Wyciszenie naszych emocji zatruwa duszę

Notatki, które musisz powiedzieć, ale powstrzymujesz się. Wiesz, że jest w tobie coś, co próbuje się wydostać, ale na to nie pozwalasz. Boisz się, że zostaniesz odrzucony, boisz się, że jesteś bezbronny, poczujesz wstyd, który sprawia, że ​​zastanawiasz się nad tym, co czujesz ... Jednak nie zdajesz sobie sprawy, że wyciszanie naszych emocji zatruwa duszę.

W końcu ta postawa będzie stała. Odkryjesz między „tak” a „nie” za każdym razem, gdy musisz wyrazić to, co czujesz. Ile razy czułeś się winny, że nie jesteś odważny, aby pozwolić słowom płynąć bez ust z ust? Jak bardzo żałujesz, że nie wypuszczasz tego, co krzyczy twoja dusza? Może nadszedł czas, aby poważniej potraktować to zdanie, które wszyscy znamy, ale wolimy ignorować: „kto połyka dużo, w końcu tonie”.

„Mam w sercu głęboki smutek, który od czasu do czasu powinien eksplodować dźwiękiem”

-Franz Liszt-

Cisza nasze emocje ma swoją cenę

Z małych uczą nas wyciszania naszych emocji. Zaczynamy powstrzymywać łzy, kiedy potrzebują powierzchni, zaczynamy nie mówić tego, co naprawdę czujemy, ponieważ inni mogą nas odrzucić, a odrzucenie gorzkie i bolesne. Strach zaczyna osiedlać się w nas w formie kneblowania naszych emocji i naszych uczuć.

Wściekłość, złość i smutek są negatywnymi emocjami, których nauczyliśmy się zawierać, ponieważ pokazanie ich pozostawia nas w dowodach, projekcja obrazu, że jesteśmy ludźmi, którzy nie są w stanie nas kontrolować. Z drugiej strony miłość, uściski lub powiedzenie „kocham cię” są pozytywnymi emocjami, które również uciszają. Albo przez lęki, które ciągniemy od najwcześniejszego dzieciństwa, przez to uczucie wstydu, czasami tak bezużyteczne, że goni nas wszędzie.

Jednak robi to wbrew naszej naturze. Jesteśmy istotami emocjonalnymi. Tak bardzo, jak chcemy nie czuć, niezależnie od tego, jak bardzo uciszamy nasze emocje, będą tam. Możesz spróbować wszystkiego, co chcesz zachować, ale prędzej czy później twoje ciało zareaguje. Te łzy, te słowa, które zawierasz, wyjdą w jakiś sposób, nie będąc w stanie nic zrobić, aby tego uniknąć.

„Ból, który nie ustępuje łzom, może spowodować płacz innych narządów”

-Francio J. Braceland-

Używasz swojego ciała jako pojemnika, w którym zrzucasz wszystko, co czujesz, ale nie wyrażasz tego. Nagle nie jesteś w stanie wyjaśnić, dlaczego masz tak duży dyskomfort fizyczny, dlaczego depresja i lęk pojawiały się lub dlaczego bezsenność i niezadowolenie zaczynają gasić złudzenie i pragnienie robienia rzeczy, które miałeś wcześniej , Twoje ciało zaczyna Cię ostrzegać, że coś jest nie tak.

Kiedy serce nie płacze, ciało płacze Emocje nie powstają z niczego, ale są związane ze sposobem interpretacji tego, co dzieje się z nami w naszym ciele. Czytaj więcej ”

Daj głos swoim uczuciom

Zawsze mówi się o ciszy jako o mądrości, która pozwala nam wiedzieć, jak słuchać innych, ale także siebie. On może nam pomóc słuchać naszego ciała, jak reaguje, czego potrzebujemy. Jednak w końcu ważne jest, aby oddać głos swoim uczuciom.

Ponadto ważne jest, abyś nie zapomniał o pewności: mówienie i wyrażanie tego, co koroduje cię w środku, niekoniecznie oznacza ranienie innych. Prawda jest taka, że ​​w wyrażaniu naszych negatywnych emocji czasami dajemy się ponieść energii wszystkiego, co nagromadzone, to znaczy, kiedy możemy spowodować wielką krzywdę. Zatem regulacja emocji jest łatwiejsza, gdy nie mamy wielkiego nagromadzonego przepływu emocji, które zawierają.

Dobrym sposobem na uporządkowanie, zarówno naszych pozytywnych, jak i negatywnych uczuć, jest pisanie. Takie postępowanie sprawia nam przyjemność, rodzaj wyzwolenia. Ale oko! Nie trzymaj się tego i kontynuuj motto wyciszania emocji. Osadzenie swojego gniewu lub uczucia na kartce papieru nigdy nie zastąpi akcji werbalizacji: ciepło pustego arkusza nigdy nie jest takie samo jak ciepło człowieka.

„Nie jesteśmy odpowiedzialni za emocje, ale jesteśmy odpowiedzialni za to, co z nimi robimy”

-Jorge Bucay-

Z drugiej strony, przejęcie emocji i uczuć innych może zwiększyć twój własny ładunek emocjonalny. Masz już dość ze swoim, nie szukaj więcej monopolizacji. Przestańcie stale żyć w tej potrzebie, ale myśląc o milczeniu. Nie poczujesz się wolny, ale potępiony.

Próbując przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, tracisz kontrolę. Wysyłają, wyjdą w taki czy inny sposób. Wyciszanie naszych emocji nie jest naturalne ani korzystne dla naszego zdrowia. Pamiętaj, że „ten, kto czuje się wygrany, nawet jeśli przegrywa”.

Jak rozpoznać i wyrazić nasze uczucia Ważne jest, aby zwracać uwagę na nasze własne potrzeby i pragnienia oraz wyrażać nasze emocje i uczucia. W tym artykule wyjaśniamy, jak identyfikować i wyrażać nasze uczucia i ich znaczenie. Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Kristin Vestgard