5 objawów zatrucia emocjonalnego

Czuję się bezbronny, łatwo się denerwuję i od czasu do czasu czuję potrzebę opuszczenia i pozostawienia wszystkiego. Przechodzę od zainteresowania do obojętności w tysięczną sekundę, ponieważ jak tylko mam ochotę na realizację projektu, który mnie nudzi suwerennie. Myślę, że upojenie emocjonalne wywiera na mnie wpływ.

Żyję na ciągłej kolejce górskiej, śmiech i płacz towarzyszą mi i destabilizują mnie w najbardziej nieoczekiwanych chwilach. Oddzielenie obecnych i przeszłych zmartwień i niepewności zajmuje całe moje życie.

Często reaguję nieproporcjonalnie i nie potrafię jasno wyrazić moich myśli i emocji, co przynosi mi wiele problemów. Ponadto, jak tylko nie czuję się komfortowo z czymkolwiek lub kimkolwiek, dławię się, ponieważ odczuwam głęboką potrzebę posiadania kogoś, kto zabierze mnie za rękę ...  

Czy identyfikujesz siebie lub kogoś w swoim otoczeniu w tych słowach? Może to być doskonale mowa osoby pod wpływem emocjonalnego zatrucia. Wielu z nas rozumie, jakie są skutki zatrucia alkoholem, wydaje nam się jasne, że percepcja ulega zmianie, że zdolność reagowania pogarsza się, bicie serca zwalnia ...

Ale czy jesteśmy w stanie zinterpretować upojenie emocjonalne?

Jeśli przechodzisz lub przeszedłeś przez naładowane emocjonalnie chwile, prawdopodobnie jesteś pod wpływem alkoholu.

Przyczyny są różne, ponieważ jesteśmy istotami emocjonalnymi w naszej całości, ale w każdym razie upojenie emocjonalne jest konsekwencją nieudzielania nam codziennego czasu na kultywowanie naszego wnętrza.

1. Twoje postrzeganie jest zmienione

Patrzysz na świat za pomocą okularów emocji, nie słuchasz powodów i nie słuchasz siebie ani innych. Pod koniec dnia może wydawać się to stratą czasu, choć nic nie jest bardziej oddalone od rzeczywistości. Może to powodować nerwowość i niecierpliwość w odpowiedzi na nieoczekiwane emocje, które są poza naszą kontrolą, ponieważ nie wiemy, jak sobie z tym poradzić.

Kiedy nasze postrzeganie się zmienia, jesteśmy jak patelnia z wrzącym olejem, wszystko, co upadnie, sprawi, że będziemy skakać. Dlatego ważne jest, aby nie żyć w ciągłym podnieceniu umysłowym. W ten sposób zawsze obwiniamy świat za wszystko, co się dzieje negatywnie, zamiast patrzeć w głąb.

2. Pojawiają się twoje niepewności

Twoje niepewności pojawiają się i kierują twoim życiem. Stałeś się bardziej reaktywny i często defensywny. Twoje poczucie własnej wartości jest całkowicie zmniejszone i czujesz się podatny na każde zdarzenie.

Twoja siła słabnie, a twoje emocje uniemożliwiają ci zobaczenie, ile jesteś wart i co potrafisz zrobić. Zachęca to do rozwoju twojej emocjonalnej zależności, do tego stopnia, że ​​czasami przychodzi ci do głowy, że nie możesz nic zrobić samodzielnie.

3. Blokada emocjonalna zapobiega przesuwaniu się do przodu

Danie swobodnego przejścia do naszych reakcji emocjonalnych bez przejścia przez filtr mentalny ogranicza naszą zdolność do komunikowania się i awansu. Często zdarza się, że znajdujemy sytuacje, w których nie wiemy, jak zareagować w wyniku naszej intoksykacji. Powiedzmy to bycie odurzonym emocjonalnie uniemożliwia myślenie, zanim zaczniesz mówić i spojrzeć z perspektywy  o tym, co się dzieje.

Zawsze musisz mieć fajną głowę, ciepłe serce i długą rękę, powiedział Konfucjusz. Gorąca reakcja sprawia, że ​​kontrolujemy nasze emocje i pobudzamy nasze impulsy nie będziemy sobą, jeśli będziemy działać w tym momencie. Gniew blokuje rozumowanie, więc kiedy jesteśmy bardzo poruszeni, najlepiej milczeć i pozwolić, aby czas upłynął, dopóki się nie uspokoimy..

4. Emocjonalne zawroty głowy uniemożliwiają odejście temu, co ci nie odpowiada

Do „lęku przed odpuszczeniem” zdefiniowałbym to jakoemocjonalne zawroty głowy; To jest tylko strach w najczystszym stanie, strach przed pustką, którą generuje strata. To jest strach przedpojedynekza utratę naszej miłości do poświęcenia i naszej słabości do masochizmu. Czujesz się zirytowany, jeśli opuścisz scenariusz, który wcześniej ustanowiłeś dla swojego życia i poczujesz, że jeśli się zboczysz, sprowokujesz hekatombę, która całkowicie zrównoważy twoje życie.

Nie czujesz się upoważniony do kontynuowania swojego życia, jeśli porzucisz te nawyki lub ludzi, którzy pozostaną przy tobie, ale mimo to wiesz, że coś w związku z nimi nie idzie dobrze.

5. Umysłowe lenistwo rządzi twoim życiem i twoją zdolnością do wysiłku

Jest prawdopodobne, że jeśli jesteś pod wpływem alkoholu, czujesz, że nie słyszałeś, co inni ci mówią, i że nie tylko twoja uwaga, ale także pamięć, są zbyt selektywne. Jest gorzej, jeśli jesteś na rozdrożu kłótni, zaczynasz przekręcać słowa i wyciągać własne wnioski zgodnie z twoimi frustracjami i problemami.

To nie tak, że nie chcesz tego robić właściwie, ale to Potrzeba ogromnego wysiłku umysłowego, aby spojrzeć na każdą kwestię z innej perspektywy i mieć świadomość wszystkiego. I nie, nie masz energii, aby stawić czoła tym codziennym wyzwaniom, nie czujesz siły, aby to zrobić.

Jak działać w obliczu upojenia emocjonalnego?

Musimy to zrozumieć, kiedy jesteśmy Pod wpływem naszych emocji i niepewności ogromnie się pogarszamy. Nie interpretujemy dokładnie rzeczy i bardzo prawdopodobne jest, że będziemy mówić lub robić rzeczy, których później będziemy żałować. Biorąc pod uwagę te problemy, ważne jest, abyśmy byli świadomi, że jesteśmy pijani emocjami i powinniśmy dać sobie czas na ich oczyszczenie i zaakceptowanie.

Jeśli nauczymy się szybko identyfikować te pięć objawów, z czasem zdamy sobie sprawę z naszego pijanego stanu, pozwalając nam wycofać się w czasie, który okaże się niezwykle korzystny w naszej żywotnej równowadze.

„Wina, żal, niechęć, smutek i wszelkie formy beznadziei są spowodowane nadmiarem przeszłości i niewystarczającą obecnością”. 

-Eckhart Tolle-

Bez wątpienia, technika, która pomoże nam poprawić nasze upojenie, to uważność lub uważność. Dzięki praktyce 20 minut dziennie zauważymy ogromną poprawę w naszym codziennym życiu. Jednak powinniśmy zacząć powoli. Pierwsze 10 minut, kiedy będziemy w stanie utrzymać te 10 minut, dodamy 5 kolejnych. I tak dalej, aż dojdziesz do 20 lub 30 minut.

Jak mówi Mistrz Buddyzmu Zen Thich Nhat Hanh: „Medytacja to świadomość tego, co dzieje się teraz: w twoim ciele, w twoich uczuciach, w umyśle i na świecie”.

Główny obraz dzięki uprzejmości Little.

5 zachowań, które wskazują, że jesteś pod wpływem emocjonalnego zatrucia. Długotrwałe poddawanie się wielkiemu obciążeniu emocjonalnemu generuje szkodliwe zachowania dla siebie i innych. To emocjonalne zatrucie. Czytaj więcej ”