Z pewnością nie ma nic bezpiecznego

Człowiek nieustannie poszukuje bezpieczeństwa. Chce mieć to w pracy, w parze, z rodziną, z pieniędzmi ... i to logiczne, ponieważ naszym ostatecznym celem jest przetrwanie.

Kiedy martwimy się o rzeczy, wierzymy, że zapobiegniemy pewnym nieprzyjemnym okolicznościom Co może się wydarzyć w naszym życiu, a problem polega na tym, że obsesję na punkcie bezpieczeństwa, co ma bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie emocjonalne.

W uogólnionym zaburzeniu lękowym możemy to sprawdzić bardzo wyraźnie. Ci ludzie za bardzo martwią się o jakiekolwiek istotne okoliczności, ponieważ wierzą, że to, co wydarzy się w przyszłości, będzie negatywne i wierzą w to w stu procentach. Oprócz martwienia się o wydarzenia z ich życia, martwią się tym, że się martwią, co tworzy błędne koło, z którego trudno uciec.

Zadbaj o siebie, nie martw się

Oczywiście w naszym życiu jest odpowiedzialność i konieczne jest, abyśmy jak najlepiej zajmowali się naszymi sprawami. Ale musisz bardzo jasno określić różnicę między okupacją a troską.

Uważaj, aby mieć aktywną postawę i szukać rozwiązań, ale zawsze jest jasne, że są pewne rzeczy, które są poza naszą kontrolą, i zawsze tak będzie, bez względu na to, jak bardzo się martwimy i niepokoimy.

Z drugiej strony, martwić się o to wcześniej, to podróżować naszym umysłem w przyszłość -to jeszcze nie istnieje - a także stawia nas w najgorszym możliwym scenariuszu, który wywołuje przesadny niepokój, że jedyne, co robi, to nas blokuje.

Martwienie się nie ma sensu, jest raczej odwrotnie. Ale radzenie sobie z częścią, nad którą mamy kontrolę, akceptacja niepewności rzeczy jest oznaką dojrzałości psychologiczny i generuje spokój.

„Nigdy nie wiesz, co się wydarzy. I to jest piękne, że nigdy nie wiesz. Gdyby było to przewidywalne, życie nie byłoby warte życia. Gdyby wszystko było takie, jak chciałbyś i gdyby wszystko było pewne, nie byłbyś mężczyzną, byłbyś maszyną. Maszyny mają tylko pewniki i zabezpieczenia ”

-Osho-

Bezpieczeństwo nie istnieje

Świat jest z natury niepewny, to jedna z jego cech. Nie oznacza to, że zawsze jesteśmy narażeni na niebezpieczeństwo, a tym bardziej, jak już powiedzieliśmy, bezużyteczne jest stawienie się w najgorszym.

Ale musisz o tym pamiętać realistyczną rzeczą jest wiedzieć, że pewnego dnia masz coś, a jutro możesz go stracić i odwrotnie, Dzisiaj nie macie nic, a jutro szczęście się do was uśmiecha i wydaje się, że to, co, jak sądziliście, nigdy nie będzie miało negatywnego skutku.

Musimy dogłębnie zaakceptować tę niepewność, ponieważ akceptacja pozwoli nam przepłynąć przez świat, żyj światłem i bez ograniczeń, ale z odpowiedzialnością. Jasne zrozumienie, że pewniki nie są prawdziwe, pomaga nam spojrzeć na problemy i pomaga nam lepiej radzić sobie z sytuacjami i żyć w pokoju.

Wiedząc, że jedyną pewną rzeczą jest to, że znajdujemy się w całkowitej niepewności, umysł staje się bardziej elastyczny, aw konsekwencji stajemy się silniejsi emocjonalnie, bardziej racjonalnie.

Odkładamy załączniki, ponieważ to wiemy nic nie należy do nas, nic nie jest całkowicie naszą własnością, nie para, nie praca, nasze własne zdrowie, a nawet dzieci.

Jeśli go mamy, będziemy się nim podobać w jak największym stopniu, ale będziemy tego świadomi jutro to, co dziś lubimy, może już nie istnieć w naszym życiu i nie będziemy mieli innego wyjścia, jak zaakceptować to w możliwie najbardziej radosny sposób. Przesadne emocje nie pomogą nam go odzyskać.

Dlatego niepokój jest bezużyteczny, ponieważ co musi się wydarzyć, stanie się, martwimy się czy nie, to nie ma znaczenia. Ani świat, ani życie nigdy nie zapytają nas, jakie mamy plany na weekend. Życie działa w ten sposób i jest to jedyna rzeczywistość.

„Jeśli twój problem ma rozwiązanie, dlaczego się martwisz? A jeśli go nie masz, dlaczego się martwisz? ”

Jak możemy tolerować brak bezpieczeństwa?

Niepewność towarzysząca nam pozostawia nam gorzki smak i brak kontroli, co jest dla nas trudne. Oto kilka strategii, aby zacząć tolerować.

• Naucz się zarządzać wewnętrznym dialogiem: Co mówisz sobie, gdy się o coś martwisz? Najprawdopodobniej twoja rozmowa prowadzi do katastrofizmu i negatywności z myślami typu: „Potrzebuję świata, aby być bezpiecznym i mieć wszystko pod kontrolą, albo nie mogę tego znieść”. Musisz zmienić te wewnętrzne zwroty na bardziej realistyczne: „Nie muszę mieć całego bezpieczeństwa ani kontrolować wszystkiego, bo tak i tak nie będzie”

• Szukaj ryzyka i usuń je: W przypadku ryzyka odnosimy się do rzeczy, które chciałbyś robić i nie wykonuj ich z obawy, że nie pójdzie dobrze. Pamiętaj, że nie ma nic bezpiecznego i jeśli nigdy nie spróbujesz, nigdy nie dowiesz się, co mogło być. Pozbądź się tych, które ograniczają lęki i cokolwiek się dzieje, dobrze lub źle.

• Zachowaj postawę konfrontacyjną: są rzeczy, które możemy kontrolować i rzeczy, których nie możemy kontrolować. Skoncentruj się na rozwiązaniach problemu i spróbuj rozwiązać go najlepiej, jak potrafisz, ale zapomnij o tym, co wymyka Ci się z rąk. Dlatego musisz zostawić zmartwienie i nie wierzyć, że magicznie martwisz się, że pomagasz zapobiegać, ponieważ to nie jest prawdziwe.

Obawy nie przeszkadzają jutro Wszyscy mamy obawy, a wiele z nich wynika z niepewności co do naszej przyszłości. Ale czy dzisiejsze obawy naprawdę jutro unikają? Czytaj więcej ”