Czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna?

Od kilku lat wielokrotnie słyszeliśmy o znaczeniu rozwijania naszej samooceny, naszej inteligencji emocjonalnej, naszej koncepcji siebie i wielu podobnych terminów.

W końcu jednak wiemy tylko, że mają wiele umiejętności, które musimy osiągnąć, ale nie wiemy jak dotrzeć do nich lub jak są powiązane.

Właściwie myślę, że ta okoliczność wynika z tego, że Nie jest jasne, czy mówiąc o inteligencji emocjonalnej, odnoszą się do zdolności (jak mówią Salovey i Mayer) lub do zestawu funkcji lub atrybutów które musimy posiadać i starać się rozwijać jako cechy osobowości, cechy motywacyjne i cechy emocji (jak wskazał Daniel Goleman).

Jakie są konsekwencje rozważenia inteligencji emocjonalnej jako zestawu cech?

Mówienie o zestawie atrybutów jest bardziej rozproszone, jeśli chodzi o dokładną znajomość tego, co chcą nam powiedzieć, i możemy zatracić się w licznych implikacjach wynikających z tego podejścia. Z naszego punktu widzenia operowanie tak dużą ilością informacji jest o wiele bardziej mylące i tak naprawdę dzieje się to przed nimi „Boom” informacji na ten temat.

Nawet tak, Jest to najbardziej nagłośniona konceptualizacja i pozwala nam w bardzo praktyczny sposób mówić o inteligencji emocjonalnej we wszystkich aspektach. Ale w końcu musieliśmy być istotami całkowicie emocjonalnymi, nie mogąc odróżnić inteligencji emocjonalnej od empatii, wytrwałości, optymizmu, motywacji ... nawet jeśli jedna rzecz nie usuwa drugiej.

Ta perspektywa pozwala zatem zarysować człowieka w sposób bardzo globalny i tak, wszystko jest powiązane, ale ... czy możemy powiedzieć, że w związku z naszymi emocjami jesteśmy jednym typem osoby lub innej? nas? Oczywiście, że nie, i to jest pierwsza rzecz, która prowadzi do zamieszania. To osobowość obejmuje szerokie obszary życia psychicznego (takie jak inteligencja emocjonalna), a nie inteligencję emocjonalną dla osobowości.

Ponadtomożemy powiedzieć, że jeśli brakuje nam motywacji do zrobienia czegoś lub nie jesteśmy optymistami, mamy słabą inteligencję emocjonalną? Wydaje się oczywiste, że nie są, że są różnymi zdolnościami i że choć spotykają się, przewidując sukces w życiu (główna funkcja inteligencji emocjonalnej), w rzeczywistości działają osobno, kształtując nasze postawy, naszą osobowość i nasz sposób działania. Oznacza to, że inteligencja emocjonalna nie ma być optymistą ani być zawsze szczęśliwym i szczęśliwym; Jak zobaczymy później, pozostałe emocje są dla nas równie ważne, konieczne i zdrowe.

Jeśli zrozumiemy to i będziemy krytyczni, nie będziemy mieli mieszanki porad i poradników, aby być bardziej inteligentnymi emocjonalnie, nie wiedząc, jak zinternalizować to, co nam proponują. W końcu chodzi o to, aby zintegrować ją, aby uczynić ją naszą w całości, aby uzyskać pewną stabilność emocjonalną.

Z tych i innych powodów wydaje się, że lepiej jest zrozumieć inteligencja emocjonalna z punktu widzenia Saloveya i Mayera, to jest, jak „Zdolność do dokładnego postrzegania, wartościowania i wyrażania emocji; możliwość dostępu i / lub generowania uczuć, które ułatwiają myślenie; umiejętność rozumienia emocji i wiedzy emocjonalnej, zdolność do regulowania emocji promujących rozwój emocjonalny i intelektualny. ”

Jest to sposób rozumienia inteligencji emocjonalnej, który oddaje sprawiedliwość wielkiej wartości, jaką posiada, iz tego powodu dzieli podium z innymi typami inteligencji., w tym inteligencja abstrakcyjna, jak ważne są dla sukcesu w życiu.

Ponadto, z tej perspektywy, znaczenie, jakie nadajemy inteligencji emocjonalnej, to całkowicie elastyczna zdolność, która pozwala nam zmierzyć się z sytuacją, w której znajdujemy się nie tylko w wymaganiach sytuacji, ale także w wymaganiach nasza osobowość i nasze potrzeby.

To jest powód, dla którego inteligencja emocjonalna jest kluczowym czynnikiem w życiu człowieka: jej zadaniem jest rozwijanie interakcji między tym, co myślimy i co czujemy, zarówno podstawowymi operacjami psychologicznymi. Dlatego rozpoznawanie naszych emocji i rozumu oraz rozwiązywanie z nich problemów jest kluczem do rozwijania tej zdolności składającej się z następujących czterech umiejętności:

Percepcja, ocena i ekspresja emocjonalna

Polegają na tym, że potrafią rozpoznać nasze emocje, zidentyfikować je i nadać im imię (Czuję się smutny, czuję się szczęśliwy) i umieć rozpoznawać emocje wyrażane przez innych. Być w stanie właściwie je wyrazić (co jest niczym innym, jak się uśmiecha, jeśli jesteśmy szczęśliwi lub marszczymy brwi, jeśli jesteśmy źli).

Ułatwienia emocjonalne

To umiejętność wykorzystywania emocji w służbie myśli. Aby zrozumieć ten punkt, warto wyobrazić sobie emocjonalny scenariusz, w którym projektujesz swoje emocje i manipulujesz nimi i wyrażasz je według własnych upodobań przed podjęciem decyzji. Na przykład: wyobraź sobie, że oceniasz opcję życia ze swoim partnerem i zaprojektujesz go w tym scenariuszu: jak będziesz się czuł, jeśli zamierzasz zrozumieć, wzmocnisz swój związek ...

Ułatwianie emocji polega na tym, że: możliwość wniesienia emocji do teraźniejszości, aby podejmować mądrzejsze i spójniejsze decyzje oraz równoważyć opcje, które sprawią, że poczujesz się lepiej.

Emocjonalne zrozumienie

Chodzi o zdolność rozumieć złożone lub sprzeczne uczucia (na przykład: uczucie miłości i nienawiści lub urazy, gdy kłócimy się z ukochaną osobą lub zostawiamy nam naszego partnera). Ponadto, umiesz powiązać nasze emocje (Dziwne byłoby śmiać się z utraty bliskiej osoby). Ponadto zdolność ta obejmuje również zrozumieć przejście niektórych emocji do innych (Dobrym przykładem może być przejście od jednej emocji do drugiej z dyskusji: przechodzimy od gniewu do gniewu i od gniewu do winy lub wstydu).

Ta umiejętność dotyczy także trzech podstawowych aspektów, które pozwalają nam zrozumieć sytuacje: jak myślimy określa, co czujemy i jak działamy. Na przykład, jeśli ktoś gwiżdże na mnie insynuacyjnie, mogę zrozumieć i myśleć, że mnie komplementują; Również myślenie, że mnie komplementujesz, może się podobać (jeśli jest to mój partner, który to robi), rumieniec (jeśli jest to osoba, z którą mamy niewielki związek) lub zły (jeśli ktoś był nieznany na ulicy i był nieprzyzwoity). W wyniku tego stanu emocjonalnego będziemy działać w taki czy inny sposób (uśmiechniemy się do naszego partnera w pierwszym przypadku, opuścimy oczy, jeśli się zaczerwienimy, albo zwrócimy uwagę, albo zignorujemy, kto nas rozgniewa).

Tak więc, jeśli potrafimy zrozumieć, w jaki sposób nasze myśli, emocje i działania są ze sobą powiązane, jeśli jedna z nich ulegnie zmianie lub jest negatywna, możemy zmienić resztę. ETo znaczy, jeśli przed komplementem naszego partnera myślimy, że drwi z nas, jest prawdopodobne, że czujemy się rozgniewani i działamy dając okrzyk lub złą odpowiedź. W tym przypadku możemy zrozumieć, że normalne byłoby, gdybyśmy myśleli, że nasz partner robi to, aby nas zadowolić, czujemy się kochani i dajemy mu pocałunek dzięki.

Regulacja emocjonalna

Polega na tym, że potrafisz przyznać się i odczuwać emocje jako pozytywne dla tego, co symbolizują i dla tego, co nas informują (Nawet jeśli nie jest to przyjemne, ważne jest, aby czuć się smutnym z powodu straty lub złościć się, gdy ktoś nas skrzywdzi).  Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, jak skutecznie nimi zarządzać (zarówno nasz, jak i innych: Ile razy dzieci mówią „nie płacz”, gdy doznają obrażeń? Ile razy nie pozwalamy sobie na smutek i toniemy w smutku za to, że chcemy to ukryć?).

Tak więc, jak widzimy, inteligencja emocjonalna jest czymś o wiele bardziej konkretnym niż to, co czasami możemy zrozumieć. W kolejnych artykułach zobaczymy praktyczne implikacje tego i jak rozwinąć każdą z tych możliwości, aby zintegrować i uczynić naszą umiejętność tak ważną jak inteligencja emocjonalna.

Zdjęcie dzięki uprzejmości patrice6000