3 klucze do walki z potrzebą zatwierdzenia

Zwalczanie potrzeby zatwierdzania (i uzyskiwania go) może być jedną z najlepszych przysług, jakie możemy zrobić. Potrzeba ta może powodować wszelkiego rodzaju negatywne skutki, takie jak uciec od dróg, które naprawdę chcemy podróżować. A jednak jest to potrzeba lub pragnienie, które wszyscy mieliśmy do pewnego stopnia.

Ale to powszechne, nie oznacza, że ​​pod pewnymi parametrami jego motywujący charakter może wyrządzić nam wiele szkód. Z drugiej strony konieczne jest oddzielenie pragnienia, aby nie obrazić się z pragnienia zadowolenia, tak jak jest to konieczne oddziel te działania, które podobają się innym, i nie stawiaj czoła naszym prawdziwym pragnieniom tych działań.

Kroki, aby zwalczyć potrzebę zatwierdzenia

Zakończenie potrzeby zatwierdzenia nie jest zadaniem dnia. Jednak, jak powiedział orientalny filozof Lao-Tsé, „tysiąc kilometrów drogi zaczyna się od pierwszego kroku”. Chociaż są setki akcji, które mogą ci pomóc w tym zadaniu, Niektóre z najbardziej skutecznych okazały się być:

• Określ konsekwencje tej postawy.
• Zadbaj o swoją samoocenę.
• Wygeneruj locus kontroli wewnętrznej.

Zobaczmy każdy z tych punktów.

1- Zidentyfikuj konsekwencje tej postawy

Największą przeszkodą, jaką napotkasz w walce z potrzebą zatwierdzenia, jest właśnie uznanie, że ta potrzeba motywuje twoje zachowanie. Badania mówią nam, że większość z nas nie jesteśmy świadomi wszystkiego, co robimy, aby zadowolić innych.

Na początek sugeruję wykonanie analizy i określenie, w jaki sposób potrzeba zatwierdzenia wpływa na twoje życie, zadaj sobie następujące pytania. Co byś zrobił inaczej, gdyby wszyscy chcieli, żebyś robił to, co zrobiłeś?? Gdybyś był ostatnią osobą na Ziemi, z czym spędzasz swój czas? Gdyby nikt cię nie osądził, czy zmieniłbyś cokolwiek w swoim życiu?

Tego typu pytania pomogą Ci zwalczyć potrzebę zatwierdzenia, identyfikując to, co zrobiłeś, kierując się tą potrzebą. Dzięki temu będziesz mógł podjąć decyzję o kontynuowaniu pewnych nawyków, modyfikowaniu ich lub eliminowaniu.

2- Zwiększ swoje poczucie własnej wartości

Zła ocena nas samych, wraz z uczuciami z tego wynikającymi wycena może sprawić, że zwrócimy się o zgodę innych. Kiedy mamy wątpliwości co do naszej „jakości”, wzrasta potrzeba wzmocnienia nas przez innych za ich zgodą. Problem polega na tym, że czasami doprowadzi nas to do zachowania, które naprawdę nam się nie podoba.

W ten sposób, nasze poczucie własnej wartości będzie nadal spadać, czując, że żyjemy w obcym życiu. Może to generować błędne koło, w którym za każdym razem czujemy się gorzej, szukając jeszcze większej aprobaty innych.

Jeśli jednak pracujesz nad zwiększeniem poczucia własnej wartości zdasz sobie sprawę, że walka z potrzebą zatwierdzenia staje się łatwiejsza. Bez względu na to, jak to zrobisz: kochanie siebie bardziej powinno od teraz stać się jednym z twoich priorytetów.

„Kochaj siebie tak, jakby od tego zależało twoje życie. Ponieważ od tego zależy ”.

-Kamil Ravikant-

3- Utwórz lokus kontroli wewnętrznej

Jednym z kluczowych elementów dobrej koncepcji własnej jest miejsce kontroli wewnętrznej. Ta dziwna nazwa dotyczy przekonanie, że masz wielką moc nad tym, co ci się przydarza. Pomyśl: kiedy coś ci się dzieje, czego nie lubisz, czy obwiniasz coś zewnętrznego? Lub, przeciwnie, czy decydujesz się wziąć na siebie odpowiedzialność i zmienić to??

Jeśli masz zewnętrzne miejsce kontroli (tzn. Wierzysz, że twoje życie zależy od czynników, na które nie możesz działać), łatwiej będzie ci potrzebować zgody innych, aby czuć się dobrze. Dlatego, zwiększyć poczucie kontroli będzie wyglądać bardziej do wnętrza i mniej do innych. Pomyśl, że cokolwiek zrobisz, zawsze znajdzie się ktoś, kto tego nie lubi. Dlatego, dlaczego martw się tym, co o tobie myślą?

Gdy zdecydujesz się przejąć kontrolę nad swoim życiem, walka z potrzebą zatwierdzenia staje się niezwykle łatwa. W końcu, Kiedy robisz to, czego naprawdę chcesz, opinie zewnętrzne mają mniejsze znaczenie.

Trzy klucze, które widzieliśmy w tym artykule, aby zwalczyć potrzebę zatwierdzenia, wzajemnie się wzmacniają. Dlatego, wybierz ten, który chcesz i rozpocznij pracę. W krótkim czasie zdasz sobie sprawę, że to, co inni myślą o tobie, nie jest już tak ważnym czynnikiem przy podejmowaniu decyzji.

Czy jesteś niewolnikiem poszukiwania aprobaty? Zatwierdzenie jest źródłem satysfakcji, która nas wszystkich cieszy. Jest to jednak skomplikowane, gdy poszukiwanie aprobaty zbytnio warunkuje nasze decyzje i satysfakcję z naszych osiągnięć ... Czytaj więcej ”