7 przykazań zen do zmiany życia

Przykazania Zen są zbiorem zasady ukierunkowane na prowadzenie prostszego, świadomego i wolnego życia niepotrzebnych zmartwień.

Mnisi Zen głęboko cenią pokój i zdolność świadomego postrzegania rzeczywistości. Z tego powodu wszystkie przykazania Zen skupiają się na pozbyciu się niepotrzebnych i nieistotnych. Także w przyjąć pewne nawyki które ułatwiają ten proces znajdowania wewnętrznego spokoju i oczyszczenia sumienia.

„Zen nie jest rodzajem mody, jest formą koncentracji w naszej codziennej rutynie„.

-Shunryu Suzuki-

Mówi się, że wszystko przykazania Zen można streścić w jednym zdaniu. To mówi: „Uśmiechnij się, oddychaj i powoli„. Ściśle mówiąc, takie przykazania są złożone. Można je jednak podsumować następującymi zasadami.

1. Robienie jednej rzeczy na raz, pierwszego z przykazań Zen

Robienie tylko jednej rzeczy na raz jest skomplikowane. Wielozadaniowość została narzucona jako sposób na rozwój działań codziennie. Jesteśmy wieloma, którzy żyją dzień po dniu, robiąc kilka rzeczy naraz.

Jemy, podczas gdy my negocjujemy. Albo wykonujemy zadanie z myślą o innym. To na dłuższą metę niszczy tylko nerwy. To źródło stresu i często prowadzi do nieskutecznych wyników. Najlepszą rzeczą jest skupienie się na pojedynczym działaniu, aby nadać naszemu duchowi spokojny rytm.

2. Rób rzeczy powoli i dobrowolnie

Szybkość to kolejna z tych cech, które zostały narzucone praktycznie we wszystkich naszych działaniach. Od pracy do seksu. Wydaje się, że sloganem było zrobić wszystko tak szybko, jak to możliwe, tak jakby nigdy nie był dostępny czas.

Przykazania Zen wskazują, że należy zrobić odwrotnie. Wykonuj czynności powoli, bez pośpiechu. W świecie takim jak obecny nie jest to łatwe. Wymagane jest szkolenie. Jednak wynik jest wspaniały, ponieważ wzmacnia zdolność koncentracji i prowadzi do lepszych wyników.

3. Zakończ wszystko, co się zaczęło

Wielozadaniowość i szybkość prowadzą do pozostawienia wszystkiego na pół. Niektóre rzeczy są odkładane na czas nieokreślony. Właśnie dlatego to uczucie braku czasu na cokolwiek.

Wpływ, jaki powoduje to w naszym świecie emocjonalnym, jest bardzo negatywny. Po pierwsze, jest to coś, co karmi niepokój i udrękę. Po drugie, prowadzi jedynie do utrzymywania rozproszonej i powierzchownej uwagi. To jak życie, życie mija.

4. Zatrzymaj się między jednym zadaniem a drugim

Jednym z najbardziej zaniedbanych aspektów współczesnego świata jest odpoczynek. Istnieją setki ludzi na świecie, którzy mają wielkie problemy, zatrzymując się i wstrzymując. Czują się winni lub dręczeni, zatrzymując się na chwilę i odpoczywając. Robią to tylko wtedy, gdy wyczerpanie je pokonuje.

Jedno z przykazań Zen wskazuje, że bardzo ważne jest zatrzymanie się między jednym zadaniem a drugim. W tym przypadku podstawowym celem jest uporządkowanie życia i umożliwienie umysłowi odłączenia się od aktywności, zanim zacznie się od następnego.

5. Wykonuj rytuały

Rytuały są ceremoniami, które zawsze są wykonywane w ten sam sposób i które starają się nadać szczególne znaczenie decydującemu momentowi lub czynności. Takie rytuały pozytywnie predysponują umysł i ducha do działania, które należy rozwinąć.

Przykazania zen zalecają opracowanie własnych rytuałów. Przyczynia się to do uświadomienia nam konkretnej chwili. Jest to sposób na przygotowanie się do życia w pełni i intensywnie. Niekoniecznie muszą być wykonywane w przypadku nietypowych działań, ale także w codziennych sytuacjach, takich jak jedzenie, spanie itp..

6. Rób mniej

Innym szkodliwym współczesnym zwyczajem jest wypełnianie każdego dnia niezliczonymi zadaniami i zobowiązaniami, rzekomo w celu maksymalnego wykorzystania czasu. Wydajność mierzona jest pod względem ilości, a nie jakości. Przepełnienie działalności ma więcej wspólnego z udręką niż z wydajnością.

Mistrzowie Zen radzą oczyścić nasz czas. Wyeliminuj niepotrzebne czynności i zorganizuj czas, aby każdy dzień się zbliżał zarówno do wypełniania zobowiązań, jak i do robienia przerw i ustępowania innym aspektom życia, które nie mają nic wspólnego ze zobowiązaniami do pracy.

7. Uśmiechnij się i służ innym

Uśmiechanie się i życzliwość dla innych to sposób na podniesienie jakości naszego życia. Być może na początku nie jest to zauważalne, ale z czasem wyraźnie widać, jak postawa innych jest również bardziej życzliwa i czuła z jednym.

Służenie innym to sposób na zwiększenie poczucia własnej miłości. Słowo „służyć” w tym przypadku nie odnosi się do służalczości, ale do faktu bycia użytecznym dla innych i hojnym wobec ich potrzeb i przeciwności. Kto jest uprzejmy i pomocny, doświadcza świata w bardziej pozytywny sposób.

Te 7 zasad nie odpowiada dosłownie przykazaniom Zen. Jest to raczej kondensacja pewnych wytycznych, które są w tej filozofii. Celem jest przedstawienie praktycznych wskazówek, które pomogą uczynić nasze życie bardziej spokojnym i szczęśliwym.

29 Zwroty Zen, aby żyć inaczej Odkryj 29 zwrotów Zen, aby zobaczyć swoje życie w inny sposób: bardziej pozytywnie iz ogromnym entuzjazmem do życia każdego dnia swojego istnienia. Czytaj więcej ”