7 praw praktykowanych przez asertywnych ludzi

Prawa praktykowane przez asertywnych ludzi opierają się na zasadzie lojalności wobec siebie i szacunku dla innych. Jądrowe ćwiczenie inteligencji emocjonalnej, dzięki któremu z autentycznością określamy, że „To ja, tak myślę, to jest to, czego chcę i czuję”.

Powiedział Tacyt, znany historyk Imperium Rzymskiego, który nic nie może dać człowiekowi większego szczęścia niż żyć w końcu w tym czasie, gdzie myśleć, co jest pożądane i mówić, co się myśli. Jednak najciekawsze jest to, że pomimo życia w epoce, w której mamy nieskończone możliwości wyrażania siebie, nadal nie robimy tego bardzo dobrze.

„Asertywność to nie to, co robisz, to jest to, kim jesteś”.

-Cal Le Lun-

Pomyślmy o tym przez chwilę. Jeśli jest coś, co obfituje w naszą codzienność, to agresywna komunikacja, ale nie możemy zapomnieć o biernej komunikacji. Nie zawsze jesteśmy całkowicie uczciwi i nie jesteśmy w stanie bronić naszych osobistych praw.

Stwierdzenie, że idealna równowaga nie powoduje agresywności ani bierności, jest trudniejsze niż myślimy. Świadczy o tym na przykład psycholog Daniel Ames z Columbia University. Większość z nas, według tego badacza, mówi nam, że wciąż mamy błędne wyobrażenia na ten temat, do tego stopnia, że ​​aby narzucić się w jakimkolwiek kontekście, a nawet prowadzić, musimy być „agresywni”.

Jest to błąd, w rzeczywistości typ profilu, który osiąga największy sukces i szczęście osobiste, to ten, który charakteryzuje się zrelaksowaną, asertywną i intuicyjną osobowością.

1. Prawa praktykowane przez ludzi asertywnych: wyrażaj opinie i uczucia

Prawa praktykowane przez asertywnych ludzi nie są zakładane z dnia na dzień. Nikt nie przychodzi na ten świat z zainstalowanym fabrycznym podręcznikiem asertywności. Chociaż powinni uczyć nas wszystkich tych praktyk zarówno w domu, jak iw szkołach, nie zawsze odbywa się to w odpowiedni sposób.

Wiedza o tym, jak wyrażać opinie bez strachu lub bez narzucania się w brutalny sposób, jest sztuką, którą poprawiamy z dnia na dzień. Do tego, Potrzeba woli i przede wszystkim uświadomienia sobie we wszystkich naszych kontekstach życiowych (szkoła, rodzina, przyjaciele, praca, para). Ważne jest, aby umieć przekazywać emocje, pomysły, uczucia ...

Co więcej, jeśli tego nie zrobimy, w przypadku pozwalania się przytłoczyć, milczenia i poddania się, jest bardzo możliwe, że prędzej czy później otrzymamy agresywną postawę w obliczu tak zmagazynowanego i wspieranego obciążenia..

2. Prawo do niepotrzebowania zgody innych

Wszyscy musimy dopasować się do naszych pierwszych lat dzieciństwa i dorastania. Na tym etapie myślimy, jak nie zależy od tego „przeżycia” i szczęścia. Jednakże, gdy dojrzewamy, zdajemy sobie sprawę, że życie nie działa w ten sposób. Harmonia nie polega na tym, że jest to wielofunkcyjny element, który pasuje do siły we wszystkich scenariuszach.

Dobrobyt to bycie najlepszym dla siebie, spójnym, w zachowaniu godności. Tak więc ta spójność jest realizowana za pomocą tej równowagi między tym, co się czuje, a tym, co się robi, między tym, co się myśli a tym, co się mówi. Nie potrzebujemy zatem obsesji na punkcie zadowalania całego świata, w którym nasze czyny i opinie mają smak wszystkich.

3. Prawo nie ponosić odpowiedzialności za innych

Wśród praw praktykowanych przez asertywnych ludzi jest zdrowa zasada, że ​​nie jesteśmy odpowiedzialni za wszystko, co inni mówią, robią, myślą lub potrzebują.

Będziemy brać odpowiedzialność za siebie, ale poza tą granicą nie jest naszym zadaniem być świadomym tych psychologicznych scenariuszy, które nie są naszą odpowiedzialnością, które nie są nasze ...

4. Prawo do popełniania błędów

Wśród asertywnych praw, jakie każdy z nas ma, jest dopuszczalność popełniania błędów. Kto powiedział, że powinniśmy być nieomylni? Nie jesteśmy, mamy absolutną swobodę popełniania jednego, dziesięciu i dwudziestu błędów. Teraz mamy obowiązek uczyć się od nich i własną odpowiedzialność, aby zrobić to lepiej następnym razem.

5. Masz prawo powiedzieć „nie wiem”

Niewiedza nie jest przestępstwem, ani atakiem na godność osobistą, ani nie wykazuje nieskuteczności. Cała nauka zaczyna się od założenia własnej ignorancji i świadomość, że jesteśmy w stanie powiedzieć głośno, że nie wiemy, że coś daje nam szansę na bycie lepszym. Dlatego nie wahajmy się, pytając za każdym razem, kiedy musimy coś wiedzieć, wyjaśnić szczegóły lub pozwolić, aby ekspert pomógł nam.

6. Prawo do zmiany zdania

„Ale czy nie powiedziałeś, że to ci się podobało i że się z tym zgodziłeś? Ale czy nie powiedziałeś mi kiedyś, że twoim marzeniem było zrobić to i owo?

Wszyscy widzieliśmy siebie w takiej sytuacji, że jesteśmy przed kimś, kto jest zdezorientowany, nie rozumiem, dlaczego teraz widzimy lub czujemy życie w inny sposób. Musimy zrozumieć, że zmiana twojej opinii, posiadanie innych upodobań, obrona innych rzeczy nie zawsze jest oznaką niestabilności lub niespójności. Ludzie dojrzewają, a dorastanie polega na przyjmowaniu innych perspektyw, które są nam bardziej przydatne ...

Tak więc wśród praw praktykowanych przez ludzi asertywnych jest również możliwość zmiany zdania, gdy jest ono tworzone lub rozważane. Pod koniec dnia bycie otwartym na zmiany jest tym, co pozwala nam rozwijać się z większą pewnością siebie i mądrością.

7. Prawo do dumy z siebie

Nikt nie ma większego prawa do świętowania sukcesów, osiągnięć, a nawet samego faktu „bycia i istnienia” niż my sami. Docenianie tego, czym jesteśmy, jest częścią świętowania życia. Jesteśmy cennym darem, którego nie zawsze rozważamy tak, jak powinniśmy i to, poczucie dumy z siebie jest także stanowczym prawem.

Robiąc to, mówiąc nam, ile jesteśmy warci i dając sobie pozytywne słowa, nie jest aktem próżności czy egoizmu, wręcz przeciwnie. Dlatego, nie mamy żadnych skrupułów, aby chcieć każdej komórki, każdego niuansu i każdego włókna tej osoby, które każdego dnia odbija się w naszych lusterkach...

Podsumowując, te prawa praktykowane przez asertywnych ludzi są niewątpliwie narzędziami dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, które wszyscy powinniśmy mieć pod ręką. Użyjmy ich, pamiętajmy o nich i ćwiczmy te ćwiczenia szacunku dla siebie i szacunku innych.

Dobroć nie musi być ponad asertywnością Choć może się to wydawać niewiarygodne, życzliwość może być problemem pary, jeśli wiąże się z pewnymi postawami, emocjami i uczuciami.