Objąć to oddychać esencją ludzi

PrzytulTo prosty i codzienny gest że każdy może wcielić w życie. Jednak wiele razy zapominamy o ich zdolności do łagodzenia i zbliżania ludzi, o mocy zjednoczenia i połączenia, które utrzymuje.

Oczywiście słowa są ważne! W rzeczywistości nie zawsze mówi się, że gesty są warte więcej niż słowa. Czasami mówienie o problemach jest najlepszym sposobem ich rozwiązania. Ale towarzyszyć naszym słowom tego gestu lub po prostu dać cichy uścisk może być najlepszym lekarstwem.

Korzyści z uścisku

Jak widzieliśmy, obejmowanie nie tylko łączy nas z innymi, ale także konsole i towarzyszy dyskomfortowi innych. Ale poza tym uścisk ma znacznie więcej korzyści:

• Zmniejsz segregacja kortyzolu (Hormon wytwarzany przez organizm w czasie stresu).
• Reguluje ciśnienie krwi.
• Poprawa komunikacja między dwojgiem ludzi.
• Zwiększ nasze poczucie własnej wartości.
• Powoduje uczucie bezpieczeństwo i ochrona przez segregację oksytocyny (której główną funkcją jest sprawienie, by jednostka czuła się dobrze i czuła).
• Aktywuje receptory naszej skóry.

„Gdybym wiedział, że to był ostatni raz, kiedy widziałem, jak wychodzisz przez drzwi, chciałbym cię uściskać, pocałować i zadzwonić do ciebie, żeby dać ci więcej”.

-Gabriel García Márquez-

Czy możesz Przytulanie się, jak witaminy, trzymaj z dala od lekarza?

Według badania przeprowadzonego przez Carnegie Mellon University prowadzonego przez Sheldona Cohena (profesora psychologii w Dietrich School of Humanities and Social Sciences na Uniwersytecie CMU Robert E. Doherty) pomysł ten nie odbiega od rzeczywistości. Cohen i jego zespół postanowili studiować uściski jako przykład wsparcia społecznego, ponieważ Uściski są zazwyczaj wskaźnikiem bardziej intymnego i bliskiego związku z inną osobą.

„Wiemy, że ludzie, którzy doświadczają konfliktów z innymi, są mniej zdolni do zwalczania zimnych wirusów. Wiemy również, że ludzie, którzy twierdzą, że mają wsparcie społeczne, są częściowo chronieni przed skutkami stresu w stanach psychicznych, takich jak depresja i lęk. ”

Jeśli chodzi o badanie, Cohen zasugerował to „przyjęcie przez zaufaną osobę może być skutecznym środkiem przekazywania wsparcia, i zwiększenie jego częstotliwości, skuteczny sposób na zmniejszenie szkodliwych skutków stresu ”.

W każdym razie nie musimy iść tak daleko, ani też nie potrzebujemy więcej danych, aby potwierdzić, że uściski są jednym z najlepszych środków.

Obejmowanie jest bezpłatne

Darmowe uściski Powstał w wyniku anegdoty Juana Manna: człowieka, którego jedyną misją było przybycie i objęcie nieznajomego, by rozjaśnić swój dzień. Efekty kampanii stały się wirusowe, a zjawisko rozprzestrzeniło się.

„To, co mnie zmotywowało, to obserwacja, że ​​żyjemy w dobie rozłączenia społecznego i braku kontaktu fizycznego z ludźmi”

Po prostu objąć

Teraz pomyśl o sobie, swoim otoczeniu, swoich ludziach, swoich uściskach. Pomyśl o chwilach, w których uspokoiłeś napiętą sytuację lub po prostu tych, które sprawiają, że dobrze się bawisz. Towarzyszyć temu gestowi dzień dobry, aby wstać, w szczęśliwej sytuacji pogratulować komuś lub po kłótni ma połączyć się z najbardziej podstawowym z nas.

Objąć to podejście do ludzi, oddychanie ich istotą i sprawdzenie, czy jesteśmy zrobieni z tego samego ciasta.

Zabawnie jest myśleć o ostatnim uścisku, tak, bezwarunkowo. Wolny od rutynowych czynności i zobowiązań. W rzeczywistości po zakończeniu tego artykułu Możesz podejść do osoby, którą masz przy sobie w domu i uściskać go, co zatrzyma czas. To trwa co najmniej 8 sekund. I dobrze silny.

„Przytulanie jest czymś wspaniałym. To doskonały sposób na pokazanie miłości, którą czujemy, gdy nie dostajemy właściwego słowa ”.

- Jackselins Arteaga -

Moc uścisku Akt obejmowania zdrowych ran i budowania mostów miłości. Ponieważ szczery uścisk polega na mówieniu z serca do drugiego, aby go chronić. Czytaj więcej ”