Dlaczego rano pijemy szklankę ciepłej wody z cytryną?

Picie szklanki ciepłej wody z cytryną rano to zdrowy nawyk. Tak więc, choć nie jest to cudowna formuła, ten prosty naturalny środek przyjmowany na pusty żołądek jest korzystny dla naszego ciała i mózgu. Nawilża, daje nam potas, jest źródłem witaminy C i możemy również wykorzystać zalety zasadowe.

Wiele napisano o korzyściach które mogą przynieść wodę do picia z cytryną. W rzeczywistości moglibyśmy powiedzieć, że niewiele naturalnych propozycji jest tak dobrze znanych i ma również taką tradycję. Ludowe refreny przypominają nam pokolenie po pokoleniu „Z czosnkiem i cytryną nie będziesz potrzebował zastrzyku” czy to „Każdy, kto chce żyć dużo i bezboleśnie, w pomarańczową noc i rano, sok z cytryny”.

„Z pomarańczy, co chcesz, z limonki, co możesz, iz cytryny, kiedy masz”.

-Refranero-

Co jest prawdą we wszystkich tych radach? Czy woda cytrynowa jest tak wspaniała, jak nas sprzedają? Odpowiedź brzmi: nie. Picie szklanki ciepłej wody z cytryną rano niczego nie leczy. Nie sprawi, że stracimy na wadze, nie uwolni nas od zimna lub sprawi, że nasza skóra będzie wyglądać młodziej i nieskazitelnie. Ta naturalna propozycja przyczyni się, dzięki mikroskładnikom odżywczym, flawonoidom i kwasom organicznym, do lepszej równowagi wewnętrznej.

Wzmocni nasz układ odpornościowy i będzie dobrym czynnikiem sercowo-naczyniowym i neuroprotekcyjnym. W istocie ta prosta propozycja może być podniesiona jako zdrowy nawyk, który możemy uwzględnić w naszej codziennej rutynie. To jest tego warte.

Korzyści z picia szklanki ciepłej wody z cytryną rano dla mózgu

Owoce cytrusowe, a zwłaszcza cytryna, są korzystne dla zdrowia mózgu. Kluczem są flawonoidy, takie jak hesperydyna. Tak więc ten typ elementu jest bardzo odpowiedni, zwłaszcza do ochrony prawidłowego krążenia krwi. Z drugiej strony interesujące jest także poznanie innego aspektu. Jak ujawniono w kilku badaniach, takich jak te przeprowadzone w „Nutrition Research Centre” w Boston University, te naturalne substancje zmniejszają prawdopodobieństwo udarów. 

Ponadto nie możemy zapomnieć, że cytryna jest bogata w potas. Ten minerał dba o aktywność komórek nerwowych i wspomaga ich aktywność. W ten sposób, jeśli ośmielimy się wypić szklankę ciepłej wody z cytryną rano, wiele z naszych procesów poznawczych poprawi się.

Przygotuj swoje ciało do trawienia i właściwej absorpcji składników odżywczych

Na początku może nas to trochę kosztować. Nic innego nie powstaje, chcemy kawy, czegoś słodkiego, mleka, tostów ... Myślenie o szklance ciepłej wody z cytryną rano daje wielu z nich grymas i dyskomfort. Jednak na dłuższą metę korzyści są zauważane i niewielki wysiłek będzie tego wart.

Przede wszystkim będzie warto, ponieważ nasze trawienie się poprawi. Fakt wypicia szklanki ciepłej wody na pusty żołądek i na pusty żołądek to mądra decyzja. Tak długo, jak nie mamy wrzodów lub innych problemów zdrowotnych, Ta propozycja obejmuje rozluźnienie mięśni brzucha, ułatwienie ruchliwości jelit i oczyszczanie toksyn.

Po drugie, promuje czystszy klimat wewnętrzny, gotowy do lepszego wchłaniania składników odżywczych. Będziemy mieli bardziej uwodniony i zasadowy układ trawienny, który będzie w stanie odbierać resztę śniadania w zdrowszy sposób.

Silniejszy układ odpornościowy

Wskazaliśmy na początku: picie ciepłej wody z cytryną rano nie leczy chorób. Teraz wzmocni nasz układ odpornościowy. Będziemy mieć lepszą obronę, aby poradzić sobie z każdym czynnikiem wirusowym lub zakaźnym. Również i chociaż ta ilość soku cytrynowego połączona w wodzie nie jest zbyt wysoka, z dnia na dzień możemy gromadzić swoje składniki odżywcze.

Lemon jest nie tylko bogaty w witaminę C. Na miąższu i na skórze znajduje się skarb witamin z grupy B, a także wiele minerałów. Dlatego warto tego porannego wysiłku. Nasze systemy obronne będą ci wdzięczne.

Zmniejsz stres

Te dane są interesujące. Dzięki badaniom przeprowadzonym dwa lata temu pokazano, że witamina C Pomaga nam zredukować stres. W aptekach, jak wiemy, sprzedawane są obfite suplementy diety bogate w tego typu witaminy, wielu pochłonęło go, nie wiedząc, że to nie tylko wzmocniło obronę.

Witamina C zmniejsza stężenie kortyzolu we krwi. Pomaga nam być bardziej zrelaksowanym i skupionym. Dlatego poszczenie szklanki wody z cytryną po raz kolejny jest darem dla mózgu. To nic nie kosztuje, jest proste, a rezultaty są zauważalne.

Podsumowując, możemy jedynie wskazać mały aspekt. Każda osoba ma tolerancję na ten cytrus. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie szklanki wody z sokiem uzyskanym z połowy cytryny. Musimy również zapewnić, że są one uprawiane ekologicznie, w ten sposób upewniamy się, że zawierają wszystkie ich witaminy, wszystkie ich właściwości.

Tak więc, jeśli zauważymy, że źle się czujemy, nie wahaj się zmniejszyć dawki. Czasami prosty wyciskany wycinek może nam również pomóc i przynieść korzyści. Ważne jest, aby być stałym i zawsze prowadzić zdrowy tryb życia.

Dlaczego diety nie działają? Każdego roku na całym świecie wydaje się miliardy dolarów na te programy i codziennie pojawiają się nowe alternatywy. Dlaczego więc pożądany cel nie został osiągnięty w ostateczny sposób? Czytaj więcej ”