Jak wiedzieć, czy twój partner robi szantaż emocjonalny

„Gdy to zrobisz, zostawię cię”, „Jeśli naprawdę mnie kochasz, nie zrobiłbyś tego”, „Gdybyś to zrobił, to by się nie wydarzyło”… to tylko niektóre ze zwrotów, które pokazują emocjonalny szantaż w parze. Jest to forma manipulacji psychologicznej, której wielu ludzi używa dla swojego partnera do działania lub robienia tego, co chcą, bez uwzględnienia w dowolnym momencie potrzeb lub pragnień drugiej osoby. Po tym manipulacyjnym zachowaniu często spotykane są osoby o niskim poczuciu własnej wartości, niepewności, strachu przed porzuceniem, niskiej tolerancji na frustrację, zależności emocjonalnej itp. W poniższym artykule Psychology-Online wyjaśnimy szczegółowo, czym jest szantaż emocjonalny i jakie znaki mogą ci pomóc wiem, czy twój partner robi szantaż emocjonalny, oprócz pokazywania kilku wskazówek, aby móc stawić czoła tej sytuacji.

1. Czym jest szantaż emocjonalny?
2. Oznaki, aby wiedzieć, czy twój partner robi szantaż emocjonalny
3. Jak reagować i przeciwdziałać szantażowi emocjonalnemu w parze

Czym jest szantaż emocjonalny?

The szantaż emocjonalny można go zdefiniować jako sposób manipulacji i akt przemocy psychicznej od osoby do innej w pobliżu, w której istnieją groźby, kary i naciski, bezpośrednio lub pośrednio, w celu skłonienia drugiej osoby do zrobienia tego, co chce lub chce w dowolnym momencie.

Ten rodzaj manipulacji psychologicznej może być obecny w związkach między parami, a to powoduje toksyczny związek że wygodnie jest szybko wykrywać, zarządzać i pokonywać, aby uniknąć szkód emocjonalnych w nadmiarze. Kiedy związek jest zdrowy, komunikacja, uczucie i szacunek są obecne, a wręcz przeciwnie, nie ma miejsca na emocjonalny szantaż, manipulacje, groźby, kary itp..

Wyraźnym przykładem emocjonalnego szantażu w parze byłoby: nasz partner próbuje nam współczuć, aby w tej chwili otrzymać to, czego chce. Działa w ten sposób, ponieważ wie, że skończymy robić to, co chce mu pomóc, lub powstrzymać go przed uczuciem smutku, frustracji, udręki itp., Nawet jeśli te emocje są często sfałszowane.

Fraza, która doskonale definiuje szantaż emocjonalny, jest „Jeśli tego nie zrobisz, to się stanie”. Jest to zagrożenie, które, jeśli zostanie przedłużone w czasie i stanie się nawykiem, ustępuje miejsca wyraźnej sytuacji dominacji, w której osoba szantażowana poddaje się woli emocjonalnego szantażysty.

Oznaki, aby wiedzieć, czy twój partner robi szantaż emocjonalny

Wykrywanie szantażu emocjonalnego w parze nie zawsze jest łatwym zadaniem, ponieważ czasami szantażysta nie jest w pełni świadomy emocjonalnej manipulacji, którą poddaje swojemu partnerowi. Następnie pokażemy, jakie są różne taktyki i strategie psychologiczne zwykle stosowane przez szantażystów emocjonalnych, aby osiągnąć swoje cele i skłonić drugą osobę do działania zgodnie z jej życzeniem. Czytaj dalej i odkrywaj Znaki, które mogą Ci pomóc, jeśli twój partner emocjonalnie Cię szantażuje:

• To sprawia, że ​​czujesz się winny za swoje działania: sprawia, że ​​czujesz się winny za niewłaściwe i niewłaściwe zachowania lub zachowania. Niektóre zwroty, które to odzwierciedlają: „prowokujesz mnie i dlatego jestem agresywny”, „nie dajesz mi tego, czego potrzebuję, dlatego byłem niewierny”.
• Stajesz się ofiarą, abyś czuł się winny: abyś nie pytał w żadnym momencie o związek pary i miał na celu powstrzymanie cię, mówi ci takie rzeczy jak „bez ciebie, nie mogę żyć”, „jeśli mnie porzucisz, jestem nikim”, „jeśli wychodzisz ze swoimi przyjaciółmi, ja Będę samotny i znudzony ... ... bez brania pod uwagę, jakie są twoje uczucia i czego chcesz.
• Składasz obietnice, które nie spełniają: Jest to jedna z najbardziej skomplikowanych form szantażu emocjonalnego do wykrycia przez parę. Szantażysta nieustannie korzysta z darów i obietnic, które ostatecznie nie spełniają, aby jego partner ostatecznie uległ swoim pragnieniom. Gdy osiągnie to, czego chce, całkowicie zapomina o swojej pierwotnej obietnicy.
• Naciska lub grozi Ci: Jest to najczystsza i najbardziej oczywista forma szantażu emocjonalnego i manipulacji psychologicznej w parze. Używa groźnych zwrotów, takich jak „jeśli to zrobisz, zostawiam cię”, „jeśli tego nie zrobisz, nie będę cię nadal kochać”, aby druga osoba wiedziała, że ​​jeśli nie podporządkuje się jego woli, będzie kara. Ten typ emocjonalnego szantażu jest wykorzystywany do generowania strachu u ofiary i ograniczenia zarówno ich wolności, jak i osobowości.
• Korzystanie z ciszy: wielu emocjonalnych szantażystów korzysta z ciszy w sposób ciągły i przedłużony, aby pokazać swoją złość, co powoduje, że druga osoba czuje lub myśli, że „złe środowisko” między nimi jest ich winą i jest w ciągłym zamieszaniu i niezrozumieniu.

Krótko mówiąc, mówiąc ogólnie, możemy powiedzieć, że jesteśmy ofiarami emocjonalnego szantażu naszego partnera, kiedy odmawiamy jej tego, czego naprawdę chcemy, zmieniamy nasze cele życiowe, czujemy się egoistyczni, aby realizować nasze marzenia, nie jesteśmy w stanie reagować na ich narzucanie, Czujemy się poddani jego woli i zmuszeni do kontynuowania tego związku. Należy jednak podkreślić, że każdy przypadek jest inny i konieczne jest przeanalizowanie go w sposób wyizolowany i obiektywny.

Jak reagować i przeciwdziałać szantażowi emocjonalnemu w parze

Niektóre z nich wskazówki które mogą ci pomóc reagować na szantaż emocjonalny w parze i udało się zarządzać tą sytuacją z powodzeniem:

• Po pierwsze, to ważne rozpoznać, że jesteś szantażowany emocjonalnie przez parę, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie możliwe wyjście z tej sytuacji manipulacji psychologicznej i odpowiednio postępować. W wielu przypadkach konieczne jest udanie się do profesjonalnego psychologa, aby uzyskać wskazówki i przezwyciężyć sytuację. Praca nad inteligencją emocjonalną i samooceną ofiary jest niezbędna w wielu przypadkach, aby czuli się zdolni do stawienia czoła temu problemowi i odzyskania dobrego samopoczucia emocjonalnego.
• Ustaw limity w związku małżeńskim i nie pozwalając drugiej osobie sprawować nad nami kontroli. Ważne jest, aby być asertywnym i nauczyć się mówić „nie”, gdy uważamy to lub inna osoba naciska na nas, byśmy zrobili coś, czego nie chcemy.
• Nie pozwól mu używać gróźb, aby podporządkować się jego woli. Ważne jest, aby to pokazać Nie boimy się twoich zagrożeń i że twoja strategia nie pomoże ci uzyskać tego, czego chcesz. Możemy przetłumaczyć, w jaki sposób ich żądania sprawiają, że czujemy się i wyjaśniamy je w racjonalny sposób, tak aby uświadomili sobie i przestali mieć taką postawę. Na przykład możemy powiedzieć: „Kocham cię, ale jestem także wolny, aby robić to, co chcę i jeśli to zakłada, że ​​mnie zostawiasz lub że mnie nie kochasz, nie mogę nic z tym zrobić”.
• Wykorzystaj czas na naszą korzyść: z pewnością szantażysta poprosi nas o zobowiązanie i natychmiastowe działanie po jego żądaniu, ponieważ wie, że jeśli o tym pomyślimy, nie poddamy się jego życzeniom. Z tego powodu dobrą techniką jest powiedzenie, że musimy o tym pomyśleć, a później poświęcić trochę czasu na ocenę wszystkich zalet i wad.

W następnym artykule możesz zobaczyć więcej wskazówek, jak postępować w obliczu szantażu emocjonalnego. W przypadku, gdy manipulacja psychologiczna jest czymś stałym i długotrwałym i emocjonalnie uszkodzonym do tego stopnia, że ​​wpływa na naszą pewność siebie i poczucie własnej wartości, najlepiej zakończyć ten toksyczny związek i odzyskać nasze osobiste potrzeby.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wiedzieć, czy twój partner robi szantaż emocjonalny, Zalecamy wejście do naszej kategorii przemocy w parze.