Uzależnienie od pracy

Wielu ludzi styka się z różnymi substancjami chemicznymi w poszukiwaniu doznań, jako alternatywy dla stresu lub innych problemów i mówi się, że są uzależnieni od narkotyków lub substancji toksycznych. Ale ostrzega również, że coraz większa liczba pracowników rozwija rodzaj uzależnienia bez substancji, który został nazwany uzależnienie od pracy. Bycie pracownikiem jest cnotą, ale bycie zbyt dużym i posiadanie dużego zaangażowania w firmę może prowadzić do uzależnienia od pracy, a zatem do ryzyka psychospołecznego. Dla osób uzależnionych wartość pracy przewyższa relacje z kolegami, przyjaciółmi i rodziną. Ta obsesja podejmowania coraz większej liczby zadań powoduje konflikty między pracownikami i organizacją (Del Libano i in., 2006). Szczególną cechą uzależnienia od pracy, która odróżnia ją od innych uzależnień, jest to, że chwali i nagradza ludzi za pracę w nadmiarze, co prawie nigdy nie dzieje się z innymi uzależnieniami (Fassel, 2000). Angielski termin określający uzależnienie od pracy to pracoholizm które łączy koncepcję pracy z alkoholizmem, odnosząc ją zatem do uzależnienia od narkotyków.

W tym artykule Psychology-Online mówimy o tym Uzależnienie od pracy: przyczyny, objawy, leczenie, konsekwencje i zapobieganie.

1. Epidemiologia
2. Koncepcja
3. Czynniki ryzyka i przyczyny uzależnienia od pracy
4. Objawy pracoholizmu
5. Rodzaje pracoholików
6. Konsekwencje uzależnienia od pracy
7. Jak zapobiegać pracoholizmowi
8. Leczenie uzależnienia od pracy

Epidemiologia

Uzależnienie od pracy, które dotknęło głównie mężczyzn, w ostatnich latach rozprzestrzeniło się wśród kobiet i szacuje się, że ponad 20% ludności pracującej na świecie przedstawić to uzależnienie.

Szacuje się, że w Hiszpanii 10% populacji cierpi na uzależnienie od pracy; inni wskazali, że uzależnienie od pracy dotyka 11,3% pracowników (Sánchez Pardo, Navarro Botella i Valderrama Zurián, 2004), a MOP potwierdza, że ​​8% hiszpańskiej populacji aktywnej poświęca ponad 12 godzin na dzień w swoim zawodzie, aby uciec od problemów osobistych, a wielu z nich cierpi z powodu chorób układu krążenia.

Koncepcja

Uzależnienie od pracy pojawił się w 1968 roku, kiedy nauczyciel religii amerykańskiej, Oates, Użył tego, by odnieść się do własnej pracy i porównać ją z alkoholizmem. Później Oates zdefiniował pracoholizm jako nadmierną i niekontrolowaną potrzebę nieprzerwanej pracy, która wpływa na zdrowie, szczęście i relacje osoby. Uzależnienie od pracy składa się z różne wymiary (Flowers and Robinson, 2002) jako:

• Kompulsywne tendencje związane z ciężką pracą i trudnościami w zrelaksowaniu się po pracy.
• Musisz mieć kontrolę, ponieważ pracownik czuje się nieswojo, kiedy musi czekać lub gdy rzeczy nie są wykonywane na swój sposób i poza ich kontrolą.
• Brak relacji międzyludzkich w komunikacji, ważniejsze jest to, co robi pracownik niż relacje z innymi.
• Niezdolność do delegowania zadań między podwładnych i do pracy w zespole.
• Samoocena skupiała się na pracy, ponieważ daje większą wartość wynikom wykonanej pracy, niż procesowi, dzięki któremu te wyniki zostały osiągnięte.

The pracoholik lub laboradicto to on spędza więcej czasu na pracy niż wymaga tego sytuacja. Ale oprócz tego jest to nie tylko kwestia ilości godzin poświęcenia, ale także jakościowa, ludzie, którzy sprawiają, że praca jest głównym rdzeniem ich życia, aż do pogardy dla innych działań i nieumiejętności posiadania innych zainteresowań. Pracoholicy nie są w stanie wziąć wolnego, ponieważ natychmiast brak aktywności generuje niezadowolenie i przytłaczanie.

Dlatego praca laboradicto jest jedynym przedmiotem jego życia, ponieważ wykazuje brak zainteresowania innymi obszarami, które nie są jego dziełem i ponieważ nie może przestać działać. W uzależnieniu do pracy można znaleźć następujące parametry (Fuertes Rocañín, 2004):

• Występuje, gdy aktywność staje się obsesyjnym pomysłem, zajmując większość życia pracownika.
• Zwykle nie jest to rozpoznawane przez pracownika, jako rodzinę, która go wykrywa, z powodu nadmiaru czasu, który poświęca pracy i który odejmuje się od rodziny, a to kończy się tworzeniem rodzaju życia oprócz uzależnionego..

Pracoholizm charakteryzuje się skrajnym nastawieniem do pracy (praca po godzinach, weekendy lub święta), nadmiernym oddaniem się w czasie (utrata kontroli nad czasem spędzonym w pracy), przymusem i wysiłek w pracy, brak zainteresowania innymi działaniami poza pracą, nieproporcjonalne zaangażowanie w pracę i pogorszenie codziennego życia (rodzinne i społeczne).

Chociaż nie ma wspólnej definicji pracoholizmu, można powiedzieć, że pracoholik jest pracownikiem, który spędza większość czasu w pracy z negatywnymi konsekwencjami na poziomie rodziny, społeczeństwa i czasu wolnego, który stale o tym myśli. w pracy, gdy nie pracuje i pracuje poza tym, co jest rozsądnie oczekiwane (Scott, Moore i Micelli, 1997) i że pracuje on przez większą liczbę godzin niż normalni pracownicy, ponieważ jest zadowolony z samej pracy (Machlowitz, 1980).

Czynniki ryzyka i przyczyny uzależnienia od pracy

Wśród czynniki ryzyka prowadzące do uzależnienia pracy można zauważyć:

• Presje ekonomiczne rodziny.
• Strach przed utratą pracy.
• Ogromna konkurencyjność, jaka istnieje na rynku pracy, gdzie ten, kto zostawia wszystko do pracy, jest bardziej ceniony niż ten, który spełnia tylko swój harmonogram.
• Silna potrzeba osiągnięcia sukcesu i pożądanej pozycji.
• Niemożność odmówienia szefowi petycji, które mogą zostać odroczone na następny dzień.
• Strach przed aroganckimi, wymagającymi szefami, którzy nieustannie grożą pracownikowi utratą pracy.
• Brak organizacji, który pozwala na akumulację i przesycenie pracy.
• Problematyczne środowisko rodzinne, które sprawia, że ​​pracownik nie chce wrócić do domu.
• Nadmierna ambicja dla władzy, pieniędzy i prestiżu.
• Niemożność ustalenia priorytetów. Brak osobistych uczuć uzupełnianych pracą.
• Edukacja rodzinna, która wymaga od mężczyzn pełnienia roli dostawcy ich rodziny.
• Presja wielu kobiet, których celem jest tylko wyprowadzenie dzieci.
• Presja społeczeństwa na niezależność dzieci.

Wymagania tak zwanego wyzwania (wyzwanie stresorów) i przeszkody wymagają (stresory przeszkód), co może mieć pozytywny wpływ na wydajność pracy i motywację, może również stać się wzmocnieniem uzależnienia od pracy (Del Líbano i in., 2006).

Objawy pracoholizmu

The ludzie uzależnieni od pracy oni mają trochę wspólne cechy jak:

• Potrzeba społecznego uznania dla ich pracy.
• Są perfekcjonistami i mają niskie poczucie własnej wartości. Nie lubią pracować w zespole, wolą pracować samodzielnie.
• Tęsknią za władzą, chociaż ich motywacją jest nie tylko to. Większość pracoholików to osoby odpowiedzialne i mające możliwości awansu. Ale są też tacy, którzy nie mają wysokiego stanowiska lub możliwości poprawy lub zmiany swojej sytuacji. Ogólnie rzecz biorąc, możemy powiedzieć, że wykorzystują pracę jako schronienie do ucieczki od innych problemów.
• Są narcystyczni, kiedy osiągają pozycje z mocą, którą odczłowieczają, nie biorą pod uwagę uczuć innych lub koleżeństwa, kiedy przychodzi do pracy, i oczekują, że ich podwładni wypełnią harmonogram pracy podobny do ich. Są bardzo wymagający wobec siebie i innych.

Ponadto funkcje Najbardziej znanymi pracoholikami są:

• Poczuj przytłaczające obawy podczas weekendu.
• Brak możliwości spędzenia wakacji lub odpoczynku.
• Poczuj niemożność pozostawienia niedokończonych prac pod koniec dnia.
• Wprowadzanie nowych zadań do pracy w okresach odpoczynku.
• Brak możliwości odrzucenia ofert dodatkowej pracy.
• Eksperymentuj, gdy czas pracy mija bardzo szybko.
• Bądź wymagający i konkurencyjny w każdej działalności.
• Obserwuj zegar niecierpliwie.
• Oskarżeni przez rodzinę i przyjaciół, że spędzają więcej czasu w pracy niż oni.
• Doświadcz zmęczenia i drażliwości, jeśli nie pracujesz w weekendy.
• Pozostań ostatni w firmie.
• Nie deleguj i nie wykonuj ani nie nadzoruj wszystkiego osobiście.
• Ogranicz czytanie do kwestii związanych z pracą.
• Masz problemy z odprężeniem.
• Pracuj z napięciem.
• Lepiej komunikuj się w firmie niż poza nią.
• Afektywna i społecznie zdystansowana.
• Czuję się winny.
• Miej wysoki poziom lęku.
• Potrzebują podziwu i posłuszeństwa ze strony innych.
• Brak motywacji ekonomicznej.
• Brak możliwości odłączenia się od pracy.

Rodzaje pracoholików

Dlatego nie tylko zmienna czasowa, chociaż niektórzy wskazali, że poświęcenie ponad 50 godzin tygodniowo na pracę, może determinować uzależnienie. Chociaż wielu specjalistów zostanie włączonych do uzależnienia; ponieważ trzeba wziąć pod uwagę, że są ludzie, którzy lubią swoją pracę, są bardzo zmotywowani, a mimo to zachowują równowagę między pracą, rodziną, czasem wolnym i wolnym czasem. Z tego powodu należy bardzo dobrze wyjaśnić, czy dana osoba jest lub nie jest uzależniona od pracy, co jest trudne w funkcjonowaniu obecnego dochodzenia (Llaneza Álvarez, 2002).

Fassel (2000) stwierdza, że ​​różnica między pracoholizmem a ciężką pracą polega na tym, że uzależniony jest pozbawiony wewnętrznego regulatora, który mówi, kiedy pracownik musi przestać.

Naughton (1987) wyróżnia cztery rodzaje pracoholików ukierunkowane na dwa rodzaje zachowań, takie jak obsesyjno-kompulsywne i nadmierne poświęcenie, czy nie:

1. Silnie zaangażowani (niska ocena obsesji-przymusu, poświęca wiele godzin na pracę, z wielką motywacją do celów, podejmuje wyzwania, jest bardzo zadowolony ze swojej pracy i mało uwagi poświęca innym rzeczom).
2. Kompulsywny pracoholik (wysoki wynik w poświęceniu i obsesji, zwykle mający trudności w odniesieniu do rówieśników i podwładnych, są bardzo niecierpliwi, pełni hobby lub wskazówek, rozumieją, że działania społeczne i rodzinne są złością i nie mają zgodności między zajmowaną pozycją a godziny, które poświęcają swojej pracy).
3. Kompulsywny nie uzależniony od pracy (Niski wynik w oddaniu i wysoka obsesja, uważaj pracę za coś, co należy wykonać, ale jest obsesyjnie zaangażowany w działania poza pracą (hobby, sport itp.)).
4. Nie uzależniony od pracy (niski wynik w dwóch zmiennych, nie szuka osobistego osiągnięcia poprzez pracę, lekceważy go, gdy kończy swój ustalony dzień, jego motywacja jest poza pracą).

Z drugiej strony Scott, Moore i Miceli (1997) zaproponowali trzy rodzaje wzorców zachowań w uzależnieniu od pracy:

1. Zależny od kompulsywności (Jest to pozytywnie związane z wysokim poziomem lęku oraz problemami fizycznymi i psychicznymi oraz negatywnie z satysfakcją z pracy i życiem).
2. Perfekcjonista obsesyjno-kompulsywny (Jest to pozytywnie związane z poziomem napięcia, problemami fizycznymi i psychicznymi, wrogimi relacjami interpersonalnymi i satysfakcją zawodową).
3. Zorientowane na osiągnięcie (Jest to pozytywnie związane ze zdrowiem fizycznym i psychicznym, z zachowaniami społecznie proaktywnymi i satysfakcją z pracy i niezbędnymi.
4. Należy również zwrócić uwagę na „pseudoaddykty” nie cierpią z powodu uzależnienia od pracy, ale mają bardzo wysoki wskaźnik pracy i wykorzystują pracę do wspinania się na pozycje i osiągania poprawy ekonomicznej i społecznej. Problem polega na tym, że tego typu zachowanie może przydarzyć się uzależnieniu z wielką łatwością i bez bycia postrzeganym przez jednostkę (Fuertes Rocañín, 2004).

Być może ta typologia może obejmować tzw. Syndrom wykonawczy, którego doświadczają ambitni i perfekcyjni ludzie, ale smutni i nudni. Pracownicy ci są bardzo leniwi w czasie wyjazdu na wakacje, więc nie planują ich do ostatniej chwili, a kiedy wyjeżdżają, potrzebują wielkiej aktywności, by zapomnieć o pracy, która zamiast odpoczywać, podkreśla ich jeszcze bardziej.

Konsekwencje uzależnienia od pracy

Uzależnienie od pracy generuje negatywne konsekwencje dla życia rodzinnego, ponieważ prowadzi do izolacji, rozwodu i zniszczenia życia rodzinnego.

Mogą się również rozwijać problemy zdrowotne jak choroby układu krążenia, żołądek, nadciśnienie, mięśnie i lęk. Mogą również konsumować substancje toksyczne, aby zwiększyć wydajność pracy i przezwyciężyć zmęczenie i potrzebę snu.

Jak zapobiegać pracoholizmowi

Każdy pracownik musi wziąć pod uwagę, że:

• Jest wiele rzeczy do zabawy, a nie tylko praca.
• W zadaniach roboczych ważne i konieczne jest delegowanie.
• Dzień roboczy wynosi osiem godzin.
• Praca w domu powinna być wyjątkiem.

Ponadto podejście psychoterapeutyczne uzależnienia od pracy musi być wykonane z tym samym schematem, co każde inne uzależnienie, aby odzyskać pracę i osobistą równowagę w swoim życiu.

Leczenie uzależnienia od pracy

Aby przeprowadzić ocenę, będą półstrukturyzowane wywiady pracownikowi, towarzyszom, podwładnym i przełożonym, z wykorzystaniem technik eksploracyjnych, aktywnego słuchania, co pozwala na wyjaśnienie, racjonalizację i przeformułowanie oraz konfrontację. Możesz także użyć Test Ryzyko uzależnienia od pracy (Test ryzyka uzależnienia od pracy) (załącznik 20) ​​i wskazówki dotyczące podejścia psychoterapeutycznego.

Wygodne jest również:

• Wywiad społeczno-pracowniczy i dane dotyczące rodzicielstwa (płeć, wiek, staż pracy w firmie i poprzednie firmy).
• Analiza warunków psychospołecznych w miejscu pracy.
• Chronologiczny opis odpowiednich wydarzeń dla bieżącej sytuacji.
• Zasoby osobiste radzenia sobie. Ocena konsekwencji dla pracownika: osobistego, zawodowego, rodzinnego i społecznego.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Uzależnienie od pracy, Zalecamy wejście do naszej kategorii uzależnień.