Naucz się kontrolować swoje emocje

Jak wszyscy wiemy, czasami to czujemy nasze uczucia i emocje kontrolują nas, a nie my, ale widzimy, że są ludzie, którzy mają lepsze umiejętności, aby prowadzić swoje życie w zadowalający sposób. Możliwe jest wtedy, że zastanawiasz się, dlaczego nie możesz kontrolować swoich emocji, a oni tak.

Cóż, mają to, co nazywamy umiejętnościami emocjonalnymi, a to pozwala im lepiej i skuteczniej zarządzać swoim życiem. Inteligencja emocjonalna pozwala nam lepiej rozwijać się w każdej dziedzinie naszego życia, bez stresu i pokonywania przeszkód, które przychodzą nam na drogę.

„Im więcej masz inteligencji społecznej, tym będziesz szczęśliwszy i silniejszy, a będziesz mieć lepsze relacje osobiste”.

-Daniel Goleman-

Jak zrobić, aby zawsze mieć pozytywne emocje?

Musisz o tym pamiętać nikt nie może mieć negatywnych emocji, rozwinęła się nawet inteligencja emocjonalna. Ponieważ emocje - zarówno pozytywne, jak i negatywne - zawsze będą obecne, sekretem jest ich identyfikacja i wiedza, dlaczego są po to, by móc je nosić w razie potrzeby..

Poprzez identyfikację każdego z naszych emocji możemy wiedzieć, co jest niepokojące lub sprawia, że ​​czujemy się dobrze, i dzięki temu możemy mieć lepsze relacje z ludźmi wokół nas, a co więcej, sukces w każdej dziedzinie naszego życia (nawet w miejscu pracy).

Dlaczego ważne jest, aby przynosić emocje w zadowalający sposób?

Osoba, która wie, jak zarządzać swoimi emocjami, ma udane życie, i nie tyle z powodu jego inteligencji lub decyzji, ale dlatego, że wiedział, co musi zrobić, aby kontrolować każdego z nich, nie czyniąc ich wszystkich rozpadającymi się w jego życiu.

Bo niestety, osoba z niewielką kontrolą emocjonalną może czuć, że ich życie nie jest warte wiele lub czuć się nieskutecznie. Ponieważ negatywne emocje, takie jak lęk i stres, mogą przynieść nam wielkie reperkusje, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, jeśli nie są kontrolowane, ponieważ pojawiają się.

Na przykład, niepokój dotyka nas bezpośrednio w naszym ciele, odczuwanie węzła w żołądku lub niemożność oddychania, dlatego konieczne jest określenie, skąd pochodzi ten niepokój i znalezienie sposobów, aby się nim zająć.

Umiejętność kontrolowania naszych emocji sprawia, że ​​czujemy się bardziej zdolni do stawienia czoła różnym wyzwaniom, utrzymuje nas w zdrowiu, oddala nas od zaburzeń, takich jak depresja, pomaga nam mieć lepsze relacje z innymi i może uniknąć negatywnych konsekwencji, takich jak drastyczne wahania nastroju, ponieważ wpływają one na nasze relacje interpersonalne

Osoba z rozwiniętą inteligencją emocjonalną dobrze wie, jak się czuć i dobrze komunikować z innymi, a także jest w stanie określić, jak inni czują się w zadowalający sposób.

Kilka pomysłów na kontrolowanie emocji

Jest wiele sposobów, aby nauczyć się lepiej przenosić nasze emocje i tego właśnie chcemy, prawda? cieszyć się pełniejszym życiem. Tutaj Dam ci kilka prostych wskazówek, dzięki którym będziesz mógł kontrolować swoje emocje a zatem twojego życia:

• Dobre zdrowie psychiczne oznacza dobre odżywianie, dobry trening, spać lub odpoczywać wystarczająco dużo godzin.
• Przestań myśleć, co dzieje się z nami każdego dnia Pomoże nam się uspokoić, gdy zobaczymy, że stracimy kontrolę. Oddychanie lub relaks mogą pomóc nam nie stać się ofiarami impulsu.
• Naucz się zarządzać naszymi umiejętnościami rozwiązywania konfliktów To jest niezbędne. Nie tylko pomoże nam się rozwijać, ale także pomóc innym.
• Terapia jest zawsze realną opcją. Eksperci zawsze będą gotowi udzielić nam niezbędnych narzędzi, aby nam pomóc.

„Jeśli nie kontrolujesz swoich emocjonalnych umiejętności, jeśli nie jesteś świadomy siebie, jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swoich stresujących emocji, jeśli nie możesz mieć empatii i skutecznych relacji, to bez względu na to, jak mądry jesteś, nie zajdziesz daleko. „

-Daniel Goleman-

Inteligencja emocjonalna: znaczenie codziennego stosowania Inteligencja emocjonalna to znacznie więcej niż zestaw podejść i strategii, z którymi rozmawiamy o zdobywaniu autentycznej świadomości emocjonalnej. Czytaj więcej ”

Zdjęcie dzięki uprzejmości Miguel Virkkunen Carvalho