8 znaków, które pokazują, że twoje ciało jest pod presją

Na co dzień i dość często, zwykle zakładamy, że bycie pod presją jest czymś, co możemy łatwo dostrzec. I uczą nas, że kiedy nie możemy już mieć pewnych emocji lub działań, będziemy tego świadomi, udaje nam się wyeliminować lub zemścić się na skutkach tego nacisku, który cierpimy na naszym ciele.

Mimo to wiele razy jesteśmy tak zaabsorbowani i skupieni na osiągnięciu pewnego celu lub pokonaniu dziur każdego dnia, że ​​nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy pod presją. Czasami sami, z pomocą naszego umysłu, blokujemy znaki ostrzegawcze.

„Na świecie nie ma stresu, tylko ludzie tworzą stresujące myśli, a następnie działają na nich”.

-Wayne Dyer-

Odkryj objawy, które wskazują, że jesteś pod presją

Kiedy stres zaczyna się pojawiać, ciało zaczyna wysyłać nam sygnały w postaci objawów. I chociaż możemy wierzyć, że nie są one ważne, Najlepiej słuchać tych sygnałów, zastanawiać się nad ich pochodzeniem, ich „Dlaczego” i jak ich powstrzymać.

Zgodzisz się ze mną spanie codziennie lub karmienie się niezdrowym jedzeniem nie jest najzdrowszym sposobem na życie i rozwijaj się jako istota ludzka, będąc wyraźnymi znakami, że coś nie działa w twoim stylu życia.

Dlatego dzisiaj Chciałbym zaprosić cię do odkrycia 8 głównych znaków, które wskazują, że nasze ciało jest pod presją. Weź pod uwagę te objawy i wiele więcej, jeśli kilka pojawi się w tym samym czasie.

1. Śpisz i odpoczywasz mało

Jeden z głównych punktów do załatwienia i zachować zdrowie, jeśli chcemy cieszyć się prawidłowym i pełnym dobrostanem emocjonalnym.

Odpocząć Jest niezbędny dla naszego fizycznego ciała i wnętrza. Jeśli trudno ci zasnąć lub jest to płytkie, z koszmarami i uczuciem spokoju, kiedy budzisz się, prawdopodobnie żyjesz pod znacznym stresem.

„Zrób sobie przerwę; pole, które wypoczęło, daje hojne żniwa ”.

-Owidiusz-

2. Czujesz się zmęczony w ciągu dnia

Potrzebujesz więcej godzin niż normalny dzień, aby twój umysł, serce i duch mogły naprawdę odpocząć. Jeśli nie jesteś w stanie cieszyć się uczuciem całkowitego odpoczynku, coś pójdzie nie tak.

3. Często chorujesz

Gdy nasz organizm staje w obliczu wysokiego poziomu stresu, wpływa to na układ odpornościowy bardzo i cierpi, powodując, że łatwiej nam się zaciskać wspólne choroby, a potem czujemy się słabi.

4. Ból mięśniowy

Poddane silnemu naciskowi nasze ciało staje się napięte, prezentowanie większych przykurczów mięśniowych w szyi i plecach. To napięcie można złagodzić ćwicząc ćwiczenia relaksacyjne i sporty miękkie.

„Czasami najbardziej produktywną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest relaks”.

-Zaznacz czarny-

5. Martwisz się przez cały dzień

Jeśli nie możesz w ogóle uniknąć zmartwień, przestań analizować przyczynę. Jeśli ciągle przestajesz myśleć i analizujesz pewne sytuacje w swoim życiu, które wywołują dyskomfort dla ciebie, z pewnością nie jest to tylko ten ostatni. Prawdopodobnie znajdujesz się pod presją i ciągłym stresem.

W takim przypadku musisz się rozłączyć jak najszybciej. Rozważ podjęcie wakacji lub sezon odpoczynku, gdy jest to możliwe.

6. Masz problemy z codziennym stresem

Jest to wyraźny objaw, który wywiera na ciebie presję. Znalezienie się w sytuacji, która zabiera dużo ciągłej energii, może prowadzić do nie kontrolowania siebie w najmniejszych rzeczach.

W tych chwilach, jesteś na łasce swoich niekontrolowanych emocji, może się przełamać, by opłakiwać lub złościć się w każdej chwili. Ten punkt jest jednym z głównych wskaźników, że twoje ciało jest narażone na zbyt duże ciśnienie i zużycie wewnętrzne.

7. Poczuj potrzebę jedzenia fast foodów

Zwiększony stres prowadzi do zwiększenia liczby kortyzolu w naszym organizmie. Ma to na celu sprawienie, abyśmy poczuli potrzebę i chęć spożywania żywności i napojów bogatych w cukry i tłuszcze nasycone.

8. Masz problemy z trawieniem

Jednym z głównych celów stresu w symptomatologii jest układ trawienny. Prawdą jest, że bóle brzucha mogą być różnego pochodzenia, ale na pewno zgodzisz się ze mną, że w czasach wysokiego stresu i nerwów bóle brzucha znacznie się zwiększają.

Nasz układ trawienny jest niezwykle wrażliwydo sytuacji presji, którą cierpi nasze ciało.

7 kluczy do radzenia sobie ze stresem W dzisiejszym świecie normalne jest odczuwanie napięcia, ale nie pozwól, by go zaatakowało. Naucz się radzić sobie ze stresem za pomocą tych prostych technik. Czytaj więcej ”