Elastyczni wegetariańscy flexitarianie

Jeśli chodzi o karmienie, opcje są nieograniczone, ponieważ mamy wielką różnorodność przepisów i żywności. Teraz każdy wybiera swoją dietę, zgodnie z tym, co myśli, zgodnie ze swoją myślą i możliwościami. Obecnie dieta wegetariańska i wegańska jest dobrze znana, ale czy słyszałeś coś o Flexitarianach??

Jest to rodzaj diety, która staje się popularna. Jego boom jest wynikiem tego, że ludzie zaczynają przyjmować bardziej zrównoważony styl życia. Oto więcej szczegółów na temat tego typu diety, która ma tak wiele korzyści.

„Jeśli dobrze dziś zjesz, twoje ciało będzie ci dziękować jutro”.

Flexitarianie, jaka jest twoja dieta?

Słowo flexitarian pochodzi od połączenia dwóch angielskich słów: elastycznego i wegetariańskiego. Termin ten został ukuty po raz pierwszy w 1992 roku w artykule napisanym przez reporterkę Lindę Anthony. Lata później, w 2003 roku, słowo „flexitarian” zostało wybrane jako najbardziej użyteczne w roku, według American Dialect Society.

Ale co mamy na myśli, mówiąc o flexitarianach? Dla osób, które stosują sporadyczną dietę wegetariańską. Potem, może to być elastyczny wegetarianizm. 

Należy jednak zauważyć, że ten typ diety nie jest zwykle rozpoznawany przez kolektyw wegetariański. Dzieje się tak, ponieważ wegetarianizm spożycie mięsa nie jest akceptowane z jakiegokolwiek powodu. Jednak liczba osób przyjmujących ten rodzaj diety obecnie rośnie.

Teraz dobrze, Czy flexitarianie mają filozofię na temat wykorzystywania zwierząt, tak jak w przypadku wegetarian?? Nie ma wyczerpującej odpowiedzi na to pytanie. Będą ludzie, którzy go mają, i ludzie, którzy tego nie robią, ale to, co naprawdę definiuje flexitarian, to fakt, że zdecydował się na zdrowy styl życia i zrównoważony ekologicznie.

Ale Jaka jest dieta flexitarian? Pokażemy Ci jego główne cechy.

• Dieta elastyczna jest elastyczna. Pozwala jeść zarówno mięso, jak i warzywa, ale wybiera mięso w sposób pośredni, aby promować zdrowszy i przyjazny dla środowiska styl życia.
• Dieta wegetariańska jako podstawa. Najbardziej zużyte giętarki to warzywa. W rzeczywistości robią to przez większość czasu.
• Zdrowe. Dieta flexitarian jest zrównoważona i zdrowa, ponieważ polega nie tylko na sporadycznym spożywaniu mięsa. Kluczem jest to, że wybór jedzenia idzie w parze z dobrostanem.
• Zrównoważony rozwój. Flexitarianie obawiają się niepotrzebnych wydatków ekologicznych na żywność. Dlatego te produkty spożywaj tylko sporadycznie.
• Elastyczność. Elastycy są elastyczni w swojej diecie. Chociaż starają się być zdrowi i zrównoważeni, nie są sztywni, jeśli chodzi o konsumpcję.

Dieta flexitarna jest łatwiejsza do przenoszenia społecznie niż wegetariańska. Ludzie, którzy mają taką formę jedzenia, mogą jeść mięso, gdy mają imprezę towarzyską lub chcą zjeść coś poza domem. Bez wątpienia nie powoduje to tak dużego konfliktu między stylem życia a kontaktem z otoczeniem społecznym.

W jaki sposób flexitarianie różnią się od wegetarian i wegetarian?

Nie nazywa się go fleksitarnym dla osoby, która raz w tygodniu stosuje dietę wegetariańską. Przez większość czasu musisz utrzymywać dietę wegetariańską i spożywać mięso w sposób pośredni. Podobnie, jeśli wegetarianie spożywają mięso, łamią swój schemat karmienia.

Flexitarianie nie są też wegetarianami. Różnica polega na tym, że pół-wegetarianie nie mają czerwonego mięsa w swojej diecie, podczas gdy flexitarianie tak.

Kluczem do elastyczności jest więc częstotliwość. Tak więc, jak już wskazaliśmy, jest to zwyczajowe spożycie wegetariańskie, połączone z ewentualnym jedzeniem mięsa. Następnie każdy Flexitarian może wykonać kombinację, której chce. Oznacza to, że sporadycznie zużywają się niektóre lub wszystkie rodzaje mięsa.

Korzyści płynące z diety elastycznej

Dieta flexitarna ma wiele zalet, pokazujemy niektóre z nich:

• Pomaga zapobiegać chorobom serca.
• Ten rodzaj diety wymaga mniejszego budżetu.
• Ten sposób karmienia zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.
• Większa trwałość środowiska.
• Pozwala cieszyć się wszystkimi rodzajami jedzenia.
• Promuje dłuższe życie.
• Może pomóc schudnąć.
• To nie jest sztywna dieta, która prowadzi do obsesji.

Jak widać w Abbigail B.Pace, przyjmowanie diety flexitarnej zmniejsza się ryzyko raka piersi, prostaty i jelita grubego, jeśli towarzyszy mu aktywność fizyczna. 

Obecnie pojawiają się odmiany tej diety, takie jak propozycja zwana V6 przez dziennikarza Marka Bittmana. Ta dieta proponuje, aby nie jeść żadnego zwierzęcia przed 6 po południu.

Podobnie, jest już książka z przepisami na tego typu dietę. Jego autor, Down Jackson Blatner, udziela porad na temat prowadzenia zdrowego życia poprzez fleksografizm.

Jak widzisz, dieta flexitarna jest formą świadomego karmienia. To, jak korzystne jest zdrowie, zależy od tego, co spożywa każda osoba, ponieważ ostatecznie jest to filozofia poprawy naszego samopoczucia i środowiska.

Jedz świadomie Dlaczego potrzebujemy czekolady lub chipsów, gdy jesteśmy smutni? Dlaczego, kiedy stres nas przytłacza, czy czujemy gniew, czy jesteśmy znudzeni, mamy tendencję do niekontrolowanego jedzenia? Czy to, że niektóre z naszych emocjonalnych konfliktów są wyrażane poprzez sposób, w jaki odnosimy się do jedzenia. Czytaj więcej ”