5 zwrotów Epiktetu, aby powstrzymać cierpienie

Epictetus był greckim filozofem, który przez większą część swego życia był niewolnikiem w Rzymie. Nie wiadomo na pewno, w którym dniu został zwolniony, ale zyskał wielką reputację. Być może dlatego, że pomimo bycia niewolnikiem, skupił się na dążeniu do szczęścia i dobrobytu. Z tego powodu chcieliśmy zebrać kilka fraz z Epictetusa, które pomogły mu w najgorszych chwilach i które mogą nam pomóc.

Filozoficznym nurtem, jaki nastąpił po Epiktecie, był stoicki. Stąd szczęście, o którym mówił, jest znane jako eudaimonia, co osiąga się poprzez realizację działań zgodnych z głębokimi wartościami i ustanowienie pełnego zaangażowania.

Zobaczmy poniżej, co możemy wyciągnąć z jego zdań, aby zarządzać naszym cierpieniem.

1. To, co mówimy, jest bardzo ważne

„To nie to, co się nam przydarza, sprawia, że ​​cierpimy, ale to, co mówimy sobie o tych rzeczach”.

Pierwsze z zdań Epictetusa, aby zatrzymać cierpienie, mówi nam o dwóch działaniach, które, nieświadomie, przez większość czasu, który wykonujemy: jeden jest negatywny sposób, w jaki musimy rozmawiać ze sobą i z innymi, historia, którą budujemy z tego, co przeżyliśmy. 

Na przykład po rozmowie z nieznaną osobą możemy powiedzieć: „Zachowałem się jak głupiec, odpowiedziałem absurdalnie, nie wiem, jak odnosić się do innych”. Teraz to, co nam się przydarzyło, nie było przyczyną naszego dyskomfortu, ale co mówimy sobie o tym, jak działaliśmy.

Ważne jest, aby być świadomym, obserwuj, jak rozmawiamy ze sobą i jak czasami zniekształcamy rzeczywistość, potem być bardziej współczującym dla siebie.

2. Nie wszystko zależy od nas

„Jeśli chodzi o wszystkie rzeczy, które istnieją na świecie, niektóre zależą od nas, inne nie”.

Przy wielu okazjach możemy cierpieć i czuć się źle, ponieważ nie jesteśmy w stanie nic zrobić przed tym, co nas otacza. Na przykład, jeśli mamy przyjaciela, który cierpi na związek złego traktowania, ale ona tego nie widzi, możemy czuć się bezradni i cierpieć za tę osobę, którą tak bardzo kochamy. Ale bez względu na to, ile energii wydajemy, nie możemy uniknąć tego, co wybiera.

Najważniejszą rzeczą, jak przypomina nam Epictetus, jest to, że musimy uświadomić sobie, że istnieją pewne okoliczności, które nie zależą od nas. Możemy wybrać sposób działania, ale nie od nas zależy, jak inni to zrobią. Mając to jasno i zaakceptować, pozwolimy nam wyładować wiele cierpienia.

3. Co mówi się o nas

„Jeśli mówią o tobie źle, a to prawda, popraw się; jeśli to kłamstwo, śmiej się z tego ”.

Ta trzecia fraza Epictetusa, aby powstrzymać cierpienie, mówi nam o znaczeniu, jakie zwykle dajemy temu, co inni mówią o nas. Jednak przed tym ważne jest, aby działać z rozwagą i inteligencją. Jeśli mówią źle i mają rację, na przykład mówią, że jesteśmy kłamcami, musimy je poprawić. Czasami, to, co mówią o naszej osobie, może pomóc nam dostrzec pewne błędy, których nie jesteśmy świadomi.

Co się dzieje, jeśli to, co mówią, nie jest prawdą? W takim przypadku możemy spróbować wyjaśnić, ale musisz także wiedzieć, kiedy się zatrzymać i przejść dalej. Nie powinniśmy brać do serca tego, co wiemy, że nie jest prawdą. Nasza zraniona postawa może sprawić, że będziemy słuchać fraz takich jak „jeśli cię to martwi, to prawda”. Dlatego czasami poczucie humoru może być kluczowe.

4. Opinie i problemy są zaraźliwe

„Opinie i problemy innych ludzi mogą być zaraźliwe. Nie sabotuj siebie, nieumyślnie przyjmując negatywne i nieproduktywne postawy poprzez przyjaźnie z innymi. ”.

Kolejne wyrażenie Epictetusa, aby powstrzymać cierpienie, jest związane z ludźmi, którymi się otaczamy. Wiele razy nie możemy wybrać, kogo mamy po naszej stronie, na przykład jako współpracowników. Dlatego musimy otworzyć oczy i sprawdzić, czy łapiemy postawy, a nawet myśli ludzi wokół nas.

Otaczanie się negatywnymi ludźmi może spowodować, że będziemy obserwować nasze środowisko w bardzo pesymistyczny sposób prawie nie zdając sobie z tego sprawy. Uwzględnienie tego może pomóc nam nie skończyć się zanieczyszczeniem negatywnymi problemami i postawami innych.

5. Zrób dystans w przeciwnościach losu

„W naszych własnych nieszczęściach musimy pamiętać o stanie zgodności, z którym patrzymy na innych ludzi”.

Ostatnie ze słów Epiktetu, aby powstrzymać cierpienie, pozostawiają nam bardzo mądre nauczanie. Gdy patrzymy na problemy innych, mamy tendencję do ich relatywizowania lub dostrzegania przejrzystego rozwiązania. Na przykład, zanim ktoś zostanie źle potraktowany, możemy natychmiast upuścić „dlaczego nie odchodzisz i nie zostawiasz swojego partnera?”.

Jednak, Kiedy jesteśmy w takiej sytuacji, nie widzimy niczego wyraźnego i coś popycha nas do pozostania w tym bólu. Dlatego Epictetus zachęca nas, abyśmy się oddalili i spróbowali zobaczyć, co dzieje się z nami, jak gdybyśmy byli dobrym przyjacielem lub bratem. Osobistym wkładem, który może nam pomóc, jest zadać sobie pytanie: „Co by się stało z kimś, kogo kocham, co byś polecił?”. Aby zobrazować, że tak się dzieje i odpowiedzieć bez zastanowienia, otrzymamy odpowiedź, którą musimy zastosować.

Wszystkie te zwroty Epiktetu, aby powstrzymać cierpienie, pomogą nam w tych chwilach, w których widzimy wszystko ciemne. Dlatego zdawanie sobie sprawy z odległości i posiadanie kilku przykładów może pomóc nam lepiej zrozumieć wszystko. Ponieważ cierpienie, jeśli przestaniemy się do niego przywiązywać, w końcu kończy się.

Cierpienie z powodu braku chęci cierpienia Nie chcąc cierpieć stało się pragnieniem wielu ludzi dzisiaj i to zaprzeczenie czasami prowadzi do większego cierpienia. Czytaj więcej ”