Twój sposób myślenia określa twoje uczucia
![Twój sposób myślenia określa twoje uczucia / Psychologia](http://sainte-anastasie.org/img/images/tu-manera-de-pensar-define-tus-sentimientos_3.jpg)
Jesteśmy myślącymi i czującymi istotami.
Nasz sposób myślenia decyduje o tym, co czujemy w wyniku tego, co nas prowokuje, przyjmujemy za prawdziwy dowód to, co myślimy. Jest to niesamowita umiejętność, ale może też nam pomóc.
„Gdy mówimy do siebie, będziemy żyć z jednej lub innej ziemi, a świat, który postrzegamy, będzie jednym lub drugim”.
-Óscar González-
Czym była myśl, emocja lub uczucie wcześniej??
Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy najpierw krótko zdefiniować trzy pojęcia:
- Myśl:Zdolność, którą ludzie muszą tworzyć w swoich umysłach i wyobrażeniach rzeczywistości.
- Emocje: Są to wyrażenia stanu psychofizjologicznego, biologicznego i umysłowego.
- Uczucie: Nastrój lub usposobienie emocjonalne wobec rzeczy, faktu lub osoby.
Linia, która oddziela naszą zdolność myślenia i odczuwania, jest cienka, w którym emocja jest w połowie drogi między nimi.
W naszym codziennym życiu i używaniu naszego języka często używamy tych trzech pojęć tak, jakby były one synonimami, ale prawda jest taka, że myśleć, ekscytować się i czuć to bardzo różne rzeczy.
![](http://sainte-anastasie.org/img/images/tu-manera-de-pensar-define-tus-sentimientos.jpg)
Jesteśmy racjonalnymi istotami. Nie oznacza to, że emocje i uczucia są obce i nie kolidują z naszą osobowością, sposobem interpretacji świata, podejmowaniem decyzji i sposobem, w jaki ustalamy nasze pomysły.
Słuchamy naszych emocji i jest to ludzka zdolność, której nie powinniśmy zabierać z naszego życia. Rozum bez emocji i uczucia nie ma sensu.
Uczucia są trwalsze niż emocje, ale emocje są bardziej intensywne niż uczucia
Uczenie się, w jaki sposób ta relacja działa w nas, ma fundamentalne znaczenie dla rozwoju naszej inteligencji emocjonalnej, sposobu, w jaki odnosimy się do siebie i innych, a ostatecznie do poprawy naszego zdrowia psychicznego.
Emocje związane są z osobowością i motywacją ludzi. Emocje są krótsze niż uczucia i są tym, co motywuje nas do działania. Są bardziej intensywne niż uczucia, ale trwają krócej.
Uczucie pochodzi z czasownika „czuć” i odnosi się do nastroju afektywnego, zwykle długotrwałego, który występuje u podmiotu jako produkt emocji. Uczucia są wynikiem emocji.
Zobaczmy przykład:
-Ćwiczę jogę. To jest aktywność, która mi się podoba i sprawia, że czuję się dobrze. Ćwiczyliśmy przez jakiś czas i był to proces uczenia się, w którym miałem lepsze dni i gorsze dni.
Prawda jest taka, że obiektywnie moje wyniki w działalności poprawiały się w dobrym tempie, jestem w stanie wykonywać pozycje, które początkowo wydawały mi się niemożliwe.
Wczoraj wróciłem do klasy i był to jeden z tych dni, kiedy moja aktywność była niska. Nie udało mi się zrealizować pozycji, które przed kilkoma dniami udało mi się przeprowadzić bez problemu i które zdawały się utrwalać moją wiedzę i moją aktywność jako praktykant jogi.
Moja myśl powiedziała: „Jestem katastrofą, to nie dla mnie”
Moje emocje zostały mi przekazane: „Jestem zły na siebie”
Moje następne odczucie na resztę dnia brzmiało: „Czuję się smutny, przygnębiony, zniechęcony”
![](http://sainte-anastasie.org/img/images/tu-manera-de-pensar-define-tus-sentimientos_2.jpg)
Na kogo zwracam uwagę??
W poprzednim przykładzie zależy to od tego, jak je przeanalizujemy, określi ideę, którą mam o sobie, motywację do kontynuowania nauki i moją postawę podczas następnej sesji.
Jeśli myślę, że jestem katastrofą: Czy to znaczy, że choć raz nie byłem w stanie wykonać ćwiczenia, jestem taki? Czy to znaczy, że jestem katastrofą z powodu złego ruchu? Czy nauka nie składa się z prób i błędów??
Jeśli moje emocje są gniewne: Czy to znaczy, że jeśli się na siebie złości, to bardziej prawdziwe jest to, co myślę?, Czy ta emocja mówi coś naprawdę prawdziwego o tym, czym jestem? , Uczucie emocji potwierdza to, co myślimy?
Jeśli pod koniec dnia czuję się smutny: Czy to znaczy, że naprawdę było dla mnie takie ważne??, Czy to uczucie owocu tego, co myślę?
Oto klucz do wszystkiego:
Nie wszystko, co uważamy za prawdziwe, emocje często nie potwierdzają tego, co myślimy, a nie wszystko, co czujemy, oznacza, że to prawda.
Co możemy zrobić, aby poprawić?
Kiedy zauważysz, że mówisz „Jeśli czuję się w ten sposób, to prawda, że ...”, Odkryj automatyczną myśl, która towarzyszy uczucie, które czujesz i zadaj sobie pytanie: Co tak myślałem? Czy mam dowody, aby sądzić, że to zawsze jest prawdziwe?
Chodzi o pytania i refleksje więc od czasu do czasu nie tworzymy opowieści, które sobie nawzajem opowiadamy.
Problem polega na tym, jak widzimy problem