Jaka jest osobowość anacástica?

Julio jest mężczyzną bardzo udany w swojej pracy. Mówi, że od bardzo młodego wieku lubił rzeczy dobrze zrobione i że rzucił godziny i godziny, aby sprawdzić, czy ich zadania domowe i praca w klasie były „zadowalające”. Jest określona jako uporządkowana, schludna i perfekcjonistka.

Jego własnymi słowami: albo rzeczy są perfekcyjnie wykonane, albo nie mają racji i musisz to zrobić ponownie. Lubi szczegóły, a rzeczy zachowują harmonię, rutynę i stałość. Uważa, że ​​jego sposób działania jest tym, co doprowadziło go do sukcesu, którego obecnie doświadcza w swoim życiu zawodowym, chociaż uważa, że ​​to nie wystarczy.

Gdzie jest problem Julio?

Widząc to, można zauważyć, że Julio, człowiek sukcesu, oceniany bardzo pozytywnie w swojej pracy, pracownik, zamówiony ... nie ma żadnego problemu. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​osobowość Julio odbija się na innych obszarach jego życia. Julio cierpi na tzw anachastyczna osobowość.

Osoba z takim typem osobowości jest zdefiniowana przez niego wysoki perfekcjonizm i kontrola sytuacji. Bycie perfekcjonistą nie oznacza chęci i dążenia do tego, by wszystko szło jak najlepiej. Byłoby to normalne i pożądane.

Bycie perfekcjonistą oznacza, że ​​osoba narzuca się i wymaga, aby to, co robi, było doskonałe a ponieważ doskonałość nie istnieje, osoba może spędzać godziny, a nawet dni, robiąc coś, co ktoś inny zrobi w znacznie krótszym czasie lub bezpośrednio zatrzyma ją lub odłoży. strach przed nie robieniem tego idealnie.

Jego pragnienie perfekcjonizmu prowadzi go do nigdy nie ciesz się wynikami ponieważ zawsze myślą, że może być lepiej iw konsekwencji powoduje to bardzo wysoki niepokój, który sprawia, że ​​cierpią i nie cieszą się swoimi osiągnięciami.

Myślenie tych ludzi nazywa się spolaryzowane myślenie. Oznacza to, że rzeczy są białe lub czarne, dobre lub złe. Osoba jest tak sztywna i nieelastyczna, że ​​nie pozwala na średnioterminową. Albo jesteś doskonały, albo jesteś porażką i nigdy nie znajdziesz doskonałości, pomimo sukcesów, w końcu uznajesz się za porażkę.

Z drugiej strony są ludźmi poświęcone wyłącznie ich pracy. Zazwyczaj nie biorą urlopów, nawet jeśli ich szef zmusza ich do tego. Praca jest twoim priorytetem, nawet zabieranie jej do domu każdego dnia bez odłączania się lub wykonywania innych czynności. Najwyraźniej i z powodu tego zachowania, ich relacje społeczne i pary są bardzo pogarszane, ponieważ zajęcia rekreacyjne nie pasują do ich planów a jeśli je wykonają, czują się nieswojo i tracą czas.

Relacje ze współpracownikami są również trudne, ponieważ nie mogą delegować zadań innym osobom ani przyjmować pomocy zewnętrznej, ponieważ uważają, że nikt nie jest wystarczająco zdolny do robienia rzeczy z taką perfekcjonistyczną perspektywą, jak oni, a wtedy będą występować słabo.

Jak można wywnioskować z tych wszystkich cech, centralnym przekonaniem tych ludzi jest trzeba robić rzeczy doskonale, a silny strach i lęk zawodzić lub popełniać błędy.

Jak możemy pomóc Julio?

Prawdą jest, że zaburzenia osobowości są trudne do modyfikacji, ale dobra psychoterapia w połączeniu z lekami psychotropowymi może pomóc tym pacjentom.

-Konieczne byłoby wypracowanie błędnych przekonań na temat perfekcjonizmu i kontroli. Celem jest, aby ci ludzie nauczyli się tego i internalizowali doskonałość jest nierealnym pojęciem, nie istnieje, a dążenie do osiągnięcia czegoś, co nie istnieje, powoduje tylko niepokój i frustrację, co sprawia, że ​​cierpimy, jesteśmy agresywni i wrodzy lub uciekamy od naszego środowiska i izolujemy się emocjonalnie.

-Osoba musi być zmuszona do popełniania błędów. Błądzić jest człowiekiem i jako ludzie jesteśmy, musimy i musimy się mylić. Popełnianie błędów prowadzi nas do uczenia się i ewolucji w każdym aspekcie naszego życia. To nie znaczy nic więcej. Widzenie błędu jako absolutnej porażki jest również czymś nierealnym, więc musimy pomóc osobie pozbyć się tej nierealności i być bardziej racjonalnym..

-Nauka korzystania z relacji społecznych i czasu wolnego Jest to również niezbędne. Ci ludzie uważają, że korzystanie z wypoczynku i robienie czynności niezwiązanych z pracą jest niepotrzebne, ale prawda jest taka, że ​​każdy musi odpocząć, odłączyć się i uzupełnić energię, aby później lepiej funkcjonować..

Jako ludzie, którzy są, czują się wyczerpani fizycznie i psychicznie, więc powinniśmy pracować z nimi, aby zrozumieli, że jest czas na wszystko i że odpoczynek i przyjemność są niezbędne dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego..

-Rozwikłanie: Co jest najgorsze, co może ci się przytrafić, jeśli ostatecznie nie uda ci się tego zadania? Myślenie o tym może pomóc nam zweryfikować, że wiele razy tworzymy myśli i obrazy katastrof i dramatów, które ostatecznie nie są.

Zaniepokojony umysł zazwyczaj myśli, że wydarzy się coś gorszego niż się faktycznie wydarzy, co prowadzi do niepotrzebnego cierpienia, które utrudnia rozwiązywanie problemów.

Źródło zdjęcia: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/