5 zdrowych nawyków dla pełnoetatowych matek

Pełnoetatowe matki wykonują wspaniałą pracę, ale czasami kończą się zapominaniem o sobie. Obawy, brak odpoczynku i skupienie uwagi na kilku rzeczach naraz mogą mieć wpływ na zdrowie emocjonalne. Dlatego dzisiaj odkryjemy 5 zdrowych nawyków dla pełnoetatowych matek, które będą próbowały rozwiązać wszystkie te problemy.

Zanim zobaczymy każdy nawyk i zastanowimy się nad nim, musimy mieć świadomość, że czasami trudno będzie je zrealizować. Może się zdarzyć wiele nieprzewidzianych zdarzeń, które wyrzucą to, co zostało wcześniej zaplanowane. Z tego powodu zawsze musisz być elastyczny. Jeśli następujących nawyków nie da się wprowadzić w życie lub wymagać szczególnej adaptacji, nic się nie dzieje. Chodzi o to, by stopniowo dbać o siebie.

1. Odłóż czas na siebie

Pełnoetatowe matki potrzebują czasu dla siebie, aby dbać o siebie i zwracać uwagę. Problem polega na tym, że większość z nich jest zajęta. Dobrym rozwiązaniem jest wstawanie bardzo wcześnie rano. W ten sposób wszyscy będą spali i będą mogli cieszyć się nimi przez kilka minut.

Możesz skorzystać z tego czasu, aby dać sobie lub zorganizować dzień w swoim programie. Mogą również ćwiczyć, czytać książkę, wziąć relaksującą kąpiel lub spokojnie zjeść śniadanie. Ważne jest, aby cieszyć się robieniem tego, co im się podoba i że w innych porach dnia jest to niemożliwe.

Pełnoetatowe matki są tam dla innych, ale muszą także poświęcić czas dla siebie.

2. Zapewnij dzieciom dobrą jakość

Pełnoetatowe matki spędzają większość czasu ze swoimi dziećmi. Ale bycie z nimi fizycznie nie oznacza, że ​​czas, który im poświęcają, to jakość. Co to znaczy? Że jeśli nie dzielą się grami ze swoimi dziećmi lub po prostu z nimi rozmawiają, aby ich skarcić lub powiedzieć im, co mają robić, nie uczestniczą w ich rozwoju.

Niezbędna jest zabawa z dziećmi, słuchanie ich, zaprzestanie robienia rzeczy i siedzenie, aby z nimi porozmawiać, śmiać się, robić bzdury przyniesie to korzyści zarówno matkom, jak i maluchom.Dzięki temu ich więź zostanie wzmocniona, a matki będą mogły połączyć się z tą dziewczyną, którą kiedyś były. Tak dziecinne, tak niewinne i dla których wszystko było nowością.

3. Ciesz się bez dzieci!

Dzieci są najważniejszymi ludźmi dla matki, ale tak jak wspomnieliśmy o tym, jak ważne jest dla siebie poświęcenie czasu, oni równieżWażne jest, aby matki mogły cieszyć się bez dzieci. Na przykład pobyt z przyjaciółmi lub pójście na obiad z parą.

Posiadanie dzieci i bycie pełnoetatową matką nie oznacza robienia wszystkiego z nimi. Myślenie w ten sposób może znosić związek przyjaźni i związek z parą. Jako dorośli musimy mieć czas nie tylko dla naszej rodziny, ale także dla wszystkich naszych relacji. Dlatego organizowanie jest tak ważne. Ideałem jest ustanowienie równowagi.

4. Nie chcę robić wszystkiego

Pełnoetatowe matki biorą odpowiedzialność za wiele rzeczy. Wierzą, że powinni zrobić wszystko i nie zostawić miejsca dla innych ludzi, aby pomóc. Mają wielkie poczucie odpowiedzialności, z której bardzo trudno jest im uciec.

Jednym z powodów, dla których pełnoetatowe matki próbują pokryć wiele rzeczy, unikając w ten sposób czasu dla siebie, jest to, że czują się winne. Społeczeństwo bardzo jasno określa, jak powinna być matka i działać, a presja jest bardzo obecna. Jednak nie ma idealnej matki i nie myślisz o sobie, aby cieszyć się czasem bez dzieci lub dbać o siebie, nie jest samolubny. Świadomość tego pozwoli wszystkim tym matkom czuć się znacznie lepiej i cieszyć się lepszym samopoczuciem emocjonalnym.

5. Kontynuuj naukę

Pełnoetatowe matki uważają, że nie mają czasu na nic. W rzeczywistości, poświęcają się wyłącznie swoim dzieciom, odkładając na bok osobiste aspiracje i cele. Jednak w tym przypadku mogą również osiągnąć równowagę.

Dzięki mnogości możliwości oferowanych przez Internet można kontynuować naukę, na przykład poprzez kursy online, a nawet pracę z domu. 

Pełnoetatowe matki muszą mieć cele i cele poza rodziną. W ten sposób poczują się bardziej zmotywowani, szczęśliwi i spełnieni.

Bycie matką i całkowite poświęcenie się jej to bardzo satysfakcjonująca praca. Jednak innych dziedzin życia, które wymagają uwagi, nigdy nie należy odkładać na bok. Pamiętaj o tym dzieci rosną, a kiedy najmniej się tego spodziewamy, wyjdą z gniazda. Co się wtedy stanie? Prawdopodobnie poczujemy próżnię. Dlatego ważne jest, aby poświęcić nawet kilka minut, aby zadzwonić do tego przyjaciela, spędzić czas sam na sam z parą lub zobaczyć wideo na temat, którego chcielibyśmy dowiedzieć się więcej..

A ty, Jesteś pełnoetatową matką? Czy włączasz niektóre z nawyków wymienionych w twojej rutynie??

Bycie matką ma serce poza ciałem Bycie matką odkrywa mocne strony, których nie wiedziałeś, że masz, to zrozumienie, że twoje serce powiększyło się, a wraz z nim twoja ogromna zdolność do miłości. Czytaj więcej ”