Bądź młody w wieku lat 90 lub 18 lat

Harriette Thompson w wieku 92 lat była w zeszłym roku najstarszą kobietą, która ukończyła maraton. W szczególności ukończył Rock'n'Roll Marathon w San Diego w nieco ponad siedem godzin i dwadzieścia cztery minuty. Harriet jest doskonałym przykładem, jak być i czuć się młodo pomimo wieku, upływu czasu i zmarszczek pozostawionych przez życie w twarzy i duszy.

Starość jest często związana ze śmiercią, problemami fizycznymi, utratą pamięci, samotnością i ogólną degradacją ciała. Ale Aby dobrze się starzeć, ważne jest, aby pozbyć się negatywnych myśli i cieszyć się wszystkimi etapami życia. Na szczęście średnia długość życia w ostatnich stuleciach wzrosła od ponad dwudziestu lat. Na początku XIX wieku średnia długość życia wynosiła około 45-50 lat.

„Młodzież to czas studiowania mądrości; starość, aby to ćwiczyć. ”

-Jean Jacques Rousseau-

W 2013 r. Czasopismo Cell opublikowało opracowanie przygotowane przez hiszpańskich ekspertów, w którym analizowane są klucze do starzenia się. Jednym z głównych wyników tego badania było to, że dzięki zrozumieniu i zwalczaniu starzenia się walczymy również z rakiem. Starzenie się powoduje nagromadzone uszkodzenia DNA przez całe życie i proces ten może powodować raka, cukrzycę, problemy z sercem, choroby takie jak choroba Alzheimera.

Uczucie młodości to postawa

Młodzież to kwestia stosunku do życia. Starzenie się jest czymś, czego nie możemy uniknąć, jedyne, co możemy zrobić, to złagodzić niektóre efekty, które wytwarza w naszym ciele. Ćwiczenia fizyczne, zdrowe odżywianie, korzystne warunki środowiskowe, unikanie narkotyków, palenie tytoniu i nadmierny alkohol to czynniki, które wpływają na opóźnienie starzenia się.

Ale dodatkowo, jeśli utrzymamy postawę młodego człowieka, możemy cieszyć się procesem uczenia się, który obejmuje również starzenie się. Aby poczuć się młodo, proponujemy kilka strategii:

Utrzymuj swoje marzenia

Kiedy się starzejemy, widzimy, że są sny, których nie spełniliśmy z powodu braku czasu lub dlatego, że uznaliśmy je za niemożliwe. Jednak zgromadzenie lat nie oznacza zwracania uwagi na tych, którzy tego nie robiąwyrażenie „nie jesteś wystarczająco stary na ...” i przestań wpływać tak bardzo na opinie innych.

Nie chodzi o to, żebyśmy zachowywali się jak nastolatki, ale o to, by nie porzucać tych rzeczy, które chcemy robić, ponieważ mamy wiek: studia, podróże, sport, poznawanie nowych ludzi itp.. Nasze ograniczenia, w większości przypadków, są znacznie szersze niż myślimy.

„Nie odkładaj entuzjazmu, cnoty tak cennej, jak to konieczne; on pracuje, on aspiruje, on zawsze dąży do wzrostu. ”

-Rubén Darío-

Zaktualizuj siebie

Moda, technologie, ogólnie społeczeństwo, zmieniają się w sposób ciągły Bardzo dobrze jest przystosować się do zmian i nauczyć się nowych rzeczy, aby pozostać młodym, z aktywnym umysłem i ciągłym ruchem.

Chroń swój czas i swoją przestrzeń

Z wiekiem koncentrujemy się bardziej na innych ludziach niż my sami, ale bardzo ważne jest, aby znaleźć miejsce do robienia tego, co lubimy, dbać o siebie i szanować czas, który spędzamy na tych działaniach. Ważne jest, aby osiągnąć równowagę między czasem, który poświęcamy innym, a naszym czasem.

Uśmiechaj się i śmiej, kiedy tylko możesz

Śmiech jest czymś, co sprawi, że poczujesz się dużo młodziej, śmiej się z siebie, z zabawnych rzeczy, które dzieją się każdego dnia, Weź codzienne wydarzenia z dużym poczuciem humoru. Możesz nawet uczestniczyć w kursie terapii śmiechem, w którym będziesz się dobrze bawić, a także poznać nowych ludzi.

Bądź stary mając 18 lat

Są ludzie, którzy żyli w bardzo trudnych warunkach lub po prostu czują się starzy będąc bardzo młodymi. Ludzie, którzy nie dostosowują się do zmian w życiu, którzy zamykają się w domu, którzy nie odnoszą się do nikogo, ludzi, którzy są starzy, ale nie są. Ale dlaczego tak się dzieje?

Ludzie, którzy czują się starzy, często porzucali swoje marzenia. Niezależnie od tego, czy okoliczności życia innych z wyboru, nie zdają sobie sprawy, że mają przed sobą długą drogę. Zaprzestanie marzeń i próba spełnienia ich jest jedną z przyczyn starzenia się. Chodzi o cieszenie się teraźniejszością.

Ponadto, ludzie tego typu mają niski poziom poczucia własnej wartości, nie kochają siebie, nie cenią siebie i to powoduje, że zamykają się w swoich myślach i nie wydostają się stamtąd ze strachu. Wzmocnienie tego poczucia własnej wartości stopniowo będzie sprzyjać otwarciu na zewnątrz i temu, że osoba zacznie wchodzić w interakcje z otoczeniem iz innymi ludźmi. Nie chodzi o zmarszczki, czy nie, ale o uśmiech w życiu.

„Strach przed starzeniem się wynika z uznania, że ​​nie żyjesz życiem, którego chcesz. Jest to równoznaczne z poczuciem nadużywania teraźniejszości. ”

-Susan Sontag-

5 nawyków, które sprawiają, że starzejemy się szybciej Czy wiesz, co nie musisz robić, aby starzeć się szybciej niż normalnie, a zatem zachować swoje naturalne piękno ze zdrowego rozsądku bez obsesji, życia i ośrodków urody? Czytaj więcej ”