Jak długo trwa pojedynek?

Po rozpad pary jest chwila żałoby, etap zapomnienia to jest konieczne, aby uleczyć rany, które pozostają otwarte po pożegnaniu. Każda historia jest inna i każda osoba ma swój własny proces doskonalenia. Jednak pierwszy rok po zerwaniu stabilnego związku jest bardzo ważny.

Ten pierwszy rok jest osobistym punktem zwrotnym, oznacza adaptację osoby do nowego życia, pozostawiając wszystkie wspólne chwile i realizując nową dynamikę, która wcześniej dzieliła się z inną osobą, na przykład: ważne osobiste daty, uroczystości, rodzinne obiady, wakacje ...

Jednak proces żałoby powinien ustać w pewnym momencie, nie jest dobre dla zdrowia, aby utrzymać stan przygnębiony przez przerwę. Jeśli nadal pytasz ”¿Jak długi jest pojedynek na przerwę?„Zapraszamy do dalszego czytania tego artykułu na temat Psychology-Online.

1. Jak długo trwa zapomnienie o kimś?
2. Proces samopoznania
3. Patologiczna żałoba
4. Jak pokonać patologiczną żałobę?

Jak długo trwa zapomnienie o kimś?

To nie to samo, co zapomnieć o nieodwzajemnionej miłości, niż zapomnieć o sentymentalnej parze, z którą spędziliśmy wiele chwil. Powszechnie mówi się, że mężczyźni mniej przerywają przerwę niż kobiety, ale tak nie jest. Każda osoba jest wyjątkowa i chociaż istnieją różnice w zachowaniu między kobietami i mężczyznami, nie zawsze odzwierciedla to ich prawdziwe uczucia.

Chociaż prawdą jest, że możesz to docenić bardzo podobne fazy we wszystkich procesach żałoby na przerwę nie ma ustalonego czasu na zakończenie tego. Zależy to od wielu zmiennych, takich jak na przykład rodzaj relacji, którą miałeś, czy dana osoba kontynuuje w naszym gronie przyjaciół lub współpracuje z nami, czy przerwa była traumatycznym procesem ...

Trudno dokładnie wiedzieć, jak długo żałoba trwa na przerwę, jednak na ogół przezwyciężyć smutek po separacji zazwyczaj trwa od kilku miesięcy do roku.

Proces samopoznania

Ten pierwszy rok to proces samopoznania. Mimo że nasze złudzenia zostały złamane i doświadczamy uczucia rozczarowania, możemy poczuć się na pierwszej osobie, że nagradzające doświadczenie życia na każdym etapie z pozytywem, że każda chwila ma, uczymy się zapominać o przeszłości i żyć teraźniejszością.

Proces zapominania jest naznaczony przez smutek, Jednak ten smutek nie przeszkadza nam cieszyć się szczęśliwymi chwilami. W trakcie tego procesu odkrywania siebie pokonujemy ważne wyzwania związane z procesem zapominania i osobistej poprawy. Zdobycie tych celów czyni nas silniejszymi i zwiększa nasze poczucie własnej wartości.

Na tym etapie potrzebujemy ustal nowe nawyki i inne procedury z dala od wszystkiego, co przypomina nam naszego byłego partnera. Dlatego musimy wzmocnić nowe zwyczaje zapewniające bezpieczeństwo i niezależność emocjonalną. Upływ czasu pomaga również obserwować z większą odległością relację pary i tę perspektywę może również przynieść nam większą obiektywność. Z czasem poczujemy się lepiej po przerwie.

Patologiczna żałoba

Są chwile, kiedy smutek po separacji nie kończy się wraz z upływem czasu. Chociaż prawdą jest, że każda osoba ma swój własny proces żałoby, jeśli przekracza ona i uniemożliwia nam prowadzenie normalnego życia, możemy cierpieć patologiczny smutek.

Ten rodzaj żałoby definiuje się jako intensywne, negatywne i bardzo trwałe uczucie po stracie. W przypadku cierpienia patologicznego możemy uciekać się do zachowań nieprzystosowawczych, które nie rozwiązują problemu, możemy nawet rozwijać uzależnienia, aby uniknąć bólu i wypełnij stałą pustkę, którą czujemy w środku. Patologiczny żal negatywnie ogranicza nasze codzienne życie, zapobiega wzrostowi i osobistemu szczęściu i nie pozwala nam całkowicie przezwyciężyć zerwania. Musimy być w stanie przyswoić stratę. W przeciwnym razie, jeśli nie potraktujemy tego poprawnie, nadal będziemy przeciągać to nieprzyjemne uczucie.

Istnieje kilka czynników, które mogą być przyczyną patologicznego żalu, wśród najbardziej wpływowych znajdujemy następujące:

• Niebezpieczna osobowość
• Mała odporność
• Niska samoocena
• Niewiele lub brak wsparcia społecznego
• Istnienie innych zaburzeń zdrowia psychicznego

Wszystkie one są czynnikami, które wpływają na pojawienie się smutku i zakładają przeszkody w osobistej poprawie, które uniemożliwiają nam podążanie własną ścieżką. Smutek jest konieczny, ale nie jest zdrowy, aby stać się patologicznym.

Jak pokonać patologiczną żałobę?

Zakładając, że żyjemy bez partnera, jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia patologicznego żalu. Wydaje się jednak oczywiste, że możemy do tego dojść trzymaj się idei, że ta osoba wróci albo że bez niego nie jesteśmy szczęśliwi. Ważne jest, aby pamiętać, że nie potrzebujemy pomarańczowej połowy, która nas uzupełnia, jesteśmy silnymi i niezależnymi ludźmi we wszystkich sytuacjach życiowych.

Możemy próbować przezwyciężyć patologiczny smutek poprzez ćwiczenia samopomocy, które wzmacniają naszą samoocenę i dostarczają nam narzędzi do uczenia się życia z dala od emocjonalnej zależności. Uczenie się samowystarczalności to także dobra terapia przeciwko żałobie. W ten sposób uświadomimy sobie, że tak naprawdę nie potrzebujemy tej osoby, którą uważamy za szczęśliwą.

Jeśli nadal będziemy przeciągać ból i cierpienie po separacji, powinniśmy rozważyć konsultację ze specjalistą, aby pomóc nam wyjść z tej spirali. Prawidłowa terapia psychologiczna może nam pomóc zapobiec żałobie prowadzącej do poważnej depresji lub innych zaburzeń afektywnych.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak długi jest pojedynek na przerwę?, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.