10 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci czuć się dobrze (dla umysłu i ciała)

Wszyscy ludzie chcą czuć się dobrze; Jednak nie wszystkie z nich prowadzą zdrowe nawyki, które mają pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Uprawiaj sport, dobrze jedz, ćwicz medytację itp., To działania, które pozwalają nam łączyć się ze sobą i czuć się dobrze z kim jesteśmy.

• Powiązany artykuł: „8 aplikacji dla psychologów: najlepsze narzędzia, których nie można zabraknąć w smartfonie”

Aplikacje, aby czuć się dobrze

Czasami przestrzeganie tych nawyków może być trudne, więc pomoc, która pozwala zmotywować, jest kluczem do osiągnięcia zdrowych celów.

Poniżej znajdziesz kompilacja z najlepszymi aplikacjami, aby czuć się dobrze.

1. Szczęśliwsi

Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja ma za zadanie pomóc Ci być szczęśliwszym. Według amerykańskiego magazynu „Time” uznano go za jedną z najlepszych aplikacji roku 2013. Podąża on za zasadami uważności i pozwala być bardziej zmotywowanym i inspirowanym, z pozytywną mentalnością. Oferuje inspirujące zwroty, pomaga medytować i oferuje możliwość uchwycenia i dzielenia się dobrymi czasami z innymi szczęśliwszymi użytkownikami.

2. Oddychaj aplikację

Ta aplikacja jest kluczowa dla momentu, w którym żyjemy, ponieważ to społeczeństwo jest bardzo stresujące i wymaga wiele. Jest kompatybilny z Androidem i iOS i należy do Hiszpańskiego Stowarzyszenia Przeciwko Nowotworom, aplikacja Respira ma na celu pomóc Ci rzucić palenie, ponieważ ten nawyk wpływa na twoje zdrowie i może zniszczyć twoje życie. Po stopniowym procesie, który zapewnia ta aplikacja, można odstawić tytoń.

3. Fitness HD

Dobre samopoczucie fizyczne pozwoli ci dobrze się czuć. Dobre zdrowie ogólne ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Dlatego Fitness HD jest jedną z najlepszych aplikacji, które dobrze się czują. Jest to aplikacja zagraniczna, ale oferuje opcję w języku hiszpańskim. Ma licznik kalorii, setki procedur i krokomierz, dzięki czemu można się dopasować i cieszyć zdrowszym ciałem. Dzięki Fitness HD możesz udostępniać swoje postępy w sieciach społecznościowych.

4. Nastroje

Lęk jest jednym ze zjawisk psychologicznych, które najbardziej dotyka ludzi dzisiaj. Mimo, że jest to emocja adaptacyjna, pojawia się w sytuacjach, które nie stwarzają żadnego ryzyka, może powodować wielki dyskomfort. Nauka radzenia sobie z lękiem może pomóc Ci poczuć się lepiej, a do tego aplikacje takie jak Moods są naprawdę skuteczne. Ta aplikacja jest bardzo przydatna do śledzenia i identyfikacji wzorców zachowania i myślenia, które negatywnie wpływają na twoje samopoczucie.

5. Lotnicy

Jeśli cierpisz na problemy psychologiczne lub medyczne, lotnicy umożliwiają łączenie się za pośrednictwem czatu ze specjalistami w dziedzinie zdrowia. Pozwala im także oferować swoje usługi. W ten sposób, jeśli szukasz psychologa, aby przezwyciężyć jakiś problem, będziesz mógł go znaleźć w tym narzędziu. Być może jedyną wadą jest to, że jest dostępna tylko dla Androida 4.1 lub nowszego.

6. Mój kolega fitness

Mój fitness pal to narzędzie, które może być bardzo przydatne, jeśli chcesz kontrolować swoje kalorie i jeść zdrowo. Posiada monitor dietetyczny licznika kalorii, dzięki czemu możesz dokładnie wiedzieć, co jesz przez cały czas. Dostarczy Ci również informacji o wartości odżywczej żywności, którą spożywasz, dzięki czemu możesz poznać witaminy, minerały i makroelementy, które zawierają.

7. Mynetdiary

Wyobraź sobie, że możesz mieć dziennik żywności i licznik kalorii we własnej kieszeni na swoim smartfonie. Z Mynetdiary jest to możliwe, ponieważ dzięki tej aplikacji będziesz mógł analizować wszystko, co jesz, kiedy tylko chcesz. Zdrowe odżywianie przynosi wiele korzyści ciału i umysłowi, ponieważ pomaga ci lepiej radzić sobie w ciągu dnia, pozwala na dobre odżywienie ciała i utrzymanie równowagi emocjonalnej, jak wyjaśniliśmy w naszym artykule: „Psychologia i odżywianie: znaczenie Karmienie emocjonalne.

8. Sprawność uważna

Podczas gdy na tej liście rozmawialiśmy o niektórych aplikacjach, które są idealne na siłownię, Fitness Uważność jest idealna dla dobrego samopoczucia psychicznego i kształtowania umysłu. Ma różne narzędzia, które pozwolą ci ćwiczyć uważność, tysiącletnią praktykę, która pomaga ci żyć bardziej adaptacyjnie.

Dzięki Gym Mindfulness będziesz mógł skierować swoją uwagę i przyjąć mentalność nie oceniającą. Tylko 15 minut dziennie pozwala dostrzec jego zalety.

9. Spokojnie

Jeśli chcesz aplikację, która pozwala walczyć ze stresem i depresją, Pacifica jest jedną z najlepszych. Opiera się ona, podobnie jak poprzednia, na zasadach uważności, więc pomaga skupić się na teraźniejszości i stać się bardziej świadomym własnego ciała.

Z Pacífica możesz być połączony z teraźniejszością i sobą, zawsze z życzliwością, współczuciem i życzliwością. Nauczanie umiejętności radzenia sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami, aw niej znajdziesz metody samopomocy, monitorowanie nastroju, rejestrowanie codziennych myśli, codzienne wyzwania itp.

10. Zastraszeni

Aplikacja opracowana przez ekspertów medytujących, oferująca bezpłatne medytacje, abyś mógł wykonywać tę pradawną praktykę z najlepszymi gwarancjami. Oferuje bezpłatną usługę, ale do wszystkich treści z jednolitą stawką za mniej niż 10 euro miesięcznie. Wystarczy zainwestować 10 minut dziennie, aby poczuć się lepiej.

Inne aplikacje, aby czuć się dobrze

Oprócz tych aplikacji istnieją inne, bardziej specyficzne, aby czuć się dobrze i wygodnie z sobą i poprawić poziom szczęścia. Jeśli chcesz zagłębić się w inne aplikacje, które leczą lęk, fobie lub depresję, możesz przeczytać nasze artykuły:

• 11 najlepszych aplikacji do leczenia depresji
• 15 aplikacji do leczenia lęku
• 8 aplikacji do leczenia fobii i lęków na smartfonie