3 klawisze, aby nauczyć się cenić siebie

Z pewnością słyszałeś tysiące razy trzeba nauczyć się cenić siebie. Jeśli okoliczności twojego życia były sprzyjające, prawdopodobnie nie masz problemów z nadaniem sobie tej wartości lub zrozumieniem, jak to się przejawia w praktyce. Ale jeśli z drugiej strony przeszedłeś przez doświadczenia, które sprawiły, że wątpisz w swoją wartość, być może nie wiesz, co zrobić, aby to odwrócić.

Nauka doceniania siebie oznacza znalezienie sposobu na zobaczenie, przyswojenie i uwzględnienie idei, że jesteś człowiekiem, na który zasługuje tak samo jak każdy inny. Że nie jesteś pod nikim pod względem wartości i jesteś tak samo zdolny jak inni do osiągnięcia tego, co postanowiłeś zrobić. Podobnie nie potrzebujesz mechanizmów i strategii, aby się ukryć, bronić lub konfrontować innych, aby chronić swoją wartość.

„Ty, tak jak każdy inny w całym wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość i uczucie„.

-Budda-

Podróżowanie z poczuciem własnej wartości nie jest łatwe biedny do silnego. Wymagaj czasu, wysiłku i cierpliwości. Dobrą rzeczą jest to, że można to osiągnąć. Nie jest tak, że można osiągnąć punkt, w którym panuje całkowite samozadowolenie z tego, czym jest i było. Ani nie osiąga poziomu, na którym nie ma wątpliwości. Chodzi o naprawienie niektórych aspektów, tak aby brak samooceny nie kolidował z naszym życiem. Są to trzy z tych kluczy, aby nauczyć się cenić siebie.

1. Bądź sobą: klucz do nauki doceniania siebie

Zwrot „Bądź sobą” nie jest niczym oryginalnym. Bo jak to się robi? Jak możemy połączyć się z naszym wnętrzem, aby pokazać się takim, jakim jesteśmy? Szukamy nie po to, by dać ci magiczną formułę, ani oszukać cię, tworząc fałszywe optymizmy. Właściwie, Bycie sobą nie jest łatwe, zwłaszcza gdy przeżyliście doświadczenia, w których jedynym sposobem na przeżycie było właśnie przestanie być sobą. Bardzo restrykcyjne środowiska dążą do: złamania naszej woli.

Kiedy na przykład dorastałeś lub byłeś w środowisku przez długi czas co jest nadmiernie krytyczne, nie jest łatwo kultywować pewność siebie. Oczywiście, nie naucz się doceniać siebie. Wręcz przeciwnie. W głowie masz to, że to, kim jesteś, nie jest warte ani mało warte. Dlatego musimy temu zaprzeczyć lub zminimalizować.

Jedynym sposobem na rozpoczęcie bycia sobą jest pozwolenie sobie. Innymi słowy: bardzo pomaga przestać myśleć zarówno przed działaniem. Przed rozmową. Masz już chip, który mówi ci: „Czekaj, nie rób”. Lub „Czekaj, nie mów”. Wskazaną rzeczą jest ignorowanie tego małego głosu. Podejmij ryzyko robienia rzeczy bez medytowania tak bardzo. Mówić, pozwalając, aby wszystko płynęło tak, jak jest. Zacznij od niewygodnych sytuacji i postępów. Nic nie zostanie osiągnięte, jeśli nie jesteś w tym stały.

2. Staw czoła strachowi, zwłaszcza porażce

Niepowodzenie to zbyt duża koncepcja, zwłaszcza wśród tych, którzy nie wiedzą, jak nauczyć się cenić siebie. Jeśli przyjrzymy się temu uważnie, wszystkie istoty ludzkie liczą tysiąc błędów i możemy się tylko pochwalić kilkoma transcendentalnymi sukcesami.

Błąd i porażka to chleb powszedni. Dzisiaj jest tak wiele obsesji na punkcie sukcesu, że wielu kończy się paniką w obliczu porażki. Tylko o tym zapominają w wyjątkowy i bardzo dziwny sposób wielki triumf nie jest poprzedzony niezliczonymi nieudanymi próbami.

Jeśli pozwolisz sobie na lęk, zwłaszcza przez strach przed porażką, niemożliwe jest nauczenie się doceniania siebie. Kiedy trzeba podkreślać ich największe zalety, to właśnie w porażce, a nie w momentach sukcesu.

Musimy zacząć myśleć o porażce jako okazji do nauki. Co nam się nie udało? Dlaczego było lepiej? Jak możemy się poprawić? Więc więc, Koncepcja dobrze zintegrowanej porażki niesie ze sobą drugą stronę medalu, czyli naukę. Słynna formuła błąd próbny dzięki czemu rozwija naukę i wiedzę.

3. Zaakceptuj ograniczenia, bez skarg

Nic lepszego, by nauczyć się cenić siebie niż być pokornym. Pokora nie polega na pochylaniu głowy przed wszystkim, ale na zrozumieniu wrażliwości ludzkiej kondycji. Przyjmij również, że jesteśmy częścią tej ludzkości, pełnej błędów, niedociągnięć i luk. Jeśli mamy silną miłość do samego siebie, nie przeraża nas to, ani nie sprawia, że ​​czujemy się gorsi.

Istnieją granice osobiste i granice narzucone przez rzeczywistość. Nikt ich nie ucieka. Zaprzeczanie tym lub trudnościom, które zawsze pojawiają się w osiąganiu naszych celów, jest postawą odzwierciedlającą przesadny narcyzm. Dlaczego rzeczywistość miała dać nam szczególne miejsce w ich planach, abyśmy mieli łatwy sposób na osiągnięcie tego, czego chcemy?

Ten narcyzm nie jest ceniony w nadmiarze. Jest raczej fałszywie ceniony. Narcyzm polega na spojrzeniu na siebie z zewnątrz i podziwianiu tego, co widzisz. Miłość własna potwierdza od wewnątrz wszystko, czym jesteśmy. Najlepsze aspekty i inne. Nie jest to związane z tym, jak ktoś patrzy z zewnątrz, ale z tego, jak się czuje od wewnątrz.

Nauka doceniania siebie to zadanie, które wszyscy powinniśmy podjąć. To nie jest modne hasło. Dobra część naszego samopoczucia rodzi się z poczucia aprobaty. Jeśli samoocena się nie powiedzie, nadszedł czas, aby zatrzymać i zmienić orientację ścieżki.

Obierz cebulę

Kiedy obieramy cebulę, zdarzają się dwie rzeczy: nigdy nie wiemy, którą warstwę usunąć, a także „płaczemy”. The ograniczenia zewnętrzne to, co otrzymaliśmy przez całe nasze życie, to warstwy cebuli, które usuwamy. „Nie dostaniesz tego”, „Nie sądzę, że możesz uczyć się tego, czego chcesz”, „nigdy nie staniesz się dobrym profesjonalistą”... Afirmacje, które słyszeliśmy od małych, zainstalowaliśmy w naszym umyśle i uznaliśmy je za pewne.

„Słuchanie i rozumienie naszych wewnętrznych cierpień rozwiąże większość napotkanych problemów”.

-Thich Nhat Hanh-

Odchodząc od tych uwarunkowań, wchodzimy głębiej w nasze autentyczne ja i zdajemy sobie sprawę, że nasze własne niedocenianie się nauczyło. Otwieramy nasze oczy na coś, czego do tej pory nie widzieliśmy. Jednak nie zawsze jest to łatwe. To zależy od twarzy osoby. Są tacy, którzy czują wielkie wyzwolenie. Inni muszą podróżować drogą pełną wzlotów i upadków i nie są zwolnieni z cierpienia i płaczu.

Tak więc, aby nauczyć się cenić siebie, fundamentalne jest uwolnienie się od nieświadomych etykiet, które zostały nam narzucone przez wiele lat.. Tagi, w które wierzyliśmy i do których uwierzyliśmy. Utożsamialiśmy się z nimi tak bardzo, że działaliśmy odpowiednio, ograniczając nasz potencjał. Zostawmy wszystkie nasze ograniczenia i zacznijmy widzieć, kim naprawdę jesteśmy.

Poprawa samooceny, jak ją zdobyć? Co myślisz o sobie lub jak radzisz sobie z osobistymi relacjami zależy od „mentalnego obrazu siebie”? Ważne jest, aby nauczyć się poprawiać poczucie własnej wartości ... Czytaj więcej ”