6 korzyści psychologicznych Pilates

Uprawianie sportu jest jednym z najbardziej zalecanych działań lekarzy i psychologów. Przyspiesza umysł, wzmacnia nasze mięśnie i wytwarza endorfiny, hormony szczęścia. Chociaż istnieją typologie dla wszystkich smaków, ostatnio istnieje dyscyplina, która kwitnie: nic nie może się równać z intensywnością psychologicznych korzyści pilates.

Ten system treningu fizycznego i psychicznego powstaje na początku XX wieku z ręki Josepha Hubertusa Pilatesa. Na początku został nazwany Crontologia ze względu na potrzebę użycia umysłu do kontrolowania ciała, ponieważ szukał zarówno harmonii, jak i równowagi między obiema.

Podstawowe zasady, na których opiera się Pilates, to 7:

• Alienacja
• Koncentracja
• Centralizacja
• Kontrola
• Oddychanie
• Płynność
• Precyzja

Z biegiem lat wprowadzono wiele innowacji. Niektóre z nich obejmują maszyny, urządzenia, a nawet konkretne pozycje innych dyscyplin, takich jak joga.

Dzisiaj, Pilates jest szeroko stosowany w terapii, takiej jak rehabilitacja, ponieważ zapewnia stabilność i jędrność kręgosłupa i różnych mięśni. Jest to dyscyplina, która ma wielu zwolenników na całym świecie, w tym wielu znanych artystów i osobistości.

Powodem jego sukcesu jest nie tylko niesamowita poprawa fizyczna, której doświadczają ci, którzy go uprawiają, ale także ogromne korzyści psychologiczne wynikające z pilates. Ci, którzy są przyzwyczajeni do chodzenia na określone zajęcia w tym sporcie, mówią, że czują się znacznie lepiej na poziomie psychologicznym i emocjonalnym.

„Zdrowie jest stanem normalnym. Obowiązkiem jest nie tylko zdobycie go, ale także jego utrzymanie ”

-Joseph Pilates-

 6 korzyści psychologicznych Pilates

Pomóż spać

Ćwiczenie Pilatesa czyni nas bardziej zrelaksowanymi, gdy idziemy spać, faworyzowanie naszego snu i dobrego wypoczynku. Ponadto zmniejsza się stres; Poprawia koncentrację i pomaga wyeliminować negatywne myśli dzięki praktyce głębokiego oddychania. Dzięki temu pozbywamy się toksyn poprzez wydychanie i dotlenienie skóry, mięśni i narządów podczas inhalacji.

Jest to fantastyczny naturalny środek, który czasami uniemożliwia nam uciekanie się do innych metod pogodzenia snu.

Zwiększ poczucie własnej wartości

Jedną z psychologicznych korzyści Pilates jest w pewnym sensie, poprawić nasze poczucie własnej wartości. Gdy zaczniemy dostrzegać zmiany w naszym ciele, nasze własne zaufanie zostanie wzmocnione.

Odpręż się i wzmocnij

Powszechnie wiadomo, że ten sport jest jednym z najbardziej relaksujących. Wzmacnia nasze ciało i poprawia nasze oddychanie, często generuje problemy w sytuacjach konfliktowych.

Pilates jest zwykle wysoce zalecany osobom z zaburzeniami stresu i niepokojem o dobre wyniki. Jest również optymalny dla wszystkich, którzy chcą zobaczyć, jak wzrasta ich jakość życia chcesz spróbować czegoś nowego, wykraczającego poza tradycyjne dyscypliny.

Mamy kontakty towarzyskie

Zajęcia pilates pozwalają nam poznać wielu ludzi. To świetny sposób na spotkania towarzyskie bez konieczności uciekania się do sportów grupowych, nieodpowiednich dla wszystkich.

Jeśli jesteś osobą, która woli być sama, nie martw się. Istnieją alternatywne zajęcia z kilkoma osobami lub możesz nawet odważyć się zrobić to samodzielnie w domu. Zaleca się jednak konsultację z ekspertem. Musisz być bardzo ostrożny ze sposobem ćwiczenia.

Poprawia życie seksualne

Dzięki pilatesowi nasza wrażliwość jest na powierzchni skóry. Wzmacnia obszar miednicy, dolną część pleców i mięśnie brzucha, pozwalając, aby orgazm był o wiele łatwiejszy i przyjemniejszy.

W ten sam sposób zwiększa się elastyczność, a wraz z nią nieskończone nowe możliwości. Nie bój się eksperymentować, dopóki się zgadzasz, Każdy wkład, który poprawia jakość życia seksualnego, powinien być dobrze przyjęty.

Pozwala nam lepiej poznać siebie

Jedną z najbardziej pomijanych zalet pilates jest to pozwala nam lepiej poznać siebie. Może się to wydawać banalne, ale jest bardzo ważne w odniesieniu do postrzegania naszych cech, wad i możliwości.

Dobra samowiedza ma klucz do ustanowienia połączenia między naszym ciałem a naszym umysłem. Osiągnięcie harmonii między nimi nie zawsze jest łatwym zadaniem, ale dzięki koncentracji i oddychaniu można to osiągnąć.

Pilates jest idealny dla każdego rodzaju osoby i dla każdego wieku. Nie ma limitu uczestników ani nie podlega ścisłym zasadom, których należy przestrzegać. Chodzi o poprawę naszych możliwości, jednocześnie wzmacniając nasze relacje ze sobą.

Może cię wcale nie przekonać, ale nic nie tracisz, dając mu szansę. Nie wahaj się i spróbuj, twoje wyniki cię zaskoczą.

Jakie czynniki psychologiczne w sporcie służą poprawie wyników? Czynniki psychologiczne w sporcie wpływają na 90% sukcesu sportowego, jak twierdzą sportowcy wyczynowi. Czytaj więcej ”