Terapia somatyczna w celu uwolnienia i zrozumienia emocji uwięzionych w naszym ciele

Terapia somatyczna pomaga nam zrozumieć i sprzyjać poprawnej harmonii między ciałem, umysłem i emocjami. To holistyczne podejście wykorzystuje różne strategie terapeutyczne. Dlatego jego celem jest pomoc w uświadomieniu sobie różnych doświadczeń somatycznych, związanych z traumatycznymi wydarzeniami lub cystycznymi emocjami..

Czasami tęsknimy za ścisłym połączeniem umysłu, ciała i emocji. Uderzającym faktem, który powinien nas zastanowić, jest na przykład dokument udokumentowany przez dr Bruce Perry, dyrektora szpitala dla dzieci Alberta w Kanadzie. Ten ekspert psychiatra również w pediatrii behawioralnej zrealizował pozytywny i ciekawy aspekt.

Wszystkie te dzieci, które ich nauczyciele nazywali zbyt zdenerwowanymi, o złym zachowaniu i słabych wynikach w klasie, wykazały ogromny postęp, ćwicząc serię ćwiczeń fizycznych tuż przed wejściem do klasy. Po tych ćwiczeniach byli bardziej zrelaksowani i skoncentrowani na nauce, aż do poprawy, zwłaszcza w procesie literackim i matematycznym.

Prawda jest taka, że ​​wciąż nie rozumiemy w pełni tej szczególnej więzi między ciałem, naszymi emocjami, a nawet zdolnościami poznawczymi. Możliwe, Jedną z najbardziej istotnych danych w tej dziedzinie jest Antonio Damasio. Zatem jedna z jego najbardziej znanych teorii jest niewątpliwie jedną z marker somatyczny.

Termin ten określa, w jaki sposób emocje tworzą tzw doznania estetyczne, rodzaj wzorców fizjologicznych zdolnych do pośredniczenia w naszych procesach podejmowania decyzji i wnioskowania. Jest to niewątpliwie ekscytujący temat, który również zintegrował się z jego podejściami, takimi jak terapia somatyczna. Zobaczmy więcej danych poniżej.

„Uczucia są bardziej niebezpieczne niż pomysły, ponieważ nie są podatne na racjonalną ocenę. Rosną niskim głosem, rozprzestrzeniają się pod ziemią i nagle wybuchają wszędzie ”..

-Brian Eno-

Cele terapii somatycznej

Terapia somatyczna to podejście psychobiologiczne zorientowane w większości przypadków na leczenie traumy. Jednym z założeń, które pielęgnują korzenie tego podejścia, jest to, że jeśli ciało i umysł nie są traktowane jako jednostka, praktycznie niemożliwe jest całkowite uzdrowienie osoby..

Ta technika została opracowana przez profesora Berkeley Standley Keleman w 1971 roku. Jego celem było „Uzdrawiaj fizyczne, emocjonalne i psychologiczne węzły wynikające z konfliktów, doświadczeń i nierozwiązanych doświadczeń”.

Podobnie, jest skutecznie stosowany w problemach lęku, stresu, depresji, uzależnień, a nawet w promowaniu lepszej jakości życia u osób z przewlekłym bólem. Jeśli zapytamy teraz o skuteczność terapii somatycznej, możemy powiedzieć, że mamy bogatą dokumentację naukową.

Tak więc badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Jerozolimie i Trauma Institute w Los Angeles wyjaśniają, że terapia somatyczna jest użyteczną strategią w leczeniu stresu pourazowego. Widzieli dobry postęp w przypadku pacjentów, którzy doznali nadużyć w dzieciństwie, a nawet u osób, które były zanurzone w wydarzeniach związanych z klęskami żywiołowymi.

Cele terapii somatycznej

Stoimy przed typem podejścia psychobiologicznego, w którym świadomość ciała jest zintegrowana z procesem psychoterapeutycznym.

• Opiera się na idei, że cała trauma, wszystkie złożone fakty, problemy lub obawy wywierają wpływ na autonomiczny układ nerwowy.
• Te złożone emocje, dalekie od rozpuszczania się z czasem, stają się somatyzowane w naszym organizmie. Y robią to w formie problemów trawiennych, zaburzeń równowagi hormonalnej, układu odpornościowego, bólów mięśni, bólów głowy, alergii...
• Celem terapeuty jest ułatwienie homeostazy. To znaczy, aby osiągnąć harmonię między ciałem umysłu, gdzie nic nie boli, gdzie nic nie zasłania naszej zdolności do rozwoju w teraźniejszości bez ciężaru przeszłości.
• Podczas sesji terapia somatyczna jest ułatwiona i oferuje narzędzia, dzięki którym pacjent może wykryć każde odczucie, które dzieje się w jego ciele.
• Podobnie, terapia somatyczna różni się od terapii poznawczej tym, że interwencja przechodzi od ciała do umysłu. Ujawnienie i zrozumienie tych wewnętrznych wrażeń, zarówno trzewnych (interocepcja), jak i mięśniowo-szkieletowych (propriocepcja i kinestezja), pozwala terapeucie przejść do rzeczywistości emocjonalnych.

Należy również powiedzieć, że w ostatnich latach terapia somatyczna znajduje większe wsparcie naukowe dzięki postępom w neuronauce. Badania takie jak te, które przeprowadził lekarz Lauri Nummenmaa, profesor neurobiologii kognitywnej Uniwersytetu Aalto w Finlandii, były bez wątpienia jednym z najbardziej uderzających i odkrywczych.

W tej pracy opublikowanej w czasopiśmie Materiały z Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych Ameryki (PNAS) pokazano nam pierwszą mapę ludzkich emocji. Wewnętrzne rzeczywistości, takie jak gniew, strach, rozczarowanie, iluzja, zdziwienie lub zazdrość, wykazały większą aktywność fizjologiczną w pewnym obszarze naszego ciała.

Jak uwolnić i zrozumieć emocje uwięzione w naszym ciele

Dr Peter Levine, lekarz biofizyczny i psycholog z University of California w Berkeley, jest jednym z wykładników tak zwanej terapii somatycznej.. Jego podejście do pośredniczenia w uwolnieniu emocjonalnym polega na tym, że można „zdjąć” go najpierw z naszego ciała. W tym celu konieczne jest, abyśmy sami byli świadomi tego patologicznego odcisku zawartego w naszym ciele.

Sposoby osiągnięcia tego są następujące:

• Relaks i techniki głębokiego oddychania.
• Ćwiczenia fizyczne, takie jak taniec, ruchy, rozciąganie itp..
• Ćwiczenia z głosem.

Każda osoba będzie lepiej pracować z jednym rodzajem techniki lub inną. Jednak celem jest uświadomienie osobie doświadczeń somatycznych. Każde doznanie musi wywoływać pewne obrazy i emocje, te, które pomogą terapeucie zrozumieć, co się dzieje.

Podsumowując, należy zauważyć, że ten rodzaj terapii nie jest zwolniony z krytyki. Najważniejszą z nich jest to, że wielu ludzi popełnia błąd, przechodząc do tej strategii bez uprzedniej jasnej diagnozy. Konieczne jest zawsze wykluczenie problemów organicznych, chorób i zmian hormonalnych, takich jak problemy z tarczycą. 

Terapia somatyczna, choć użyteczna i interesująca, nie ma współczynnika skuteczności prezentowanego na przykład przez terapie o większym znaczeniu, takie jak kognitywno-behawioralne. Nie możemy jednak ignorować obecnego boomu.