8 kluczy do życia lepiej według coachingu Zen

Trening Zen to propozycja to łączy dwa podejścia. Z jednej strony dyscyplina coachingu ukierunkowana na towarzyszenie, szkolenie i szkolenie ludzi, aby mogli osiągnąć swoje cele. To jest budowa Zachodu.

Z drugiej strony, Zen, tysiącletni orientalny system filozoficzny, który głównie szuka przebudzenia sumienia. Takie przebudzenie jest rozumiane jako owoc indywidualnej i subiektywnej ewolucji, której celem jest osiągnięcie pokoju i harmonii.

„Coaching pomaga skupić się i podnieść motywujące cele, aby przezwyciężyć cię i opuścić strefę komfortu, podczas gdy zen równoważy cię emocjonalnie i pomaga żyć teraźniejszością z pełnią„.

-Javier Carril-

Więc więc, Trening Zen polega na wzmocnieniu rozwoju umysłu i ducha, aby osiągnąć te cele, które czynią nas szczęśliwszymi. Dzięki takiemu podejściu istnieje 8 istotnych aspektów, aby wejść na ścieżkę wzrostu. Są następujące.

1. Zmierz się z własnymi uprzedzeniami, niezbędnymi w coachingu Zen

Wszyscy ludzie są pełni wierzeń bezpodstawne. Nie oszczędzają na tym nawet najbardziej doświadczeni i racjonalni. Niestety, wiele z tych uprzedzeń staje się wielkim ograniczeniem postępu w życiu.

Przeciwstawianie się naszym uprzedzeniom nie jest łatwe. Aby to zrobić, musimy je najpierw rozpoznać. Przeglądaj w tych „prawdach„Zawsze uznawaliśmy to za oczywiste lub niezrozumiałe. Następnie miej odwagę ocenić jego zasadność i zmienić cel, jeśli nie ma powodów, aby je zachować.

2. Śledź cele w trzech obszarach

Coaching Zen wskazuje, że musisz rysować cele w trzech wymiarach: bądź, zrobić i mieć. Zakres istnienia jest związany z wartościami, umiejętnościami i poziomami ewolucji, które każdy chce osiągnąć. Ma to związek z działaniami, które mają być realizowane, z konkretnymi osiągnięciami, które należy osiągnąć. Z drugiej strony posiadanie odnosi się do świata rzeczy materialnych, co chce się posiadać.

Ważne jest, aby wszystkie te cele były precyzyjnie określone, a nie ogólne. Również rozważa się pewien okres ich osiągnięcia. Jeden miesiąc, jeden rok, pięć lat itd. Definicja i termin są fundamentalne.

3. Rozpoznaj niemożność zmiany niektórych rzeczy

Życie ma swoje ograniczenia. Pierwszą z nich jest śmierć, przeciwko której nie możemy nic zrobić. Podobnie, istnieją inne całkowicie nie do pokonania bariery, których musimy nauczyć się rozpoznawać i akceptować.

Trener Zen ostrzega nas, że jeśli nie możemy zidentyfikować tych niemożliwych pragnień i zrezygnować z nich, możemy być bardzo nieszczęśliwi. Wydamy zbyt dużo energii, koncentrując się na tym, czego nie można osiągnąć. To odsuwa nas od wielu ważnych celów, które są osiągalne.

4. Znajdź siebie w teraźniejszości

Lokalizowanie się w teraźniejszości nie oznacza utraty perspektywy. Wszyscy pochodzimy z przeszłości, która ukształtowała nas i uczyniła nas tym, kim jesteśmy. Działamy również w celu realizacji projektów i celów na przyszłość.

Co coaching Zen uczy nas, że na płaszczyźnie działania musimy skupić się na teraźniejszości. Przeszłość jest zarówno w umyśle, jak iw przyszłości. Zamiast tego akcja jest tu i teraz. Teraźniejszość to życie jako takie, dlatego ważne jest, aby być w niej.

5. Przyjmij odpowiedzialność

Zawsze wygrywamy dużo, gdy udaje nam się wziąć odpowiedzialność za nasze działania i nasze życie. Kiedy przestajemy się wiktymizować lub trzymamy się zewnętrznych pretekstów, aby usprawiedliwić to, czego nie udało nam się osiągnąć lub zrób.

Odpowiedzialność oznacza zdolność zaakceptuj fakt, że nasze życie jest owocem naszych sukcesów i błędów. Nikt inny, tylko my. Chociaż nie mamy kontroli nad wszystkim, co się dzieje, to, co możemy sobie poradzić, to sposób, w jaki możemy do niego podejść.

6. Przyjmij siebie swojego czasu

Czas jest najcenniejszym zasobem, jaki mają ludzie. W pewnym sensie jest to jedyna rzecz, którą mamy w życiu. Wiele razy nie jesteśmy tego świadomi i dlatego marnujemy je irracjonalnie.

Przyznawanie naszego czasu daje mu wartość, która mu odpowiada. Wyeliminuj bez współczucia wszystkie te działania, które są nieistotne lub mało wnoszą. Daj miejsce wszystkim, co ważne, zamiast marnować je bezużytecznie.

7. Wysil wysiłek krok po kroku

Kiedy rozumiemy, że wielkie osiągnięcia budowane są krok po kroku, zaczynamy drogę do osiągnięcia tego, co postanowiliśmy zrobić. Trening Zen zachęca nas do bycia świadomym, cierpliwym i zdyscyplinowanym w drodze do tego, co chcemy.

Każdy wielki cel składa się z małych kroków. Każdy krok jest ogniwem tego długiego łańcucha działań, które prowadzą nas do naszych celów. Sposób osiągnięcia tego celu polega na zastosowaniu starego powiedzenia: bez pośpiechu, ale bez przerwy.

8. Podejmuj decyzje i podejmuj działania

Niepewność jest trwałą rzeczywistością. Nigdy nie dowiemy się całkowicie, czy droga jest lepsza niż kolejna. Jeśli jednak spędzimy zbyt wiele czasu na ważeniu, najprawdopodobniej wejdziemy w fazę paraliżu. Dlatego coaching Zen kładzie nacisk na znaczenie podejmowania decyzji. Refleksja jest ważna, ale wkrótce musimy podjąć działania. Wiele razy tylko fakty wyjaśniają nasze wątpliwości.

Wszystkie te aspekty prowadzą nas ostatecznie do wniosku, że lepsze życie nie jest takie trudne. Trener Zen uczy nas głównie, że chodzi tylko o akceptowanie rzeczywistości w takiej postaci, w jakiej się znajduje, i próbowanie radzenia sobie z nią w konstruktywny sposób. Wszystko inne jest dodatkowo.

Definicja i rodzaje coachingu Coaching to szkolenie, które koncentruje się na postawach, zachowaniach i wiedzy, a także umiejętnościach, które można zastosować w różnych obszarach. Czytaj więcej ”