5 podstawowych zasad, aby cieszyć się pełną i satysfakcjonującą seksualnością

Pomimo wszystkiego, co zostało opublikowane na temat psychologii i seksualności, wpływ kulturowy utrwalany przez telewizję, reklamy i ogólnie środki masowego przekazu wciąż wpływa na nasze przekonania o tym, jak powinniśmy żyć naszą seksualnością. Dzisiaj żyjemy w otoczeniu zniekształcony hiperseksualność przez które, zwłaszcza u młodych ludzi, pojawienie się pragnienia, które dominuje nad drugim, powód, dla którego profesjonaliści muszą podejść do kwestii seksualności z perspektywy płci.

Prawda jest taka, że ​​nasze przekonania i fantazje na temat tego, jak powinno wyglądać życie jako para i jak powinniśmy żyć naszą seksualnością, są ściśle związane z trudnościami, jakie psychologowie napotykają podczas konsultacji.

Żyj lepszą seksualnością

Silvia de Béjar zacytowała w książce „Tu sexo es tuyo”, że Najpotężniejszym organem seksualnym jest nasz mózg. Dlatego, jeśli żyjemy naszą seksualnością koncentrując się na myślach, które karmią poczucie winy, uprzedzenia i stereotypy, jesteśmy skazani na niezadowolenie seksualne. Słynny seksuolog przypomniał nam również, że żyjemy w erze, w której wszyscy mamy telewizję w domu, ale nawet dzisiaj jest wiele kobiet, które nie wiedzą, co to znaczy mieć orgazm.

Co robić 5 zasad, aby cieszyć się seksualnością

Kiedyś skontekstualizowaliśmy ścieżkę, która pozostała do przebycia i wpływ kulturowy, który nas warunkuje, skupmy się na rozwiązaniach. Oto 5 podstawowych zasad, aby cieszyć się pełną i zdrową seksualnością.

Zasada 1: Twoja seksualność zaczyna się od ciebie

Jest to zasada, która bezpośrednio wskazuje na kobiety, biorąc pod uwagę, że mamy historię, która jest niekorzystna w stosunku do mężczyzn, w której nasi poprzednicy nie mogli wybrać i przeżyć swojej seksualności zgodnie z tym, co podyktowało społeczeństwo patriarchalne, więc ledwo znali jego ciało i słuchali jego potrzeb. Jedyne wiadomości, jakie otrzymywali w związku z kwestią seksualną, dotyczyły jej miesiączki, aw niektórych przypadkach nawet tego i jej obowiązku zadowolenia męża, w intymnym klimacie, tak, ale także zachwianego uprzedzeniami i skromnością tego czasu..

Dziś na pewno, coraz więcej kobiet ma praktycznie taką samą wiedzę na temat swoich narządów płciowych jak mężczyźni, a ta samowiedza jest kluczem do mówienia o orgazmie. Jest to zasada numer 1, która stwierdza, że ​​niezależnie od płci, musisz znać swoją seksualność i poznać i zaakceptować swoje ciało (pewność siebie jest kluczowa). I tak, obejmuje również możliwość uprawiania autoerotyzmu, masturbacji, autostymulacji ... nazywamy to tak, jak nazywamy to wszystko, zaczynając od naszego własnego ciała i naszej przyjemności.

Zasada 2: Zawsze podlegaj i nigdy nie sprzeciwiaj się

Cosify polega na „traktowaniu / konwertowaniu” osoby, żywej istoty na obiekt, istotę nieożywioną, na jej użycie, a nawet na jej nadużycie. Prawdą jest, że istnieją fantazje seksualne, w których jedna osoba jest używana przez drugą, ale zawsze implikuje zgodę domniemanego „obiektu”, tak aby on lub ona korzystał z tego seksualnego użytku. Liczą się emocje i pragnienia obu ludzi, a gdy tak jest, nie mówilibyśmy o nadużyciach i przemocy.

Concepció Garriga, znany psycholog, w swoim artykule Dobroć w subiektywności kobiet: implikacje dla kliniki i seksualności odzwierciedla wpływ patriarchatu na budowę naszej seksualności, podkreślając uprzejmość, jakiej oczekiwano od kobiet, i która zmaterializowała się w trosce o innych i zadowalaniu ich, stawiając emocje, pragnienia i potrzeby drugiego ponad emocje kobiety. Najwyraźniej ta koncepcja seksualności została przekształcona, ale jak przedstawiono w artykule, wciąż istnieją kulturowe pnącza, które wślizgują się pod drzwi naszych sypialni i wchodzą w naszą prywatność, którą musimy zidentyfikować, aby cieszyć się seksualnością zdrowy.

Bycie podmiotem oznacza bycie wolnym, bycie protagonistą i słuchanie oraz dbanie o własne życzenia. Dwie osoby tworzące parę (mężczyzna-kobieta, kobieta-kobieta, mężczyzna-mężczyzna) muszą być poddanymi, a zatem obie potrzeby, subiektywności i pożądania muszą być słyszane.

Zasada 3: Pełna świadomość seksualna dzięki uważności

Uważność jest coraz bardziej znana, ale niewiele powiedziano o tym, jak bardzo przynosi korzyści praktykom seksualnym, zwykłej praktyce techniki, takiej jak medytacja czy uważność.

Racjonalny i poznawczy nacisk, który nasz umysł może wywierać, jeśli nie jest kontrolowany podczas stosunku seksualnego, może generować automatyczne myśli o niepewności („Nie robię tego zbyt dobrze”, „Jestem pewien, że ci się nie podoba”), które uruchamia się w przypadku braku erekcji (dysfunkcja erekcji) u mężczyzn lub trudności w osiągnięciu orgazmu (anorgazmii) u kobiet.

Ćwicz swój umysł. Nie pozwól, by powstrzymało cię to od cieszenia się pełną i satysfakcjonującą seksualnością.

Zasada 4: Hojność seksualna, wspólna przyjemność

Jeśli obaj mogą być poddanymi, oznacza to oboje mogą wybrać, co robić, czego chcieć, co przeżyć, co pomaga nam cieszyć się i co możemy dzielić. Pożądaj, decyduj, doświadczaj i ciesz się czterema czasownikami, które prowadzą do orgazmu.

Ale to nie znaczy, że nie podobać się drugiej stronie. Relacje seksualne muszą być wzajemne, dwukierunkowe, bezinteresowne i szczodre. Oznacza to, że aby cieszyć się zdrową seksualnością jako para, przyjemność drugiej osoby musi zwiększyć przyjemność, ponieważ liczy się dla ciebie przyjemność drugiej strony i twoja w odwrotnej kolejności, istnieje wzajemność. Tylko poprzez podnoszenie relacji w ten sposób możemy mówić o satysfakcjonujących relacjach.

Oczywiście, jeśli nie jesteśmy mentalistami, nie możemy odgadnąć, co podnieca drugą osobę, więc ważne będzie dalsze czytanie następnej i ostatniej zasady.

Zasada 5: Komunikuj się, wyrażaj i ufaj sobie

Joan Costa, comunicólogo i konsultantka autora książki „Komunikacja w akcji: Raport o nowej kulturze gestión”, realizuje następującą afirmację: „Komunikacja to działanie, a działanie to komunikacja”. Oczywiście Costa używa go w praktyce biznesowej, ale osobiście uważam, że możemy go również zastosować w seksualności i relacjach międzyludzkich w ogóle. Komunikowanie się podczas stosunków seksualnych jest działaniem, a działanie polega na komunikowaniu się.

Komplikacja będzie określona przez naszą zdolność do komunikowania się drugiej osobie, jaka jest droga do naszego orgazmu, obserwowania, eksperymentowania i naszej zdolności do słuchania. Wyraź siebie bez uprzedzeń. Bez tabu decydujące jest zaufanie do siebie.

Zaufanie nabywane jest poprzez samowiedzę i eksperymentowanie. Oba doświadczenia sprawiają, że czujemy się bezpiecznie iz tego powodu wielu ekspertów lokalizuje pełnię seksualną od 35 lat. Ale jako psycholog nie zgadzam się i uważam, że rzeczywistość jest taka, że ​​dziś, dzięki zmianom kulturowym, a zwłaszcza postępowi psychologii, możliwe jest cieszenie się seksualnością z dojrzałością przed 35 rokiem życia, a te pięć zasad jest klucz do tego.