Twój sposób myślenia określa twoje uczucia

Jesteśmy myślącymi i czującymi istotami.

Nasz sposób myślenia decyduje o tym, co czujemy w wyniku tego, co nas prowokuje, przyjmujemy za prawdziwy dowód to, co myślimy. Jest to niesamowita umiejętność, ale może też nam pomóc.

„Gdy mówimy do siebie, będziemy żyć z jednej lub innej ziemi, a świat, który postrzegamy, będzie jednym lub drugim”.

-Óscar González-

Czym była myśl, emocja lub uczucie wcześniej??

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy najpierw krótko zdefiniować trzy pojęcia:

• Myśl:Zdolność, którą ludzie muszą tworzyć w swoich umysłach i wyobrażeniach rzeczywistości.
• Emocje: Są to wyrażenia stanu psychofizjologicznego, biologicznego i umysłowego.
• Uczucie: Nastrój lub usposobienie emocjonalne wobec rzeczy, faktu lub osoby.

Linia, która oddziela naszą zdolność myślenia i odczuwania, jest cienka, w którym emocja jest w połowie drogi między nimi.

W naszym codziennym życiu i używaniu naszego języka często używamy tych trzech pojęć tak, jakby były one synonimami, ale prawda jest taka, że myśleć, ekscytować się i czuć to bardzo różne rzeczy.

Jesteśmy racjonalnymi istotami. Nie oznacza to, że emocje i uczucia są obce i nie kolidują z naszą osobowością, sposobem interpretacji świata, podejmowaniem decyzji i sposobem, w jaki ustalamy nasze pomysły.

Słuchamy naszych emocji i jest to ludzka zdolność, której nie powinniśmy zabierać z naszego życia. Rozum bez emocji i uczucia nie ma sensu.

Uczucia są trwalsze niż emocje, ale emocje są bardziej intensywne niż uczucia

Uczenie się, w jaki sposób ta relacja działa w nas, ma fundamentalne znaczenie dla rozwoju naszej inteligencji emocjonalnej, sposobu, w jaki odnosimy się do siebie i innych, a ostatecznie do poprawy naszego zdrowia psychicznego.

Emocje związane są z osobowością i motywacją ludzi. Emocje są krótsze niż uczucia i są tym, co motywuje nas do działania. Są bardziej intensywne niż uczucia, ale trwają krócej.

Uczucie pochodzi z czasownika „czuć” i odnosi się do nastroju afektywnego, zwykle długotrwałego, który występuje u podmiotu jako produkt emocji. Uczucia są wynikiem emocji.

Zobaczmy przykład:

-Ćwiczę jogę. To jest aktywność, która mi się podoba i sprawia, że ​​czuję się dobrze. Ćwiczyliśmy przez jakiś czas i był to proces uczenia się, w którym miałem lepsze dni i gorsze dni.

Prawda jest taka, że ​​obiektywnie moje wyniki w działalności poprawiały się w dobrym tempie, jestem w stanie wykonywać pozycje, które początkowo wydawały mi się niemożliwe.

Wczoraj wróciłem do klasy i był to jeden z tych dni, kiedy moja aktywność była niska. Nie udało mi się zrealizować pozycji, które przed kilkoma dniami udało mi się przeprowadzić bez problemu i które zdawały się utrwalać moją wiedzę i moją aktywność jako praktykant jogi.

Moja myśl powiedziała: „Jestem katastrofą, to nie dla mnie”

Moje emocje zostały mi przekazane: „Jestem zły na siebie”

Moje następne odczucie na resztę dnia brzmiało: „Czuję się smutny, przygnębiony, zniechęcony”

Na kogo zwracam uwagę??

W poprzednim przykładzie zależy to od tego, jak je przeanalizujemy, określi ideę, którą mam o sobie, motywację do kontynuowania nauki i moją postawę podczas następnej sesji.

Jeśli myślę, że jestem katastrofą: Czy to znaczy, że choć raz nie byłem w stanie wykonać ćwiczenia, jestem taki? Czy to znaczy, że jestem katastrofą z powodu złego ruchu? Czy nauka nie składa się z prób i błędów??

Jeśli moje emocje są gniewne: Czy to znaczy, że jeśli się na siebie złości, to bardziej prawdziwe jest to, co myślę?, Czy ta emocja mówi coś naprawdę prawdziwego o tym, czym jestem? , Uczucie emocji potwierdza to, co myślimy?

Jeśli pod koniec dnia czuję się smutny: Czy to znaczy, że naprawdę było dla mnie takie ważne??, Czy to uczucie owocu tego, co myślę?

Oto klucz do wszystkiego:

Nie wszystko, co uważamy za prawdziwe, emocje często nie potwierdzają tego, co myślimy, a nie wszystko, co czujemy, oznacza, że ​​to prawda.

Co możemy zrobić, aby poprawić?

Kiedy zauważysz, że mówisz „Jeśli czuję się w ten sposób, to prawda, że ​​...”,  Odkryj automatyczną myśl, która towarzyszy uczucie, które czujesz i zadaj sobie pytanie: Co tak myślałem? Czy mam dowody, aby sądzić, że to zawsze jest prawdziwe?

Chodzi o pytania i refleksje więc od czasu do czasu nie tworzymy opowieści, które sobie nawzajem opowiadamy.

Problem polega na tym, jak widzimy problem