8 sposobów, dzięki którym Twoje dziecko stanie się szczęśliwsze

Dzieciństwo to czas życia, który zwykle wspominamy z wielką miłością. Powód jest taki, kiedy jesteśmy dziećmi, mamy niewyczerpane źródło entuzjazmu; każdy przedmiot może stać się zabawką, każdą czynnością, przygodą.

Z czasem stajemy się dorosłymi, stres i obowiązki stają się mistrzami naszego życia i często, zapomnieliśmy zaoszczędzić czas na zabawę, połączyć się z naszym wewnętrznym dzieckiem.

Ważne jest, aby uścisnąć dłoń temu dziecku, które wszyscy nosimy w sobie. Niektóre badania pokazują, że poświęcenie czasu na czynności z dzieciństwa, które nie wiążą się z odpowiedzialnością lub konkurencyjnością, ale odhamowanie i zabawa, jest związane z wyższym poziomem szczęścia i niższym poziomem stresu.

Uczmy się, jak odebrać życie jako świetny plac zabaw

W tym celu dostarczamy 8 różnych sposobów, aby uzyskać wewnętrzne dziecko, które nosimy w sobie:

Kolorowanie

Być może znasz zjawisko kolorowania mandali, ale zapytaj w najbliższej księgarni, a będziesz zaskoczony.

To nie jest prosta moda, ale raczej, kiedy kolorujemy, wpadamy w stan koncentracji i odłączenia od problemów z dnia na dzień, który pomaga zmniejszyć stres.

Gra na zewnątrz

Dzieci, zwłaszcza w otwartym środowisku, biegają, skaczą i wspinają się przez wszystko, co znajdą. Jednak jako dorośli to, co robimy w przyrodzie, jest zazwyczaj bardziej bierne: jemy na zewnątrz, możemy chodzić, aw niektórych przypadkach uprawiamy ryzykowne sporty.

Chociaż wszystkie te działania są korzystne, kluczem na tym etapie jest robić więcej nieustrukturyzowanych działań, które zrywają z naszą rutyną a to stawia ciało w nietypowych sytuacjach, aby ćwiczyć takie umiejętności, jak równowaga.

Dlatego dobrze jest wspinać się po drzewach, huśtawce, skakance itp., Ponieważ są to niezwykłe stany fizyczne.

Gry na świeżym powietrzu wyprowadzają nas z siedzącego trybu życia, który wielu z nas nosi

Te praktyki i gry nie tylko odstresowują i budzą zapomniane obszary naszego mózgu, ale raz w praktyce uwalniają endorfiny, jesteśmy podekscytowani i związani z naszą przygodową stroną.

Marzenie

Daydreaming jest odpowiednikiem trochę czasu dla siebie, bez niczego do zrobienia, w którym pozwalamy umysłowi wędrować.

Może być w każdej sytuacji: leżąc w parku, kąpiąc się lub po prostu siedząc na kanapie w domu, patrząc przez okno.

Kluczem nie jest poczucie winy za „marnowanie czasu” i Poświęć chwilę, aby uspokoić umysł, z dala od przepływu codziennych obowiązków.

Daydreaming nie tylko daje nam przerwę, ale także jest dobrym mechanizmem zwiększającym kreatywność, ponieważ często, gdy pozwalamy pomysłom wędrować przypadkowo, są one porządkowane i łączą się, co pozwala nam zobaczyć rzeczywistość, problemy, które mamy w naszych rękach, w inny sposób.

Utwórz

Mówiąc o kreatywności, każda aktywność z tym związana jest doskonałym stymulatorem pozytywnych nastrojów. Udowodniono to Ludzie z hobby twórczego są mniej zestresowani podczas ćwiczeń.

Kolor dzieci, wycinanki, naszyjniki z makaronu, łamigłówki ... Ważną rzeczą jest uwolnienie naszej kreatywności, naszego pragnienia produkowania czegoś, chociaż nie przyniesie to żadnych korzyści materialnych, a nawet, chociaż wierzymy, że nie jesteśmy dobrzy w.

Czy lubisz gotować, dziać, rysować, budować modele? Cokolwiek myślisz, ważna jest praca z rękami działania, które pomagają nam traktować nasze życie mniej poważnie, przynajmniej na chwilę.

Przytul

Dzieci są znacznie bardziej nieskrępowane w czasie kontaktu fizycznego. Niestety, wraz z wiekiem stawiamy więcej fizycznych barier między nami.

Ale przytulanie, uścisk dłoni, okazywanie miłości naszym bliskim poprzez kontakt jest źródłem szczęścia.

Obejmuj bliskie więzi emocjonalne, pomaga stworzyć klimat intymności, a gdy między nimi są złe rolki, jest to dobry sposób na złagodzenie środowiska

Zdrzemnij się

Albo śpij dobrze, ogólnie. Czasami poświęcamy godziny snu, aby móc wykonywać wszystkie czynności, które proponujemy, ale Dobrze śpij, a ciało i umysł są niezbędne dla zdrowia, zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Kiedy śpimy, regenerujemy się i jest to jedyny sposób na osiągnięcie optymalnego stanu energii, aby sprostać wyzwaniom codziennego życia. Czasami Drzemka może być sposobem na odnowienie siły na resztę dnia.

Więc nie myśl, że kiedy śpisz, marnujesz swój czas, w rzeczywistości inwestujesz w siebie.

Nie bój się popełniać błędów

Wraz z rozwojem uczymy się wszystkiego i normalnie popełnia się błędy raz za razem, jest to część uczenia się!

Z jakiegoś powodu, jako dorośli, mamy tendencję do postrzegania błędów jako niepowodzeń, a nie jako części ścieżki, co czyni strach przed popełnianiem błędów często paraliżuje nas i dystansuje nas od naszych pragnień i celów.

Popełnianie błędów nie jest porażką, jest to objaw, który próbowaliśmy i dobry sposób na kontynuowanie nauki

Krótko mówiąc, kiedy tylko możesz, pozbyć się uprzedzeń, grać, biegać, skakać, tracić równowagę i wykonywać czynności bez żadnego praktycznego lub ekonomicznego celu, zobaczysz, jak odzyskasz część entuzjazmu i entuzjazmu, które z pewnością pamiętasz jako skarb niemowlęctwo.

To dziecko, które nosisz w środku, czeka, aż podasz mu rękę wyjść i dobrze się bawić.

(Zainspirowany tym artykułem).