Chcę się rozdzielić, co mam zrobić?

The życie jako para Zarządzanie może być skomplikowane, zwłaszcza gdy zdajesz sobie sprawę, że związek nie działa. Wtedy możesz zacząć doceniać opcję separacji, tak aby oboje mogli być szczęśliwi i zacząć od nowa. Ale ¿Jak przekazać te informacje swojemu partnerowi? Wiemy, że jest to trudna i trudna sytuacja i że w przerwie zawsze pojawiają się inne uczucia, takie jak strach, poczucie własnej wartości itp.; Jeśli jednak uważasz, że nadszedł czas, powinieneś wykonać ten krok.

W Psychology-Online odpowiemy na twoje pytanie co zrobić, jeśli chcesz się rozdzielić abyś mógł odzyskać swoje życie i znów być szczęśliwym. Oboje na to zasługujesz.

1. Aspekty przed separacją od pary
2. Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić
3. Co zrobić, jeśli jesteś żonaty lub masz dzieci

Aspekty przed separacją od pary

Jeśli ostatnio zaczynasz dostrzegać, że twój związek wytwarza wodę, ważne jest, abyś podjął działania w tej sprawie zacznij podejmować decyzje. To może być zła łatka, tak, ale może być też tak, że już jesteś pewien, że nigdzie się to nie dzieje i dlatego musisz podjąć decyzję, niezależnie od tego, jak trudne może być.

Następnie podamy Ci listę Aspekty, które musisz wziąć pod uwagę wiedzieć, co zrobić, jeśli chcesz się rozdzielić. Tutaj masz to:

• ¿Jesteś pewien, że chcesz się rozdzielić?: to pierwsze pytanie, które musisz sobie zadać przed podjęciem następnego kroku. Posiadanie rzeczy jasnych jest niezbędne, aby nie skrzywdzić twojego partnera ani nie skrzywdzić siebie. Dlatego ważne jest, aby ocenić, czy ta sytuacja ma miejsce w odpowiednim czasie, czy wręcz przeciwnie, dzieje się to przez jakiś czas.
• ¿Co by się stało, gdybyś się rozstał: To kolejne z kluczowych pytań, które musisz sobie zadać, aby dowiedzieć się, czy w głębi duszy chcesz zerwać ze swoim partnerem. W rzeczywistości rozdzielenie może obejmować szereg zmian w twoim życiu, ale tutaj interesującą rzeczą jest to, że wartości, jeśli naprawdę, przyszłość, która ma się otworzyć przed twoimi oczami, widzisz z iluzją lub z nudą. To pomoże ci lepiej zrozumieć Cię.
• Odłóż na bok cały „materiał” i skup się na swoich uczuciach: kolejną z porad, które musisz wziąć pod uwagę przed rozdzieleniem, jest to, że cały ten „materiał”, bardziej „praktyczne” aspekty relacji nie muszą być przeszkodą do zerwania związku. Z pewnością w czasie wspólnego życia stworzyliście wspólne życie i dlatego jest normalne, że teraz macie świat, aby myśleć o tym, co zrobić z domem, samochodem itp .; Jednak wszystkie te procedury zostaną rozwiązane, nie muszą być hamulcem ¡w ogóle!
• Nie czuj się winny: Wiele osób, które chcą oddzielić się od partnera, nie kończy tego kroku, ponieważ mają poczucie winy. Źle się czują za zranienie swoich partnerów i za zranienie ich, dlatego kontynuują związek, w którym nie są szczęśliwi, tworząc błędne koło bólu i nieszczęścia. Nie musisz chronić swojego partnera przed tobą, musisz być uczciwy wobec siebie i wobec niego / niej, aby naprawdę związek był zdrowy i szczery. Gorzej jest kontynuować z powodu bólu niż złamać, ¡uwierz nam!
• Pokonaj strach: i wreszcie, jeśli jesteś pewien, że nie chcesz kontynuować współpracy ze swoim partnerem, ale nie wiesz, co zrobić, jeśli chcesz oddzielić to, co zalecamy, to zrobić pracę wewnętrzną i pokonać wszystkie niewiadome, które mogą cię przestraszyć, myśląc o nich. Samotność, zmiana życia, strach przed nieodnalezieniem nikogo innego ... Wszystko to jest normalne, aby pojawić się w umyśle, jednak nie powinno stać się twoją jedyną mową wewnętrzną. Posłuchaj tego, ale przestań. Będziesz mógł zrobić wszystko, co przed tobą postawisz, więc nie daj się ogarnąć strachem.

W tym innym artykule mówimy ci, jak być silnym w rozpadzie pary, abyś wiedział, jak postępować w tej sytuacji bez popadnięcia w dramat.

Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz się rozdzielić

Kiedy już zrozumiesz swoje pomysły, następnym krokiem, który musisz zrobić, jeśli chcesz się rozdzielić, jest oczywiście, porozmawiaj ze swoim partnerem. Teraz jest czas, aby „wziąć byka za rogi”, być odważnym i podjąć decyzję, która powoduje tyle zawrotów głowy, ale jednocześnie, tak wyzwalająca będzie.

I jeśli zdecydujesz się zerwać z parą, przeżyj bardzo podwójne uczucia, które poruszają się między bólem a wyzwoleniem, co pokazuje, jak konieczne było podjęcie tego kroku. Dlatego, aby porozmawiać ze swoim partnerem i powiedzieć mu, że chcesz się rozdzielić, oto kilka wskazówek, które sprawią, że rozmowa będzie cywilna, a przede wszystkim zranić go jak najmniej:

• Miej jasne pomysły: Ważne jest, abyś wiedział, co się z tobą dzieje, dlaczego podjąłeś tę decyzję, co jest nie tak z parą i co chcesz im przekazać. Z tego powodu ważne jest, aby przed osiągnięciem tego punktu przemyśleć i zastanowić się nad danym tematem.
• Bez zarzutu: Coś bardzo powszechnego polega na tym, że kiedy zrywamy z parą, zaczynamy rezygnować z zarzutów i niepowodzeń, które, jak sądzimy, popełnili. Błąd Jest to bezużyteczne, z wyjątkiem tworzenia dyskusji i sprawia, że ​​przerwa staje się jeszcze trudniejszym napojem. Odłóż na bok wszystkie zarzuty i postaw na przemówienie, w którym mówisz zaczynając od ciebie, swojego doświadczenia i uczuć; bez względu na to, co zrobił, ważne jest, abyś mówił o tym, jak się czujesz i dlaczego chcesz go opuścić.
• Mów i słuchaj: Ważne jest również, abyś pozwolił swojemu partnerowi wyrazić siebie, ponieważ prawdopodobnie nie będzie zaskoczony tą rozmową i będzie miał coś do powiedzenia. Bądź otwarty na słuchanie ich opinii z szacunkiem i spokojnie, ale staraj się nie wpaść w pułapkę próbowania ponownie. Podjąłeś już decyzję bardzo trudną, więc bądź z nią konsekwentny i nie cofaj się.
• Nie zmniejszaj wpływu: w przerwach zazwyczaj próbujesz powstrzymać ból spowodowany słowami lub wiadomościami, które mogą być zachęcające dla drugiej osoby, zalecamy jednak, abyś tego nie robił, ponieważ ból, który możesz stworzyć, będzie jeszcze większy. Tworzenie nadziei dla twojego partnera, jeśli jesteś pewien, że nie chcesz być z nią, to straszny pomysł, który może wywołać jeszcze głębsze bóle. Szczerość i uczciwość będą twoimi najlepszymi sojusznikami, więc nie zostawiaj ich za sobą.
• Nie trać kontroli: i wreszcie, podczas rozmowy z partnerem, zalecamy zachowanie spokoju, nawet jeśli mówi ci coś, co cię boli lub usuwa cię do środka. Pomyśl, że ważne jest, aby spróbować jak najlepiej skończyć i dlatego unikać dyskusji i konfrontacji, a także nauczyć się akceptować krytykę, która może ci powiedzieć.

W tym innym artykule udzielimy Ci kilku dobrych rad, abyś wiedział, jak leczyć smutek z braku miłości i odzyskać radość życia.

Co zrobić, jeśli jesteś żonaty lub masz dzieci

Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobić, jeśli chcesz oddzielić żonę lub założyć rodzinę, musisz pamiętać, że oprócz zarządzania tą sytuacją ze swoim partnerem, będziesz również musiał postępuj zgodnie z serią procedur kielicha bardziej biurokratyczny, ale konieczny.

Pierwszą rzeczą, którą zalecamy, jest rozmowa ze swoim partnerem, aby wiedzieć, jak zarządzać separacją: jeśli jest to tylko separacja lub jeśli chcesz, aby była to rozwód. Tak czy inaczej, będziesz musiał porozmawiaj z prawnikiem opracować propozycję i móc podzielić towary w sposób cywilizowany i sprawiedliwy.

Ponadto, w przypadku, gdy pomiędzy nimi są dzieci, jest jeszcze bardziej konieczne, aby separacja była przyjazna, dlatego zalecamy Ci NIGDY nie mieszaj swoich dzieci lub traktować je jako walutę lub formę kary. Zostaw dzieci na marginesie i chroń je do maksimum, aby uniknąć ich uszkodzenia w tej sytuacji. Są najbardziej bezbronni i najmniej winni sytuacji, dlatego pomyśl o nich więcej niż ty.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Chcę oddzielić: co mam robić?, zalecamy wpisanie się do naszej kategorii terapii parami.