Jak powiedzieć mojemu partnerowi, że chcę się rozdzielić

W wielu przypadkach jednym z najtrudniejszych aspektów przy podejmowaniu decyzji o zakończeniu związku jest właśnie to. Zwłaszcza, gdy z jednego lub kilku powodów osobistych nie chcesz już być obok pary, prawdopodobnie myślałeś, że możesz być całym swoim życiem. Nie tylko jest to skomplikowana sytuacja dla osoby, która ma zostać, ale także dla osoby, która zdecydowała się skończyć, kto jest tym, który musi myśleć o tym, jak ją przekazać. W większości przypadków celem jest wykończenie w jak najbardziej zdrowy i przyjazny sposób. Dlatego, mówiąc naszemu partnerowi, że chcemy się rozdzielić, musimy podjąć pewne środki, aby zrobić to w najbardziej odpowiedni sposób i nauczyć się przekazywać wiadomość jasno i szczerze.

W tym artykule Psychology-Online: Jak powiedzieć mojemu partnerowi, że chcę się rozdzielić, Podamy Ci serię wskazówek i uwag, które powinieneś wziąć pod uwagę, komunikując się ze swoim partnerem, który chcesz się rozdzielić i nauczyć Cię najbardziej odpowiedniego sposobu, aby to zrobić.

1. Co zrobić, jeśli chcę się rozdzielić i nie wiem od czego zacząć
2. Wskazówki, aby powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić
3. Kroki, aby powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić

Co zrobić, jeśli chcę się rozdzielić i nie wiem od czego zacząć

Przed przekazaniem partnerowi, który chcesz rozdzielić, musisz wziąć pod uwagę następujące kwestie:

Nie podejmuj decyzji impulsywnie

Należy pamiętać, że podejmowanie decyzji, zwłaszcza gdy są ważne, nie powinno mieć miejsca, gdy jesteśmy zbyt szczęśliwi lub zbyt źli. ¿Dlaczego? Ponieważ, gdy pozwalamy się ponieść intensywnym emocjom, tak jak one przychodzą, odeszły, jest bardziej prawdopodobne, że podejmowane przez nas decyzje nie są poprawne lub nie są tym, czego naprawdę chcemy i które są dla nas wygodne. Jeśli więc w tej chwili jesteś zły na swojego partnera, zaleca się to poczekaj, aż staniesz się spokojniejszy dzięki czemu możesz myśleć lepiej i uświadomić sobie, czy tego właśnie chcesz.

Nie czekaj na przybycie “idealny moment”

Pamiętaj, że aby powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić, najprawdopodobniej nie ma czasu “doskonały”. Gdy już podejmiesz decyzję i wcześniej się nad tym zastanowisz, dojdziesz do wniosku, że dla ciebie jest to najlepsze, musisz postawić się w akcji i daj mu znać drugiej osobie. Odroczenie będzie tylko pogarszać sytuację, ponieważ nadal będziesz sprawiać, że inni będą wierzyć, że związek trwa bez problemów, gdy nie jest to prawdą. Również osoba, która chce się rozdzielić, nie jest zdrowa i może nawet poświęcić ją, aby kontynuować z osobą, która nie kocha.

Pamiętaj, że jeden etap się kończy, ale zaczyna się inny

Jeśli boisz się niepewności co do tego, co nastąpi później, obawiasz się, że nie podejmiesz właściwej decyzji i / lub uważasz, że pozostawienie tej osoby może być dla ciebie bardzo bolesne, powinieneś to wiedzieć to nie koniec. Czasami konieczne jest zakończenie relacji, ponieważ z jednego lub kilku powodów ci ludzie nie są już z nami zgodni, chociaż może tak być w pewnym momencie. To normalne, że przez chwilę czujemy się smutni, ponieważ ta osoba była częścią naszego życia i naszej codziennej rutyny, ponieważ dbamy o nią między innymi. Jeśli jednak dasz sobie pozwolenie, by poczuć się w ten sposób i stawić temu czoła, po chwili będziesz w stanie go pokonać (choć teraz czujesz, że nigdy nie będziesz w stanie). W następnym artykule przedstawimy Ci, jak być silnym w rozpadzie pary.

Nie czuj się winny

Jeśli postanowiłeś zakończyć swój związek, nie wpadaj w pułapkę poczucia winy za to. Pamiętaj, że powody, które masz, są wystarczająco ważne, ponieważ dotyczą twojego dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia z osobą, którą musisz przede wszystkim bądź dobry ze sobą. Dlatego lepiej skończyć z nim / nią i przestać oszukiwać siebie i inną osobę.

Wskazówki, aby powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w porozumieniu się ze swoim partnerem, które chcesz rozdzielić:

Zaplanuj miejsce i czas, w którym będziesz podawać wiadomości

Musisz pomyśleć o miejscu i najbardziej odpowiednim momencie, aby z nim porozmawiać. Jeśli w małżeństwie nie ma przemocy i / lub agresji i jest to osoba, z którą możesz rozmawiać w sposób spokojny i pełen szacunku, musisz wybrać miejsce, w którym może bądź sam. Spróbuj, abyś poinformował ich, że nie będzie żadnych przerw i że osoby trzecie nie będą obecne, aby mogły porozmawiać prywatnie.

Zachowuj szczerą i stanowczą postawę

Kiedy z nim rozmawiasz rób to bezpiecznie i bez wahania, ponieważ jeśli podjąłeś tę decyzję, to dlatego, że jesteś przekonany, że jest to dla ciebie najlepsze, nawet jeśli później możesz się mylić, w tym momencie dla ciebie najlepszą rzeczą jest to. Jeśli twój partner zauważy, że jesteś niepewny i chce kontynuować związek, może skończyć się przekonaniem, że inaczej żałujesz i kontynuujesz związek, w którym tak naprawdę nie chcesz być.

Z drugiej strony musisz także mów szczerze do tej osoby, że zauważa, że ​​powody, dla których dajesz jej zakończyć związek, są prawdziwe i że dla ciebie są wystarczające, aby zakończyć związek. Musisz mu pokazać, że postępujesz zgodnie z tym, co czujesz. Możesz patrzeć jej w oczy, kiedy się komunikujesz, mówić cicho, bezpiecznie iz całkowitym przekonaniem o tym, czego chcesz.

Pokazuje empatię wobec drugiej osoby

W wielu przypadkach wiadomości takie jak ta, gdy nie spodziewają się tej pary, mogą wywołać duży wpływ na osobę, która pozostała. Nie chodzi o bycie zimnym i odległym od drugiego, chodzi o to okazywać szacunek i zrozumienie wobec osoby, pozwalając im wiedzieć, jak bardzo czujemy się (jeśli tak jest), że sytuacja musi być taka. Jednak nie powinieneś popaść w szantaż (jeśli w ogóle) lub dać się ponieść cierpieniu drugiej osoby i zmienić zdanie na nie. “czuć się źle”.

Aktywne słuchanie

Oprócz mówienia i ujawniania tego, co myślisz i czujesz swoim partnerem, powinieneś również słuchaj uważnie, ponieważ w wielu przypadkach przyjmuje się za pewnik to, co nam powie, zamiast słuchać, słyszymy tylko i to jest zupełnie inne. Kiedy uważnie słuchasz, możesz naprawdę zrozumieć drugą osobę, a druga również to zauważa. Więc nie bierz niczego za pewnik i słuchaj, co masz do powiedzenia.

Nie komentuj z nadzieją

Jeśli jesteś pewien swojej decyzji, unikaj komentarzy, które sprawiają, że twój partner wierzy, że później możesz zmienić zdanie tylko za udawanie, że go nie skrzywdzisz. Pamiętajcie, że wyrządzacie więcej krzywdy, gdy dajecie fałszywą nadzieję, niż kiedy nie.

Kroki, aby powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić

Jeśli nie wiesz, jak uporządkować wiadomość, którą przekażesz swojemu partnerowi, możesz oprzeć się na tych 5 krokach, aby to zrobić:

1. Podaj fakty: opisuje w szczegółowy i obiektywny sposób, co się dzieje. Na przykład: podczas ostatnich miesięcy, kiedy przybywasz późno w domu i nie dzwonisz do mnie, aby mi powiedzieć, wychodzisz więcej ze swoimi przyjaciółmi i innymi ludźmi niż ja, jesteś zawsze zajęty dla mnie, itd., Już rozmawialiśmy, zawsze mi mówisz wszystko się zmieni, ale do tej pory tak nie było.
2. Przedstaw swoją historię: Poinformuj go o osobistej interpretacji faktów. Na przykład: wszystko to sprawiło, że pomyślałem, że nie martwisz się tak bardzo o ten związek i że nie lubisz spędzać ze mną tyle czasu, co ja z tobą.
3. Pokaż swoje uczucia: Daj mu znać, jak się czujesz. Na przykład: przez cały ten czas czułem się smutny i samotny. Nie czuję się dla ciebie ceniony i szanowany i za każdym razem czuję się gorzej w tym związku.
4. Wyraź swoje życzenia i poinformuj o swojej decyzji: Daj mu znać, czego chcesz w przyjazny sposób i daj mu znać swoją decyzję o zakończeniu. Na przykład: chciałbym być w związku, w którym czuję, że oboje chcą dzielić więcej czasu razem, więc podjąłem decyzję o zakończeniu tego związku.
5. Dziękuję drugiej osobie: Ta część jest opcjonalna, jednak wskazane jest, abyśmy zakończyli ją w najbardziej przyjazny sposób z drugą osobą. Musimy mu podziękować nawet za czas, który spędziliśmy z nim i / lub za doświadczenie, które nam zostawił.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak powiedzieć mojemu partnerowi, że chcę się rozdzielić, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.