Wsparcie społeczne najlepszym filarem naszego dobrobytu

Wszyscy przeszliśmy przez skomplikowane sytuacje, w których potrzebowaliśmy naszych bliskich, aby iść naprzód. To wsparcie społeczne spełnia wiele roli „kuli”, ponieważ pomaga nam wstać i nie pozwala nam się przewrócić, gdy podejmujemy następujące kroki.

Wydaje się oczywiste, że posiadanie dobrej sieci społecznościowej pomoże nam w naszym życiu, prawda?? Wiedza, którą możemy liczyć na tych, którzy są dla nas ważni, nas pociesza. W rzeczywistości, ponieważ jesteśmy mało, staramy się odnosić do innych. Nie znając powodów, które nas do tego prowadzą, szukamy innych, by nas kochali i rozumieli. Dlaczego?

„Nie ma problemów, których nie możemy rozwiązać razem i bardzo niewielu, które możemy rozwiązać samodzielnie”

-Lyndon Baines Johnson-

Czym jest wsparcie społeczne?

Intuicyjnie możemy pomyśleć, że wsparcie społeczne to liczba relacji społecznych jednostki. Ale zastanowienie się nad tym, ponieważ liczba linków, które mamy, wydaje się zbyt niepewnym uproszczeniem, prawda? Dodamy również, z kim mamy ten typ relacji, jeśli są członkami naszej rodziny, współpracowników itp. Mamy już więcej informacji, ale to wciąż daje poczucie, że jesteśmy krótkie.

A co, jeśli dodamy konsekwencje dla osoby, która ma takie wsparcie społeczne? Koncepcja przybiera interesujący obrót, prawda? W rzeczywistości, Wsparcie społeczne to wszystko. Obejmuje ilość, jakość i cechy relacji społecznych, a także sposób, w jaki jednostka je postrzega. W nim wpływają:

• Pojęcie bliskość emocjonalna lub prywatność.
• Pochodzenie wsparcia: jeśli są przyjaciółmi, profesjonalnymi opiekunami, rodziną, organizacjami społecznymi lub religijnymi itp..
• Typ wsparcia.
• Kwota otrzymanego wsparcia.
• Postrzeganie wsparcia przez osobę: stopień, w jakim postrzegamy istnienie wystarczających i odpowiednich relacji, które dają nam wsparcie.

„W końcu nie będziemy pamiętać słów wroga, ale milczenia naszych przyjaciół”

-Martin Luther King Jr.-

W jaki sposób wsparcie społeczne wpływa na rozwój stresu psychicznego?

Posiadanie dobrej sieci wsparcia społecznego i to, że tak właśnie jest, pomoże nam utrzymać nasze zdrowie psychiczne. W rzeczywistości okazało się, że jest to czynnik ochronny w obliczu stresu, amortyzujący jego negatywny wpływ na nasze zdrowie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ale w jaki sposób wsparcie społeczne wpływa na nasze samopoczucie psychiczne??

Rady, które otrzymujemy od osób, które są dla nas ważne, mogą wpłynąć na ocenę sytuacji, z którymi się spotykamy. Z drugiej strony nasze poczucie własnej wartości i poczucie kontroli można zwiększyć dzięki wsparciu emocjonalnemu oferowanemu przez naszych bliskich. W ten sposób, będziemy wyglądać silniej, aby stawić czoła temu, co nadchodzi.

Dlatego, Jeśli nasza sieć wsparcia społecznego pomaga nam regulować nasze reakcje emocjonalne i wzmacnia nas, gdy próbujemy działać w obliczu konfliktów, pomaga nam lepiej radzić sobie.. Ponadto zwiększy to nasz rozwój osobisty.

Jednak, zdarzają się również sytuacje, w których nasza sieć społeczna jest sama w sobie źródłem niepokoju i stresu. Dzieje się tak, gdy ci, którzy są jego częścią, zachowują się z nami nadmiernie ochronnie, ograniczając, że stawiamy nasze mechanizmy radzenia sobie przed sytuacjami, które się pojawiają..

Czy wsparcie społeczne ma jakikolwiek wpływ na przebieg chorób przewlekłych??

Choroby przewlekłe same w sobie stanowią stresujący element zarówno dla tych, którzy ich cierpią, jak i dla ich bliskich. Na przykład zbadano wpływ nabytego uszkodzenia mózgu na krewnych pacjenta. Stwierdzono również, że uszkodzenie to stanowi znaczącą zmianę w życiu pacjentów, którzy na ogół muszą zmienić swoje nawyki związane ze stylem życia. Ale nie tylko to, ale także muszą przejść mniej lub bardziej wyczerpujące leczenie.

W tym zakresie wsparcie społeczne, które mają, będzie miało na to znaczący wpływ. Pokazano to obniżony poziom tego rodzaju wsparcia może prowadzić do przyjęcia mniej zdrowych nawyków życia. Ta zmiana w zachowaniach związanych z naszym zdrowiem jest bardzo ważna, szczególnie w ewolucji, jaką mogą mieć tego typu choroby.

Ponadto, jeśli pacjenci uznają wsparcie społeczne, które mają za pozytywne, będą skuteczniej śledzić swoje leczenie. To poprawi twój stan zdrowia. Będą również postrzegać, że ich samopoczucie jest zadowalające. Tak ważna jest ta sieć wsparcia społecznego, że interwencje prowadzone są z krewnymi pacjentów, podobnie jak u osób, u których zdiagnozowano poważne i trwałe choroby psychiczne.

„Najlepsze ćwiczenie dla serca pochyla się i podnosi ludzi”

-John Holmes-

Ale nie mówimy tylko o wsparciu zapewnianym przez ich bliskich. Wsparcie społeczne obejmuje również wsparcie ze strony pracowników służby zdrowia, którzy mają kontakt z pacjentem. Relacja lekarz-pacjent okazuje się kluczowym czynnikiem poprawy obiektywnego zdrowia.

Mam na myśli, gdy specjalista jest w stanie odpowiednio przekazać pacjentowi informacje o swojej chorobie i leczeniu, to oznacza to większe przywiązanie do nich. W ten sposób objawy choroby częściej ulegają poprawie i mają pozytywny wpływ na nastrój pacjenta.

Krótko mówiąc, wsparcie społeczne jest czynnikiem ochrony naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ale nie zawsze. Konieczne jest, aby wsparcie oferowane przez naszą sieć społeczną wzmacniało naszą samoocenę i abyśmy sami postrzegali ją jako cenną. Jeśli przeciwnie, próbuje nas nadmiernie chronić lub uważamy, że nie jest to wystarczające, będzie miało odwrotny skutek. Ważne jest, aby znać korzyści, jakie może przynieść nam wsparcie społeczne i pozwolić mu działać, gdy tego potrzebujemy.

Wzajemność, jeden z fundamentów naszych relacji Dobrze rozumiana wzajemność nie mierzy tego, co dajemy, ani nie oczekujemy, że otrzymamy to samo. Odkryj, co to jest i jak korzystać z jego zalet. Czytaj więcej ”