4 najczęstsze problemy z samooceną

Nasze doświadczenia kształtują i rozwijają naszą samoocenę, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Ocena, którą dokonujemy na temat naszego sposobu bycia i zestawu cech, które kształtują nasze ja, wpływa na nasze samopoczucie. Stąd też znaczenie nie pozostawiania problemów samooceny.

Poczucie własnej wartości jest jednym z filarów naszego żywotnego funkcjonowania. Silnik, który sprawia, że ​​czujemy się dobrze lub źle. Dlatego twoja opieka jest tak ważna. Ale doCzasami doświadczenia, percepcje, porównania lub komunikaty, które otrzymujemy, mogą nam pomóc i wpłynąć na to, jak cenimy siebie. Zobaczmy, jakie są 4 najczęściej występujące problemy z samooceną i jak sobie z tym radzić.

Uczucie, że nie jesteśmy niczego warte, że nie jesteśmy zdolni lub nie jesteśmy w stanie lub po prostu mamy negatywną koncepcję samego siebie, to znaki ostrzegawcze, które wskazują na niską samoocenę.

4 najczęściej występujące problemy z samooceną

Posiadanie negatywnego wizerunku nas samych

Nasze oczy są pierwszym lustrem, z którego patrzymy. Realistyczna wizja nas samych musi uwzględniać zarówno pozytywne (cnoty), jak i negatywne (wady). 

Jeśli założymy „nieprzezroczyste okulary”, nie przepuszczymy światła i skupimy się tylko na naszych błędach. Podczas gdy jesteśmy w stanie zmienić nasze okulary, percepcja i ocena, którą posiadamy, zostanie zmodyfikowana. To niemożliwe, że jesteśmy po prostu zepsutym workiem pełnym wad. Ponadto, jak zobaczymy dobrą stronę życia, jeśli nie będziemy w stanie dostrzec w sobie dobrych rzeczy??

Kiedy szare i czarne rządzą naszym życiem, być może będziemy musieli odkrywać inne kolory, inne alternatywy ...

Nie jesteśmy pewni naszych działań i myśli

Mówią, że wątpienie jest mądre, ale kiedy ciągle kwestionujemy nasze pomysły lub działania, niepewność może nas uwięzić. Jeśli przyzwyczaimy się do nieufności wobec naszych zdolności i działań, pozbędziemy się naszej wartości, aw konsekwencji będziemy mieli niskie poczucie własnej wartości.

Miłość oznacza zaufanie do nas. Wierzcie głęboko w nasze wartości i zasady i bądźcie gotowi ich bronić. Teraz oznacza to również poprawienie, gdy popełnimy błąd.

Oczekiwanie na zatwierdzenie przez innych tego, co chcemy zrobić, a nawet tego, co myślimy, nie jest drogą. Często nie wiedzą, czego chcemy lub mają różne priorytety. Dlaczego nie zaryzykować i zacząć być sobą? W ten sposób przestaniemy być wrażliwi na innych i zaczniemy praktykować autentyczność.

Niemożność zaakceptowania nas

Jednym z głównych problemów samooceny jest brak samoakceptacji. Kiedy nie dajemy sobie możliwości rozpoznania naszych cech i zaakceptowania naszych błędów i uczuć, nie akceptujemy tego, jakimi jesteśmy. 

Jeśli nie dopasujemy różnych części, które nas tworzą, nasze poczucie własnej wartości zabraknie siły i rozpadnie się na kawałki. Nasz wzrost będzie ograniczony, a także nasze relacje.

Co jest nie tak z odkrywaniem samego siebie? Akceptacja oznacza możliwość dalszego rozwoju, a także otwiera drzwi do transformacji i zmiany. Carl Jung już to powiedział ”Co ci odmawia, poddaje się tobie. To, co akceptujesz, zmienia cię„.

Obecność częstych negatywnych uczuć

Wszyscy doświadczamy chwil, w których odczuwamy negatywne lub nierozwiązane uczucia, nawet jeśli nie jesteśmy ich w pełni świadomi. Negatywne uczucia stale wskazują na problemy z poczuciem własnej wartości i można to wyrazić na wiele sposobów:

• Ogólny brak apetytu na radość życia
• Niemożność zobaczenia dodatniej strony
• Nienawidzę nas
• Niepokój
• Nagłe lub przesadne wahania nastroju
• Wina neurotyczne
• Przesadne reakcje
• Nadwrażliwość i / lub hiperaktywacja
• Impotencja
• Autodestrukcja
• Chroniczna niezdecydowanie
• Perfekcjonizm

Tak, obraz, który tworzymy z tego, jak się czujemy, jest również ważny, aby go przejrzeć. Bo jeśli źle się poczujemy, będzie to o wiele bardziej negatywne niż w przypadku pozytywnych uczuć. Na przykład wstyd może nas unieruchomić, gniew może nas zmęczyć, a smutek może doprowadzić do całkowitej niedbałości i dyskomfortu.

Sprawdzanie nas od czasu do czasu da nam wskazówki na temat tego, jak cenimy siebie i pozwala nam zarządzać tym, jak się czujemy.

Poczucie własnej wartości to szkielet naszego „ja”

Problemy z poczuciem własnej wartości mogą prowadzić do porażki i porażki, jeśli je zignorujemy. Praca z naszą inteligencją emocjonalną pomoże nam zarządzać i ulepszać sposób, w jaki musimy cenić siebie.

Wartości, zwyczaje, uznanie i akceptacja to czynniki, które wpływają na nasz sposób bycia i działania. Ponadto to, w co wierzymy i postrzegamy, że inni myślą o nas, jest również bardzo determinujące. Stwórz świadomość, aby działać poprawnie, nasze poczucie własnej wartości ułatwi osiągnięcie naszych marzeń, a przede wszystkim zapewni dobre samopoczucie. Nie zapominajmy o tym kochać siebie jest początkiem wszystkiego. 

„Szczęście nie jest tym, co mamy, jest tym, czym jesteśmy. Więc nie mylcie pojęć, jesteśmy ludźmi, nie mamy istot ludzkich ”.

-Angel Rielo-

Co jeśli brak poczucia własnej wartości leży u podstaw wszystkich zaburzeń? Miłość jest ważnym elementem. W szczególności miłość do samego siebie lub brak poczucia własnej wartości staje się źródłem wielu problemów psychologicznych. Czytaj więcej ”