7 kroków w celu zminimalizowania bólu poprzez zakończenie związku

Zakończenie związku nie jest łatwe. Ale jeśli coś nie działa, to nie działa. Mimo to boli. Dlatego ważne jest, aby próba zakończenia tego związku boli jak najmniej. Sposób, w jaki można to powiedzieć, wybrane miejsce lub moment, jest kluczem do uczynienia go tak traumatycznym, jak to możliwe dla obu stron.

Przygotowywanie się do przekazania wiadomości innym zakłada stan niepokoju i stresu, który może być przerażający. W rzeczywistości wielu ludzi przedłuża relację, ponieważ nie wiedzą, jak zmierzyć się z tą sytuacją i tym strachem. Ale im więcej czasu mija, tym trudniej i przerażająco jest się przełamać.

Zakończenie związku jest zawsze bolesne, ale oto kilka sposobów na zmniejszenie tego bólu. Strategie te obejmują umiejętność radzenia sobie z emocjami i nie dają się ponieść okolicznościom, a także bardzo dobrze medytują, dlaczego.

 1 - Zostań ze swoim partnerem, aby porozmawiać

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to powiedzieć swojemu partnerowi, że chcesz rozmawiać, ale nie dając mu do zrozumienia, że ​​masz intymne plany na ten moment. Jeśli drugi myśli o jednej rzeczy i spotyka inną, wiadomość będzie przypominać bombę, której efektów nie można przewidzieć.

Oznacza to coś bardzo oczywistego: aby zakończyć związek, musisz być osobiście ze swoim partnerem. Nie wysyłaj wiadomości za pośrednictwem telefonu komórkowego ani poczty e-mail ani nie informuj ich telefonicznie. Są to bardzo okrutne sposoby na zakończenie związku, a nie przez to będziesz mniej cierpiał.

2 - Upewnij się, że nie zostaniesz przerwany

Kiedy jesteś ze swoim partnerem, aby zakończyć związek, zrób to w miejscu i czasie, w którym nie zostaniesz przerwany. To nie powinno być na miejscu w oczach wszystkich, gdzie każdy może się wydawać, że coś ci powie.

Ponadto, przebywanie w miejscu, w którym ktoś widzi, może być bardzo kłopotliwe z powodu emocjonalnej reakcji że druga może mieć lub postawa, którą można przyjąć. W rzeczywistości ta reakcja może być znacznie bardziej gwałtowna, gdy społeczeństwo.

3 - Unikaj bardzo emocjonujących chwil

Ważny jest również wybór odpowiedniego momentu na zakończenie związku. W rzeczywistości, czasami lepiej jest poczekać, aby nie dać się ponieść bólowi, frustracji, złości lub smutkowi które mogły wygenerować sytuację pary lub inne zdarzenie. Najlepiej jest poczekać na spokój i mieć czysty umysł, aby przekazać powagę i nie wyciągać rzeczy z kontekstu.

4 - Kontroluj swoje emocje

Nie można przewidzieć reakcji drugiego, gdy skończysz związek, i nie spodoba ci się to. Dlatego musisz przyzwyczaić się do idei, że musisz wiedzieć, jak kontrolować swoją reakcję emocjonalną.

Musisz być tego świadomy, Aby uniknąć bólu przerwy, musisz unikać reakcji na litość. Musisz także unikać sprzecznych wiadomości lub pocieszyć innych. Sprawi to, że sytuacja będzie jeszcze trudniejsza.

5 - Nie obwiniaj ani nie krytykuj drugiego

Aby maksymalnie zredukować ból zerwania Ważne jest, aby unikać obwiniania lub krytykowania drugiego. To stawia go w defensywie, co utrudni rozmowę. Zamiast tego podchodzi do problemu jako do dwóch. Wyrażenia takie jak „to już nie działa” sprawiają, że przerwa jest o wiele łatwiejsza niż inne, jak „ta rzecz, która mnie denerwuje”, nawet jeśli to prawda.

Używaj najmniej emocjonalnego języka, jaki możesz, unikając jak najwięcej mówienia „ty” i „ja”. Mówi, wyrażając swój ból i smutek z powodu faktu, że rzeczy nie działają, bez obwiniania i krytykowania.

6 - Unikaj stereotypów i fraz

Zwroty typu „to nie dla ciebie, to dla mnie”, „wciąż możemy być przyjaciółmi” lub „Jestem pewien, że ktoś na ciebie czeka, gdzieś na ciebie czeka” to puste słowa.

Unikaj stereotypowych wyrażeń i reakcji. Spowoduje to jedynie gorszą reakcję w drugim i spowoduje, że poczujesz się gorzej, ponieważ sam zdasz sobie sprawę, że poddając się tym tematom, tracisz część kontroli

7 - Oddychaj świadomie, zanim coś powiesz

Ponieważ nie wiesz, co się stanie, nie wiesz również, jak zareagujesz. To powoduje tyle niepokoju. Dlatego, zanim odpowiesz na to, co ci mówi, oddychaj świadomie. Oddychanie pozwoli ci zachować kontrolę nad emocjami i nie dać się ponieść emocjom.

6 sposobów na wyleczenie emocji, kiedy związek się kończy Nawet jeśli wiesz, co jest najlepsze, kiedy miłość się skończy, pozostawia pustkę. Dlatego ważne jest, aby uleczyć emocje, kiedy związek się kończy. Czytaj więcej ”