10 kroków, aby być szczęśliwszym

Aby osiągnąć to, czego chcemy, istnieją dwa podstawowe składniki: stałość i odpowiedzialność.

Mamy wiele powodów, aby rozpocząć nowy, szczęśliwy dzień, a także poczuć się szczęśliwym, na co zasługujemy. Po prostu potrzebujesz 10 kroków, aby wstać i spać zadowoleni z siebie i to samo, szczęśliwe.

Zacznij wprowadzać je w życie, dostosowując je i dostosowując do swojej osoby. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi, Spraw, by Twoje dni były wyjątkowe i pożądane. Zrobisz ogromny krok w kierunku szczęścia, którego szukasz.

Jakie są 10 kroków, aby być szczęśliwszym?

1. Wstań i wyznacz sobie bezpośredni cel, aby spełnić ten dzień. Sekretem naszej motywacji jest realizacjaproste cele, które nie wymagają dużego wysiłku, aby stopniowo wzrastać, poziom popytu i jakość naszych celów.

Ten proces pozwala nam czuć się spełnionymi, nieustannie osiągając nasze cele zmusić nas do pójścia naprzód i wykonania kroków dla realizacji każdego z naszych marzeń.

2. Poczuj wdzięczność za przeżycie kolejnego dnia. The wdzięczność jest częścią podstawy, na której zbudowana jest miłość. Jeśli czujemy miłość do naszego życia i dzielimy się nim z ludźmi wokół nas, będziemy tworzyć aureolizm pozytywizmu, który pozwoli nam czuć się szczęśliwy i szczęśliwy przez cały dzień.

Bardzo ważne jest, aby czuć wdzięczność za to, co mamy, i nie czekaj, aż ją stracisz, aby uświadomić sobie, jak bardzo mamy szczęście. Pamiętaj, że jest wiele osób, które z nieskończonych powodów nie cieszą się tak samo jak ty i odwrotnie. Naucz się być wdzięczny.

3. Zrób listę rzeczy, które kochamy. Rozpoczęcie dnia to dobre ćwiczenie mentalnie wykonaj listę rzeczy, które kochamy w naszej osobie: rzeczy, które nas uszczęśliwiają, nasze osobiste osiągnięcia, relacje ... wszystko, co tylko o tym myśli, napełni nas szczęściem i radością.

Zachęcam cię do przeprowadzenia tego. Wydaje się głupie, ale jeśli się skupisz i jesteś świadomy przez kilka minut zauważysz niezliczone pozytywne elementy, które mamy wokół siebie i których nie zdajemy sobie sprawy.

4. Słuchaj swoich ulubionych piosenek. Muzyka jest jednym z najlepszych narzędzi, aby napełnić nas pozytywizmem wewnętrznie. Załóż swoją ulubioną płeć, jedząc śniadanie, a nawet przed snem, wykorzystuj je jako przestrzeń do medytacji. To bardzo mi pomaga w czasie chodzenia do łóżka, aby odłączyć umysł.

Muzyka zachęca do pozytywnych myśli w każdej aktywności i ćwiczeniach, które musisz wykonać.

5. Wykonuj czynności uspokajające lub miej szczegół z kimś w ciągu dnia. Nie musisz generować dużego wysiłku. A ”dzień dobry „„ jak się masz ”lub„ jak się masz ” powiedział pozytywnie, rozjaśniają poranek każdej osobie.

A wiesz co jest najlepsze? Oblicze szczęścia, które postrzegasz u odbiorcy tych słów uczucia i uczucia, gdy je wypowiadasz. Tylko ta chwila sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy rano, po południu i wieczorem. Zwróć na mnie uwagę.

6. Medytuj 5 minut po przebudzeniu pozwoli ci pominąć problemy i obawy, wyobrażając sobie i projektując, jak chcesz, aby twój nowy dzień był. Poczujesz się spokojniej.

Uświadom sobie medytacja przed snem, ułatwi sen i poprawi jakość wypoczynku.

7. Zapamiętaj wszystkie pozytywne rzeczy, które zrobiłeś i czułeś w ciągu dnia przed snem. Bardzo dobre ćwiczenie, aby pozytywizować nasz odpoczynek i, w konsekwencji, początek następnego dnia pełnego szczęścia pomyśl o tych dobrych i przydatnych rzeczach, które zrobiliśmy w ciągu dnia przed snem.

Dobre czasy i pozytywne sytuacje z bliskimi ludźmi pozwolą Ci także marzyć „Bardzo szczęśliwy”.

8. Zaprzyjaźnij się z ćwiczeniem. Wszyscy to wiemy Sport to klasyk, jeśli chcemy cieszyć się pełnią i dobrym samopoczuciem w naszej codziennej rutynie. Umożliwia uwalnianie endorfin, co pomoże nam czuć się bardziej wesoło i lepiej się bawić.

Aktywność sportowa przez jakiś czas każdego dnia lub spokojny spacer, pozwoli Ci również lepiej odpocząć i uwolnić nagromadzoną energię.

9. Wstań i połóż się z czasem. To prawda spokój Jeśli chodzi o rutynę, ważne jest, abyśmy nie podejmowali ryzyka z możliwymi obawami lub niepotrzebnym stresem.

Spróbuj jeszcze tylko kilka minut, aby się obudzić. Pośpiech i stresowanie sprawia, że ​​jesteśmy w złym humorze i prawdopodobnie pozostaniesz z tym uczuciem przez resztę dnia. Rozluźnienie spraw pozwoli cieszyć się o twoich osobistych działaniach i ciesz się chwilami spokoju koniecznymi dla naszego ciała fizycznego i mentalnego.

10. Rozciąganie ciała podczas przebudzenia pomaga rozluźnić mięśnie, generowanie poczucia przyjemności i spokojuZanim postawisz stopę na ziemi i zaczniesz dzień.

Zobacz, jakie proste wskazówki. Jeśli są częścią twojej bezpiecznej rutyny, zwiększą twoje codzienne szczęście, czując się bardziej spokojny i wolny. Ważne jest, aby było to stałe i odpowiedzialne przy dostosowywaniu każdego z nich do naszej osoby. Za kilka dni zobaczysz zmiany, które „cierpi ” twoje życie lepsze.