Niech moje trudne czasy będą czasami uzdrawiania

Moje trudne czasy dawały mi lekcje życia i dojrzałości. Były to momenty, w których utkałem moje rany, czasy powolnego uzdrawiania, które zaszczepiły we mnie wysokie dawki miłości własnej, kilka kropel roztropności, wiele mądrości i ćwiczenia refleksji. Przecież kilka chwil wymaga od nas tyle samo, co tych, w których istnieją tylko dwie opcje: zostać uwięzionym lub posunąć się naprzód.

William Shakespeare powiedział w swojej pracy „Burza” Cokolwiek się stanie, nawet w najbardziej burzliwy dzień, godziny i czas mija. Chociaż prawdą jest, że w tym rozumowaniu jest pewna logika, jest jeden aspekt, którego nie możemy zaniedbywać: forma i postawa, z jaką mamy do czynienia w tym burzliwym dniu, określi sposób, w jaki czas traktuje nas później.

Nie ma drzewa, którego wiatr się nie zachwiał.

-Przysłowie hinduskie-

Tak, jeśli ktoś obsesyjnie trzyma się tego traumatycznego wydarzenia, tego rozczarowania, tej straty lub frustracji, dni będą się dzielić jak żywica, która łapie owada. Staniemy się powiewem smutku i rozpaczy owiniętej bursztynem. Jeśli jednak przyjmiemy te trudne czasy jako czasy uzdrowienia, jako cenne chwile zdobywania nowych mocnych stron, faworyzowania akceptacji i generowania nowych postaw, czas zawsze będzie się rozwijał na naszą korzyść.

Trzeba jednak powiedzieć, że przyjęcie tego podejścia nie jest łatwe. Prawie nikt nie jest przygotowany na takie ataki. Nikt nam nie powiedział, w jaki sposób iw jaki sposób powinniśmy stawić czoła tym wydarzeniom, które czasami mają miejsce, strategicznie na naszych ścieżkach.

Ciężkie czasy, złożone rozdziały

Większość z nas lubi proste rzeczy. Zawsze wybieramy najkrótszą drogę między dwoma punktami, nie tolerujemy niepewności, wolimy chwile spędzania wolnego czasu od chwil zmartwień, a także lubimy to, co się dzieje, gdy umieszczamy je w naszych programach.

Zakładając, że takie podejście nie jest wcale negatywne. To nie dlatego, że dokładnie to, czego szuka nasz mózg, unikanie ryzyka, oszczędzanie energii i przetrwanie w doskonałej przestrzeni znanej jako strefa komfortu, gdzie wszystko jest pod kontrolą. Jednak, jak już wiemy, trudne czasy zwykle pojawiają się, kiedy najmniej się tego spodziewasz iw jakiejkolwiek formie. Czasami jest to kryzys gospodarczy, czasami załamanie emocjonalne, strata, oszustwo, a nawet chwila kryzysu egzystencjalnego.

Te trudne czasy same w sobie prawie zawsze zawierają te same wymiary: utratę kontroli nad naszą rzeczywistością, poczucie bezbronności, kryzys wartości, bezradność i strach. Są wspólne korzenie, które razem dostają rozmazanie tu i teraz, zamazują to, czym jesteśmy, stają się bazgrołą z rozłączonych linii.

Interesującą strategią, która proponuje dziedzinę psychologii, jest to, że te trudne czasy stają się momentem osobistej refleksji. Musimy być w stanie stworzyć nową historię, która mówi o uzdrowieniu, refleksji, zmianach i nowych podejściach. Ten pośredni rozdział kontaktu ze sobą ustąpi miejsca nowemu, bardziej satysfakcjonującemu, pełniejszemu i bardziej autentycznemu.

Terapia narracyjna w trudnych czasach

Jeśli nigdy nie słyszeliśmy o terapii narracyjnej, to jest dobry moment na jej spotkanie. Stoimy przed rodzajem strategii terapeutycznej, w której klient stopniowo staje się ekspertem własnego życia; odzwierciedlając i zmieniając swoje przemyślenia, opowiadając swoją historię, opowiadając ją, rozumiejąc, co się stało, i dając sobie możliwość „stworzenia” alternatywnych historii, które pomogłyby mu wyjść z obecnego problemu.

„Są tylko dwa dni w roku, kiedy nic nie da się zrobić. Jeden z nich nazywa się wczoraj, a drugi jutro. Dlatego dzisiaj jest idealny dzień, aby kochać, rozwijać, robić i głównie żyć ”.

-Dalajlama-

W tej terapii osiąga się to, że osoba czuje się bohaterem własnej historii. Co więcej, możesz zrozumieć, że trudne czasy są ważnymi rozdziałami, które oferują możliwości rozwoju. Są to chwile uzdrowienia, w których możemy stać się bohaterami, autorami i twórcami bardziej sprzyjających rozdziałów.

Zobaczmy poniżej, jakie wymiary definiują terapię narracyjną.

Charakterystyka terapii narracyjnej

• Terapia narracyjna jest przede wszystkim procesem refleksyjnym gdzie zadanie psychologiczne ma skłonić osobę do wyjaśnienia swojej osobistej historii, gdy ją postrzega.
• Terapeuta pracuje jako moderator. To on zadaje stosowne pytania, aby osoba pogłębiała swoje historie, poruszała pewne tematy i zapraszała z kolei do głębszych i czasem złożonych refleksji.
• Konieczne jest, aby osoba opowiadała swoją historię, biorąc pod uwagę sumienie rzeczy, które być może zanim nie chciał widzieć, uczuć i emocji, które ukryłem.
• Z tą terapią szukamy odpowiadać na pytania takie jak „Kogo chcesz?” „Czego teraz chcesz?”, „Czego potrzebujesz, aby opowiedzieć historię, którą naprawdę chcesz?”
• Często ludzie zapominają historie w nas, które zaniedbaliśmy, marzenia o wczoraj, projekty porzucone przez niezdecydowanie lub strach, które mogą wymagać odzyskania, aby stworzyć nowe ważne rozdziały.

Trudne czasy wymagają od nas bardziej niż kiedykolwiek stania się bohaterami naszych własnych historii. Są to momenty, w których tracimy kontrolę, gdzie stajemy się obsadami, drugorzędnymi aktorami. Weźmy lejce i zobaczmy te czasy jako rozdziały, w których należy leczyć, gdzie zdobywać nową naukę i gdzie się zastanawiać.

Pomyślmy dzisiaj o historii, którą chcemy jutro żyć ...

„Sisu”, fińska recepta na trudne czasy Dla fińskiego „sisu” ma mistyczne, niemal magiczne znaczenie. Jest to zastrzyk energii i odwagi, który zachęca nas do odporności. Czytaj więcej ”