Co mogę zrobić, jeśli moje dziecko ma problemy ze snem?

Spanie jest chyba najważniejszą częścią naszego wypoczynku. Jest to szczególnie ważna część mózgu dziecka, ponieważ musi generować wiele połączeń neuronowych, które towarzyszą zawrotnej szybkości uczenia się, którą uruchamiają, gdy są przytomne. Dlatego, Ustrukturyzowany i spokojny sen jest bez wątpienia najlepszym nawykiem, jaki dziecko może nabyć.

Jeśli znaczenie snu w dzieciństwie jest niewątpliwe, to niektóre badania podłużne mówią nam (podążają za próbą badań od lat), że dzieci, które w dzieciństwie nie nabierają dobrego nawyku, prawdopodobnie zostaną wciągnięte później. Konsekwencje będą się różnić od spadku wydajności lub skłonności do drażliwości i niepokoju. Tak więc na przykład kwaśny charakter wielu ludzi ma swój początek w tym, że nie nauczył się spać.

Kiedy dziecko jest przygotowane do spania bez towarzystwa?

Mamo, woda! Tato, nie zasypiam! Mamo, boję się! Tato, powiedz mi inną historię! Te zwroty wyłaniają się z ciemności, gdy myślimy, że zakończyliśmy cały rytuał, który dzieci podążają przed pójściem spać. Zebraliśmy pokój, wzięliśmy prysznic, jedliśmy, trochę graliśmy, przeczytaliśmy historię i powiedzieliśmy dobranoc. Mieli intensywny dzień, w którym się nie zatrzymali. Wszystko było gotowe do snu i ... jednak wydaje się, że nie ma mowy. Gdzie dostaną tyle energii?

Po pierwsze, eksperci twierdzą, że jeśli te zachowania zostaną zachowane, to dlatego, że rodzice w jakiś sposób je wzmacniają. Robią to nieumyślnie: niosą sześć szklanek wody, kończą śpiąc obok dzieci lub śpiąc obok nich, podczas gdy łączą jedną historię po drugiej. Może to na pewno kończy się energią maluczkich i daje im bezpieczeństwo, ale także sprawia, że ​​są uzależnieni od innych ludzi.

Wielu psychologów dziecięcych twierdzi, że rodzice powinni jak najszybciej uśpić dziecko autonomicznie (bez obecności rodziców). Niektórzy to twierdzą Możliwe jest uzyskanie go nawet u niemowląt, które nie ukończyły pół roku. Bronią również tego stanowiska, ponieważ prawidłowo uważają, że kiedy dziecko jest małe, ma bardziej prymitywne strategie, aby szukać „partnerów partyjnych”, więc łatwiej będzie uniknąć jego rozmów.

Ta „obojętność”, która zawsze musi być kontrolowana, sprawia, że ​​dziecko uczy się uspokajać. Że rozumie, że jego rodzice nie przyjdą i że jeśli nie przyjdą w rzeczywistości, to dlatego, że nic się nie dzieje. Jednak ta praktyka, chociaż wykazała pozytywne wyniki, jest kwestionowana przez inną grupę psychologów, którzy wskazują, że może ona zagrozić związkowi przywiązania.

Różnorodność opinii w tym sensie jest szeroka; to tak samo jak różne sposoby działania rodziców. Na przykład w Niemczech wydaje się, że około 25% dzieci śpi w pokoju rodziców do 4 lub 5 lat. Coś, co nie wydaje się zbyt adaptacyjne, jeśli weźmiemy pod uwagę obecne tempo życia i że rodzice mają sztywny harmonogram pracy.

Jak przyzwyczaić dziecko do samodzielnego snu?

Badania mówią nam, że większość zaburzeń snu u dorosłych i dzieci nie ma pochodzenia organicznego. Będą spowodowane różnymi napięciami, zarówno dziecko z otoczeniem, jak i odczuwane napięcia w swoim środowisku, na przykład wśród rodziców.

Zatem jednym z najlepszych sposobów na poprawę jakości snu jest zidentyfikować te napięcia i interweniować w nie. Dzięki temu nie tylko poprawimy sen najmłodszym, ale także sprawimy, że będą spokojniejsi i bardziej otwarci w ciągu dnia.

Z drugiej strony, kiedy rodzice decydują, że nadszedł czas, aby ich dziecko spało samotnie Ideałem jest stopniowa praca nad tym procesem. Poniżej podajemy przykład różnych kroków, które można wykonać:

• Jeśli dziecko jest małe, możemy go kołysać w jego ramionach, aż zasypi, a następnie położy go do łóżka. Jeśli jest starszy, możemy zostać z nim w pokoju, dopóki nie zasypi.
• Bardziej zaawansowanym krokiem byłoby nie kołysanie go ani kładzenie się obok niego. Tak, możemy śpiewać lub opowiadać historię, dopóki nie zasniesz.
• Będziemy kontynuować śpiewanie lub opowiadanie historii, ale opuścimy pokój, zanim zasypi. Jeśli postawisz jakąś niechęć, możemy powiedzieć, że musimy wykonać zadanie i że wrócimy za pięć minut, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Przestrzegamy tego, ale za każdym razem będziemy rozdzielać te „wizyty”, dopóki nie będą one konieczne.

Ponadto relaksacja może być bardzo przydatnym narzędziem dla bardziej aktywnych dzieci i przybywają z większą ilością energii pod koniec dnia. Bycie wspólną praktyką zazwyczaj zachwyca i uczestniczy w niej z entuzjazmem.

7 złotych zasad dla lepszego wypoczynku

Na koniec zostawiamy Ci serię wytycznych, które zwiększą prawdopodobieństwo, że dzieci będą lepiej spać:

• Łóżko jest miejscem do spania. To nie jest plac zabaw ani miejsce do oglądania telewizji.
• Temperatura nie powinna być zbyt niska, ale powinna być wystarczająca, aby dziecko czuło się wygodnie pod prześcieradłami.
• Unikaj napojów pobudzających i obfitych posiłków wieczorem / wieczorem.
• Postępuj zgodnie z harmonogramem, aby to samo ciało mówi dziecku, że nadszedł czas spania. W tym sensie, najlepiej jest unikać długich drzemek i są bardzo rozstawione w nocy.
• Możesz spać z wypchanymi zwierzętami, ale nie z zabawkami.
• Nigdy nie wysyłaj ich do łóżka jako karę. To nie jest coś, co chcemy pracować jako element awersyjny.
• Staraj się zmniejszyć napięcie z nimi, zanim pójdą spać. Ważne jest, aby nie dostrzegali napięć wśród dorosłych.

Dzięki tym 7 wytycznym z pewnością będziesz w stanie znacznie złagodzić problemy ze snem Twojego dziecka. Pamiętaj, że ważne jest, aby nie wykonywać ich pewnego dnia, ale być z nimi zgodnym tak, aby skończyło się na nawykach, w których twoje dziecko czuje się dobrze.

9 gier relaksacyjnych dla wychowania dzieci silnych emocjonalnie Łatwiej wychowywać silne dzieci niż naprawiać zepsute osoby dorosłe. W tym artykule przedstawiamy 9 gier relaksacyjnych. Czytaj więcej ”