujący sposób rozwiązywania naszych konfliktów.

„Życie to sztuka, która nie pozwala na próby; dlatego śpiewa, śmieje się, płacze, tańczy i intensywnie żyje w każdej chwili ... zanim kurtyna opadnie, a praca kończy się bez oklasków ”.

-Charles Chaplin-

Czym jest psychodrama??

Psychodrama jest wykorzystywana w psychoterapii jako środek dla pacjentów, aby znaleźć rozwiązanie tego, co ich przytłacza. Może być stosowany indywidualnie, jako para, jako rodzina i jako grupa; to zależy od każdej osoby i każdego terapeuty. W tej formie interwencji generalnie przestrzegany jest następujący proces:

• Ogrzewanie. W tej części ćwiczenia psychodramy są wykonywane, aby asystenci byli zintegrowani i uświadomili sobie początek.
• Inscenizacja. Tutaj osoba jest zachęcana do wyjaśniania problemu, który ma, a to może reprezentować go lub wybierać innych, aby wystawić jego problem.
• Analiza grupowa. W tej części spotkania ludzie dzielą się swoim doświadczeniem, albo dlatego, że uczestniczyli w działaniu, albo poprzez postrzeganie, które uzyskali będąc widzami.
• Zamknięcie. Tutaj każdy uczestnik opowiada o swojej nauce podczas sesji. Wreszcie terapeuta podsumowuje sesję i ułatwia jej zrozumienie.

We wszystkich krokach terapeuta interweniuje, pomagając procesowi płynąć i interweniować, gdy uzna to za konieczne. Na przykład, jeśli ktoś się przelewa lub musi coś podkreślić. Ponadto grupa ma aktywny udział, nie tylko w czasie inscenizacji, ale także w części końcowej i analizie grupowej, co sprawia, że ​​każdy uczestnik psychodramy jest niezbędny..

Proces ten ułatwia dyspozycję uczestników, ponieważ każdy krok sprzyja większej otwartości i integracji ludzi, którzy rozwijają psychodrama. Ponadto nie tylko przyczynia się do tych aspektów na poziomie psychologicznym, ale fizycznym poprzez ćwiczenia zaprojektowane przez terapeutę. Tak więc każdy krok nie jest improwizacją, ten proces jest właściwie zaplanowany przez terapeutę, który wie, czego potrzebuje grupa.

Dlaczego działa psychodrama??

Czasami, gdy mamy problemy, trudno nam je założyć i zrozumieć, nawet trudno nam wiedzieć, co się z nami dzieje. Poprzez psychodramę możemy nadać kształt tym myślom i emocjom, które sprawiają, że czujemy się źle; reprezentacja, w tym przypadku, to czysty papier, na którym można pisać.

Inscenizacja ułatwia wyrażenie tych aspektów, które trudno opracować. Dzieje się tak, ponieważ osoba jest w stanie zobaczyć swoje problemy z innej perspektywy i zgłębia umysłowo lub na scenie różne możliwości jako rozwiązanie. Ponadto czuje się wspierana przez grupę i terapeuty. A ponieważ ćwiczenia pomagają osobie odhamować i pokazać, co się z nim dzieje.

Teraz dobrze, facylitator jest niezbędny, ponieważ to on kieruje procesem, pomaga interpretować i rozwijać różne sposoby rozwiązywania problemów. Następnie terapeuta jest niezbędny, aby kierować procesem, ustalić, czego potrzebuje grupa i przeanalizować elementy prezentowane podczas procesu. Na przykład, dostajesz dużo informacji poprzez język niewerbalny, wspaniały sposób na interpretację tego, co pokazujemy poprzez ciało.

Z drugiej strony, Psychodrama działa, ponieważ promuje rozwój osobisty poprzez naukę symulowanego bezpośredniego doświadczenia. I zachęcając do życia w chwili obecnej, poszerza pogląd. Oznacza to, że zachęca nas do zwrócenia naszej uwagi na „tu i teraz” w naszym codziennym życiu i dostrzegania problemów z różnych punktów widzenia. Dlatego pomaga nam zrozumieć nasze pomysły i myśli z szerszej perspektywy.

Techniki psychodramy

W psychodramie formy inscenizacji są wielorakie. Każdy terapeuta oferuje uczestnikom różne metody, aby ułatwić rozwiązanie problemów. Następnie każde spotkanie psychodramatyczne będzie inne. Tutaj pokazujemy kilka sposobów inscenizacji psychodramy, zobaczmy:

• Rzeźba. Chodzi o to, aby jedna lub więcej osób stała się rzeźbą, która wyraża te uczucia i myśli, które nas przytłaczają. Osoba może również kształtować własne ciało. To wspaniały sposób na wykorzystanie naszej kreatywności.
• Lustro. Składa się z innych osób reprezentujących problem, który ma jeden z uczestników i widzi go z zewnątrz. Tutaj zarówno ludzie uczą się na doświadczeniu, a społeczeństwo także jako obserwator.
• Monolog. Chodzi o to, że osoba mówi o tym, co się z nim dzieje, tak jakby myślał głośno.
• Role. Tutaj osoba odgrywa rolę innego w pewnym momencie inscenizacji, aby zobaczyć problem z punktu widzenia innych osób, które są w to zaangażowane. I, aby reprezentować problemy innych, aby ułatwić zrozumienie ich problemów i uczyć się z doświadczenia.

Teraz dobrze, działaniom tym zawsze towarzyszy analiza terapeuty i sugestie, które to przyczyniają się do rozwoju środowiska terapeutycznego. A zatem wszyscy ludzie, którzy uczestniczą, uczą się z każdego doświadczenia, niezależnie od tego, czy są bohaterami, asystentami czy widzami..

Rodzaj aktywności będzie zależał od potrzeb osób zaangażowanych w proces psychodramatyczny i problemy, które są rozwiązywane. Terapeuta, jako ekspert, wie, jakie działania zostaną przeprowadzone w celu stworzenia środowiska uczenia się i ekspresji.

Co sprzyja psychodramie?

Psychodrama promuje różne aspekty. Oto niektóre z nich:

• Świadomość problemów.
• Eksploracja różnych rozwiązań problemów.
• Samowiedza.
• Zrozum uczucia innych.
• Spotkanie grupy.
• Niech ludzie dbają o siebie.
• Kreatywność.
• Spontaniczność.
• Żyj teraźniejszością.
• Emocjonalne uwolnienie.

Teraz poprzez dramatyzację, interpretację i analizę możemy zrozumieć, co się z nami dzieje, biorąc pod uwagę pracę grupową i ułatwienia terapeuty. Wspaniały sposób na spotkanie z nami, rozwój naszej kreatywności, przejęcie kontroli nad tym, czym jesteśmy i zrozumienie drugiego.

Psychodrama jest zasobem, który może pomóc nam rozwiązać nasze konflikty. Każde doświadczenie będzie praktyką, niesamowitym sposobem samowiedzy i wzmocnienia empatii i kreatywności, uwolnienie się od emocji i myśli, które nas przytłaczają. Psychodrama to nie tylko narzędzie terapeutyczne, to forma ekspresji i rozwiązywania problemów.

„Psychodrama to nowa forma psychoterapii, która może być szeroko stosowana”.

-Jacob Levy Moreno-

Odniesienie bibliograficzne

Anchústegui, C. Psychodramatyczne podstawowe techniki. Hiszpański Instytut Psychoterapii i Psychodaniki Psychoanalitycznej, 1-9.

Przestań wyobrażać sobie i doświadczaj tego, co prawdziwe: podstawa terapii Gestalt Celem terapii gestaltowej jest ułatwienie procesu emocjonalnego, w którym osoba zostaje postawiona na pozycji odpowiedzialnej. Czytaj więcej ”