9 pytań, aby dowiedzieć się więcej o inteligencji emocjonalnej

Arystoteles powiedział to każdy może się złościć, ponieważ jest to coś bardzo prostego. Jednak złość na właściwą osobę, w dokładnym stopniu, we właściwym momencie, we właściwym celu i we właściwy sposób ... to naprawdę trudne.

Jest to jedna ze słynnych obserwacji, które przedstawiamy dzisiaj, aby porozmawiać o koncepcji inteligencji emocjonalnej, złożoności zarządzania naszymi emocjami i wielu innych obawach, które pojawiają się przy radzeniu sobie z tymi problemami.

Powinniśmy jednak zadać sobie pytanie, czy po wysłuchaniu setek razy na temat inteligencji emocjonalnej wiemy, o czym się mówi. Dlatego W tym artykule chcemy wyjaśnić pojęcia i dokonać pewnych refleksji na ten temat. Zobaczmy niektóre z nich.

1. Czym jest inteligencja emocjonalna?

Czy bycie inteligentnym emocjonalnie oznacza motywację do wszystkiego, wysoką samoocenę lub nadmierny optymizm? Odpowiedź brzmi: nie. Jednak zgodnie z lekturą, którą niektórzy mówią o tym pojęciu, bycie inteligentnym emocjonalnie oznacza posiadanie tego zestawu atrybutów tak zróżnicowanych..

Od kilku lat wielokrotnie słyszeliśmy o znaczeniu rozwijania naszej samooceny, naszej inteligencji emocjonalnej, naszej koncepcji siebie i wielu podobnych terminów. Jednak w końcu wiemy tylko, że mają wiele umiejętności, które musimy osiągnąć, ale nie wiemy, jak do nich dotrzeć lub jak są powiązane.

W rzeczywistości ta okoliczność wynika z faktu, że kiedy mówią o inteligencji emocjonalnej, odnoszą się do zdolności (jak mówią Salovey i Mayer) lub do zestawu cech lub atrybutów, które musimy posiadać i do których dążymy. rozwijać się jako cechy osobowości, cechy motywacyjne i cechy emocji (jak wskazał Daniel Goleman).

2. Jakie są implikacje rozważania inteligencji emocjonalnej jako zestawu cech?

Ta ostatnia konceptualizacja, która jest najbardziej popularna, ma tę wadę, że „zmusza” osobę do bycia „całkowicie emocjonalnym”, który nie różnicuje swoich zdolności emocjonalnych od empatii, wytrwałości, optymizmu, motywacji ...

Ta perspektywa pozwala zatem zarysować człowieka w sposób bardzo globalny i tak, wszystko jest powiązane, ale ... , Czy możemy powiedzieć, że w związku z naszymi emocjami jesteśmy typem osoby lub innej osoby?, Czy chcielibyśmy, żeby tak pomyśleli o nas? Oczywiście, że nie, i to jest pierwsza rzecz, która prowadzi do zamieszania.

To osobowość obejmuje szerokie obszary życia psychicznego (takie jak inteligencja emocjonalna), a nie inteligencję emocjonalną dla osobowości.

Jeśli zrozumiemy to i będziemy krytyczni, nie będziemy mieli mieszanki porad i poradników, aby być bardziej inteligentnymi emocjonalnie, nie wiedząc, jak zinternalizować to, co nam proponują. W końcu chodzi o to, aby zintegrować ją, aby uczynić ją naszą w całości, aby uzyskać pewną stabilność emocjonalną.

Z tych i innych powodów, Wydaje się, że lepiej jest zrozumieć inteligencję emocjonalną z punktu widzenia Saloveya i Mayera, to jest, jak „Zdolność do dokładnego postrzegania, wartościowania i wyrażania emocji; możliwość dostępu i / lub generowania uczuć, które ułatwiają myślenie; umiejętność rozumienia emocji i wiedzy emocjonalnej, umiejętność regulowania emocji promujących rozwój emocjonalny i intelektualny ”.

3. Dlaczego zaczęliśmy słuchać tego terminu w ostatnich latach?

Społeczeństwo jest „Budząc się” dzięki temu, że naukowcy, trenerzy i media kładą nacisk na rozpowszechnianie koncepcji inteligencji emocjonalnej, która pozwoliła dotrzeć do całego świata i utrzymać się społeczeństwo tradycyjnie przyzwyczajone do karania emocji.

Ogólnie rzecz biorąc, uważamy, że uczucie to czyni nas mniej skutecznymi, silniejszymi i bardziej zdolnymi do podejmowania decyzji i chodzenia przez życie. Czujemy się porwani przez to, co symbolizuje to określenie, ponieważ uświadomiliśmy sobie, że nie ma moralnej wyższości rozumu w stosunku do emocji. W rzeczywistości podział ten jest fikcyjny, Nie możemy oddzielić emocji, myśli i wrażeń.

4. Jaką rolę odgrywają nasze emocje z dnia na dzień?

Emocje odgrywają zasadniczą rolę. Nie możemy wyobrazić sobie dzień po dniu bez uczucia lub podniecenia. Od chwili, gdy wstajemy, aż idziemy spać, emocje rządzą naszymi działaniami. Co więcej, jeśli przestaniemy myśleć, że nawet sny są wolne od emocji, w rzeczywistości wiele razy zdołamy tylko zapamiętać wrażenia, które te sny spowodowały w nas.

Można powiedzieć, że jednocześnie czujemy, że myślimy i że każda sytuacja generuje emocje. Ma to niewątpliwie wpływ na to, co projektujemy w innych, w podejmowanych przez nas decyzjach, na ścieżkach, którymi podróżujemy ...

5. Jakie błędy zwykle popełniamy??

Zwykle popełniamy błąd odrzucając negatywne emocje właśnie dlatego, że są bolesne lub niewygodne. Odrzucając, nie chcę tylko ignorować, ale także karać ich w innych. Dzieje się to w bardzo uderzający sposób, gdy stajemy w obliczu napadu złości dziecka, zwykle mówimy takie rzeczy „Nie płacz”, „to nie jest takie złe”, przekazując wiadomość „Silni ludzie nie płaczą ani nie zawalają się”.

Stłumienie emocji nie jest dobrym sposobem na zarządzanie nimi. Ale wysadzaj ich w powietrze, tak jak wtedy, gdy mamy napad gniewu. Ideałem jest rozpoczęcie treningu w zakresie kontroli naszych stanów emocjonalnych i emocjonalnych. W ten sposób, możemy je kontrolować, zamiast pozwolić im kontrolować nas nieproporcjonalnie.

Musimy obserwować emocje bez angażowania się w to. Kiedy jesteśmy źli lub smutni, właściwą rzeczą jest obserwowanie tego gniewu lub smutku z mentalnego dystansu. Obserwuj i analizuj, co powoduje, a nie trzymaj się emocji, aby uniknąć popadnięcia w błąd pozwalający nam przeciągać ją dłużej niż to konieczne. 

6. Emocje takie jak smutek czy gniew są zdrowe?

Skutecznie To stwierdzenie może być szokujące, ale musimy to zrozumieć Negatywne emocje, takie jak smutek i gniew, nie są szalone, ale raczej przedstawiają się w nas w jakimś celu.

Nie pozwalanie na emocje nie jest dla nas pozytywne. Każda emocja ma nam coś do powiedzenia i nie możemy ich naprawdę ukryć. Aby to wyjaśnić, lubię używać bardzo pouczającego przykładu, który jest następujący. Uczulenie na kurz nigdy nie marzyłoby o utrzymaniu pyłu pod dywanem, wierząc, że nie wpłynie to na niego.

Nie przykładanie wagi do naszych emocji i nie sprawdzanie naszego wnętrza nie pozwala nam od niego uciec. Każda emocja jest obecna w naszym dniu z dnia na dzień i nie możemy ignorować tego, co muszą nam powiedzieć.

7. Jakie są konsekwencje niezrozumienia naszych emocji??

Nieprawidłowe wydobycie informacji, które zapewnia nasz system emocjonalny, oznacza błąd w naszych decyzjach i rozważaniach. Nie poznaj, nie odrzucaj, nie stłumiaj, a nawet karaj.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, emocje są obecne przez cały czas, dlatego im bardziej odpowiednie są nasze strategie, tym bardziej będziemy aktywni i decydujący. Nasze ogólne samopoczucie zależy od naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

8. Jaką rolę odgrywają emocje w miejscu pracy??

Świat pracy się zmienia. Nie tylko jesteśmy doceniani przez co „Inteligentny” że mówimy akademickim lub naszym szkoleniem lub doświadczeniem, ale także tym, jak odnosimy się do siebie i do innych.

Jak bardzo radzimy sobie z emocjami i innymi, zależy w dużym stopniu od naszych wyników. To właśnie wzywa Goleman, ojciec inteligencji emocjonalnej „Przenośne umiejętności”. Bycie inteligentnym emocjonalnie przewiduje sukces lepiej niż to, co tradycyjnie rozumiemy jako „Inteligencja”, ponieważ lepiej określa naszą elastyczność i zdolność adaptacji do miejsca pracy.

Koszt niekompetencji emocjonalnej jest bardzo wysoki dla firmy, dla pracownika i dla społeczeństwa, więc jeśli chcemy, aby życie działało, nie możemy ignorować tej rzeczywistości.

9. Jakie oczekujące podmioty mamy jako społeczeństwo w związku z tym??

Musimy się jeszcze wiele nauczyć. Między innymi oczekuje się, że nasze dzieci, młodzież i młodzi ludzie otrzymają wysokiej jakości edukację emocjonalną ze szkoły. Ale aby zaszła prawdziwa rewolucja, musimy także pożyczyć dorosłym, aby nauczyli się na nowo rozumieć i zarządzać naszymi emocjami. Dlatego tak ważne jest traktowanie emocji z mediów, jak również w ofercie reklamowej itp..

Inteligencja emocjonalna: inteligencja interpersonalna i interpersonalna

Na koniec dodaj teorię, która zyskała na znaczeniu w ostatnich latach. Chodzi o Teoria wielu inteligencji Howard Gardner. Według tego autora istnieją różne typy inteligencji, wśród których znajdujemy Inteligencja intrapersonalna i interpersonalna.

Inteligencja emocjonalna może być połączeniem tych dwóch rodzajów inteligencji. Według Howarda Gardnera, Inteligencja intrapersonalna polega na poznaniu samych siebie, wiedzieć, kim jesteśmy, wiedzieć, jak regulować i rozumieć nasze emocje. Z drugiej strony Inteligencja interpersonalna byłaby prawie taka sama, ale z innymi. W ten sposób teoria inteligencji emocjonalnej mogłaby być powiązana z teorią wielu inteligencji.

„Wszystkie istoty ludzkie mają wszystkie inteligencje. Ale różnimy się, z przyczyn genetycznych i doświadczalnych, w naszym profilu inteligencji w każdej chwili ”.

-Howard Gardner-

Psychologia to nauka, która rozwija się z dnia na dzień. Tak więc debata na temat tego, czy zarządzanie emocjonalne i zarządzanie mogą być umiejętnością, czy inteligencją, wciąż trwa. W ten sposób Oferujemy czytelnikowi możliwość dalszego poszukiwania i badania w ekscytującym świecie inteligencji i emocji.

15 zwrotów, które pomogą nam być inteligentnymi emocjonalnie Bycie inteligentnym emocjonalnie może wydawać się skomplikowane. Proponujemy możliwość osiągnięcia tej zdolności, próbując zrozumieć tylko 15 zdań. Czytaj więcej ”