10 roślin, które łagodzą niepokój

Żyjemy w wysoce konkurencyjnym i przyspieszonym świecie, w którym wiele osób czuje się zestresowanych, zmuszonych lub wywieranych na siebie przez swoje obowiązki. W tym kontekście często pojawiają się problemy psychologiczne, zwłaszcza lęk, depresja lub stres.

Ideałem jest pójść do psychologa i uczestniczyć w terapii psychologicznej, aby zminimalizować wpływ tych zjawisk na nasze zdrowie i postrzegać świat na różne sposoby. Jednak, Istnieją pewne rośliny lub leki, które matka natura daje ci uspokoić objawy lękowe i uspokoić. W tym artykule omówimy 10 roślin, które łagodzą lęk.

• Powiązany artykuł: „Walka z lękiem: 5 wskazówek, aby zmniejszyć stres”

10 roślin, aby zmniejszyć niepokój i uspokoić

Lęk jest nieprzyjemnym stanem psychicznym, w którym doświadczamy różnych objawów: nerwowości, niepokoju, przytłaczania, niezręczności, nadmiernej czujności, tachykardii. Jest to uczucie, które wywołuje u nas dyskomfort i napina nas. Ale jakich roślin możemy użyć, aby je złagodzić? Z jakimi naturalnymi lekami możemy się uspokoić po długim dniu pracy?

Poniżej znajdziesz 10 roślin idealnych do zminimalizowania tych negatywnych objawów i poprawy samopoczucia.

1. Rumianek

Rumianek jest bardzo popularnym napojem, który z pewnością wszyscy znacie, ponieważ ułatwia trawienie i jest doskonałym lekarstwem na dyskomfort jelitowy. Ale rumianek jest również możliwy do znalezienia w tabletkach i jest zwykle stosowany w przypadkach bezsenności, lęku i depresji.

Roślina ta była używana od setek lat ze względu na jej moc leczniczą i jest nadal używana do dziś. W postaci naparu ma wspaniały smak i zapach, a jeśli dodamy również cytrynę lub miód, jego smak jest jeszcze bardziej smaczny.

2. Nagietek

Nagietek jest również znany jako kwiat zmarłego, nagietek lub flamenquilla. Nagietek jest prawie cudowna roślina używana do leczenia różnych stanów.

Poza lękiem, depresją lub bezsennością, jest przydatny w leczeniu chorób skóry (wskazany nawet u noworodków) i ma silne działanie przeciwzapalne, które stosuje się w leczeniu zakażeń dróg moczowych, nawracających nieżytów pęcherza moczowego i dyskomfortu jelitowy Możliwe jest przyjęcie go w postaci infuzji, kropli zmieszanych z wodą lub sokiem lub kroplami oleju, aby zrobić relaksującą kąpiel.

3. Ginkgo Biloba

The Gingko Biloba jedyne drzewo, które przeżyło bombę Hiroszimy, Nic więc dziwnego, że skutecznie staje się odporny na takie problemy, jak lęk, depresja, dezorientacja.

Jest to roślina, która rośnie powoli i pokazuje swoje liście późną wiosną, więc jest zgodna z ludźmi zapewniającymi nam spokój, cierpliwość i jasność. Ponadto zapewnia inne korzyści psychologiczne, takie jak pomoc w utrzymaniu pamięci.

4. Valeriana

Waleriana jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków w leczeniu lęku i jest bez wątpienia jedną z najbardziej znanych roślin jako lekarstwo na nerwy i objawy związane z lękiem, ponieważ ma działanie uspokajające i rozluźnia układ nerwowy i mózg.

Ponadto jego kwiaty są używane do zmniejszania stresu i do spania, ponieważ mają działanie uspokajające i pomagają dobrze wypocząć. Pochodzi z tysiąclecia, a Hipokrates używał go już w starożytnej Grecji.

5. Melisa

Jest to roślina bogata w pyłek i dlatego przyciąga pszczoły. Melisa, oznacza pszczołę po grecku. Jest również nazywany melisą cytrynową i jest często stosowany jako wlew z wieloma korzyściami zdrowotnymi.

Jest popularny, ponieważ jest przydatny do zmniejszenia stresu, niepokoju lub bezsenności. Chociaż ma również działanie przeciwskurczowe, jest zwykle spożywane przez sportowców, aby złagodzić ból spowodowany wysiłkiem fizycznym.

6. Motherwort

Motherwort jest rośliną pochodzenia azjatyckiego i północnoamerykańskiego, choć występuje również w Hiszpanii, w Pirenejach.

Oprócz serdecznika otrzymuje kilka nazw, takich jak ogon lwa lub dłoń Świętego Marii. Japończycy używają go od wieków ze względu na ich zdolność do promowania długowieczności. Jest idealny do łagodzenia objawów lęku i stresu.

7. Lawenda

Inną rośliną przodków jest lawenda, która Jest stosowany w leczeniu zaburzeń układu nerwowego. Jego stosowanie jest zalecane w celu zmniejszenia lęku i wywołania działania uspokajającego, ale jest również doskonałym środkiem przeciwzapalnym stosowanym w bólu jelitowym.

8. Tila lub lipa

Wapno lub herbata lipowa to napar z owoców niektórych roślin z rodzaju Tilia (lipa) i ma działanie rozkurczowe, senne i przeciwlękowe, co jest wskazane dla osób cierpiących na lęk, nerwy lub stres.

Wapno pomaga nam lepiej spać i być spokojniejszym, a łatwo je zdobyć, ponieważ, podobnie jak w przypadku rumianku, praktycznie wszystkie batony zawierają napary wapienne. Wielu uczniów używa go do uspokojenia się przed egzaminem.

9. Czaszka

Zioło to jest naturalnym środkiem uspokajającym, idealnym do leczenia zarówno lęku fizycznego, jak i emocjonalnego. Dlatego roślina ta działa cuda w celu zmniejszenia lęków, stresu, wyczerpania emocjonalnego i bezsenności. Aby skorzystać z jego właściwości, wystarczy pić 10 kropli nalewki dwa razy dziennie, aby przywrócić równowagę układu nerwowego.

10. Grass Luisa

Werbena cytrynowa ma wspaniały efekt uspokajający i jest zwykle przyjmowana jako wlew. Spożywanie przed pójściem spać ułatwia spanie i pomaga lepiej spać, zapewniając przyjemniejszą podłogę. Zioło luisa jest doskonałym naturalnym środkiem zmniejszającym charakterystyczne objawy nerwowości, stresu i lęku.

Napary i relaksujące herbaty

Oprócz tych roślin istnieje wiele naparów lub relaksujących herbat, które pomogą Ci być spokojniejszym i spokojniejszym. Herbata Ashwagandha, passiflora lub chmiel to tylko niektóre przykłady.

• Jeśli chcesz zagłębić się w ten temat, możesz przeczytać nasz artykuł: „10 najlepszych naparów na relaks”