Agencja, sztuka posiadania naszego życia

Aby odnieść się do poczucie kierowania naszym życiem używamy terminu „agencja”. Bycie agentami naszego życia oznacza wiedzieć, gdzie jesteśmy, wiedząc, jak powiedzieć, co się z nami dzieje, czując zdolność modelowania okoliczności ...

Agencje fizyczne, takie jak biura podróży, są odpowiedzialne za oferowanie usług, które pomagają ludziom zaspokoić pewne potrzeby, i dlatego przychodzą do nich. Mamy także wewnętrzne potrzeby różnych typów, które są zaspokajane w pierwszej kolejności tylko przez naszą agencję, mimo że zaangażowane są również inne pomoce lub usługi. Stamtąd znaczenie naszej agencji działa w najlepszy możliwy sposób.

„Nasze istnienie jest wyjątkowe, a uzyskane wyniki będą zależały od tego, jak dobrze sobie poradzisz”.

-Dressel-

Agencja zaczyna się od interokcepcji

Mówimy o interokcepcji, aby odnieść się do percepcji, jaką każdy człowiek ma na temat wewnętrznego stanu swojego organizmu; informacja, która pomaga utrzymać równowagę ciała (homeostaza). Ciało, umysł i mózg są ze sobą ściśle powiązane, więc interocepcja nie jest jedynie fizjologiczna, ale wiąże się także z subiektywnymi odczuciami, takimi jak emocje.

Im większa nasza wiedza na poziomie interoceptywnym, tym większa zdolność i potencjał będziemy musieli zarządzać naszym życiem. Mam na myśli, Jeśli zdajemy sobie sprawę ze zmian, jakie zachodzą w naszym środowisku, na zewnątrz i wewnątrz, możemy lepiej się dostosować.

„Wolność polega na posiadaniu własnego życia”.

-Platon-

Skutki utraty agencji 

W cudownej książce Ciało bierze punktację (Bessel van der Kolk, M.D.) jest opisany utrata agencji, która występuje w wielu weteranach wojennych. Wielu z tych ludzi było zakotwiczonych w przeszłości, przywiązanych w jakiś sposób do środowiska, w którym nauczyli się funkcjonować w oparciu o pewne normy, które działają tylko w kontekście konfliktu..

Ponadto z różnych powodów ludzie mogą czuć się niepewnie w swoim ciele. Na przykład stale przeżywając przeszłość w postaci wewnętrznego dyskomfortu. Pomyśl, że jesteśmy istotami obyczajowymi i wiele osób uczy się ignorować ich instynkty i odrętwiać sumienie wewnątrz. W tym sensie, ignorowanie naszego wnętrza zwiększa utratę kontroli.

Wiele problemów zdrowotnych, takich jak przewlekły ból, zmęczenie, bóle głowy i / lub migreny, są przykładami wewnętrznych okrzyków, które wymagają pilnej uwagi i które mogą być konsekwencją ignorowania naszej wewnętrznej mądrości. Właściwie, nie będąc agentami naszego życia, niesie się cenę: ignorowanie lub niewykrywanie tego, co jest naprawdę niebezpieczne lub szkodliwe dla nas lub, przeciwnie, niewykrywanie tego, co jest bezpieczne lub wzmacniające.

Jak możemy być bardziej agentami naszego życia? 

„Umieszczanie słów w tym, co czujemy, nadawanie sensu, szanowanie naszych uczuć i emocji, łączenie się z naszymi potrzebami, to podstawowe klucze w sztuce bycia właścicielami naszego życia”.

Przyśrodkowa kora przedczołowa (MPFC), znana metaforycznie jako „Wieża strażnicza” Jest odpowiedzialny za nadzorowanie naszych wrażeń cielesnych. Obecnie to wiemy Świadoma medytacja i joga mogą pomóc nam regulować i bądźcie bardziej świadomi naszych doznań cielesnych, a zatem radzimy sobie z siłą steru naszego życia.

Do tej pory udowodniono wpływ pracy somatycznej lub cielesnej na uwolnienie energii, szczególnie u tych ludzi, którzy są zablokowani, jak weterani wojenni uwięzieni w przerażeniu. Praca interocepcyjna poprzez ćwiczenia fizyczne jest dobrym treningiem, aby lepiej zrozumieć wiadomości nasza agencja wysyła nam informacje o naszych potrzebach.

W skrócie, mówienie o agencji mówi o poznaniu i zaufaniu do tego, co nasze przeczucia mówią nam, naszemu ciału, naszym uczuciom, naszej jaźni. Ta agencja rozumie, że przejęcie sterów naszego życia - w obliczu innych sił, które chcą nimi rządzić - nie jest łatwym zadaniem i zaczyna się od poznania siebie, zaakceptowania i zrozumienia siebie, a następnie stworzenia osobistego projektu życia. Niektóre pytania mogą być bardzo przydatne do refleksji nad naszą zdolnością do agencji: Czego oczekujesz od życia? Jakie są twoje marzenia i aspiracje? Co lub kto może pomóc w promowaniu niewielkiej zmiany na stanowisku, w którym się znajdujesz??

Odnośniki bibliograficzne

Quirós, P., Grzib, G. i Conde, P. (2000). Neurofizjologiczne podstawy interocepcji. Magazyn Psicolo. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B. A. (1994). Ciało zachowuje wynik: pamięć i ewoluująca psychobiologia stresu pourazowego. Harvardowy przegląd psychiatrii, 1 (5), 72-73.

Interocepcja: poza pięcioma zmysłami Interocepcja to zdolność rozpoznawania bodźców i doznań, które wysyła nasze ciało. To sztuka zamieszkiwania i rozumienia tego pięknego fizycznego opakowania, tak pełnego połączeń, receptorów, komórek i delikatnych tkanek ... Czytaj więcej "