Nauczyć się nie uciekać od emocji

Emocje mają głos, mówią do nas i mówią nam, jak się czujemy. Emocje pokazują nam, czego potrzebujemy w każdej chwili, co się stanie, jeśli je zignorujemy, jeśli je zignorujemy? Możemy tylko wyłączyć ich głosy, ale nie ich potrzeby.

Żyjemy w pośpiechu, próbujemy szybko przejść, a kolejna rzecz, „nie martw się”, „ty, co musisz zrobić, to ...”, „nie słuchaj”, „zapomnij o tym”, „staraj się nie myśleć w tym „... Wszystkie emocje mają funkcję adaptacyjną, jeśli ich nie słuchamy, są one zapisywane i pojawiają się z większą siłą, gdy muszą się wycofać. I tak, wiele razy w najmniej odpowiednich momentach.

Na przykład smutek mówi nam, że musimy się zatrzymać, że musimy pozostać z sobą, a zatem nie mamy ochoty opuszczać i być z ludźmi. Z drugiej strony Joy zachęca nas do wychodzenia na zewnątrz i spotkań towarzyskich. Wstręt ostrzega nas o możliwych zagrożeniach dla naszego organizmu, strachu, utrzymuje nas w czujności i chroni nas.

Jeśli nauczymy się ich słuchać i nie uciekniemy od nich, możemy zrozumieć, co nam mówi. Tak więc zwracając na nie uwagę, możemy poznać część nas, która została ukryta do tego czasu lub z potrzebami, których jeszcze nie spełniliśmy..

Co się stanie, jeśli wyleczymy emocje?

Wszystkie emocje w ich właściwej mierze są adekwatne i funkcjonalne, problem pojawi się, gdy osiągną one granice, które nie są tolerowane przez osobę lub uniemożliwiają mu kontynuowanie swojej ścieżki. Dzieje się tak, gdy je ignorujemy, staramy się je minimalizować lub przechodzić na nie na palcach.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, emocje mają głos, a co się dzieje, gdy leczymy emocje funkcjonalne? Wypowiadamy twój głos, zamykamy je, ale nie otrzymujemy tego, co chcą nam powiedzieć. Jeśli nauczymy się ich słuchać, będziemy mogli wiedzieć, co nam mówią, spełnią swoją funkcję i ustąpią innym emocjom.

Ucieczka przed emocjami polega na leczeniu, wyciszaniu lub zawieraniu z jedynym celem, aby szybko minęły, a my zawsze jesteśmy szczęśliwi i szczęśliwi, żyjąc życiem i ciesząc się sobą. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ jesteśmy zmuszeni do korzystania z masek. Używamy ich, ponieważ jesteśmy wielokrotnie naciskani przez nas samych, aby odzwierciedlać w naszych twarzach bardzo różne emocje z prawdziwych emocji.

Zatrzymaj się i usłysz, zamknij oczy i słuchaj, daj nam to, czego potrzebują nasze emocje, Podobnie jest z tym, że jesteśmy przytłoczeni sobą, kilka minut samotności, jak sugeruje smutek, lub to samo jest wycenianie opcji, aby nie rzucić się w pustkę, ponieważ strach nam pomaga. Ale nie będziemy wiedzieć, czy nic nie wydaje się milczeć ich głosami z lekiem przeciwlękowym lub przeciwdepresyjnym.

Jeśli nie pojawią się w eksplozji, która grozi nam przewyższeniem, wskazane jest, aby ich wysłuchać, aby nie stawały się silniejsze i nie pojawiły się później z większym głosem. Głos, który będzie dla nas niekontrolowany, więc potrzebujemy pomocy zewnętrznej.

Naucz się słuchać emocji

Życie w harmonii oznacza otwarcie naszych zmysłów, ponieważ żyjemy w społeczeństwie i przystosowujemy się jako istoty społeczne, którymi jesteśmy. Ale zanim staniemy się istotami społecznymi, jesteśmy istotami kompletnymi, dlatego potrzebujemy dobrze uformowanej i stabilnej struktury osobowej, która pasuje do środowiska zewnętrznego.

Tak, emocje są częścią nas, ale nie są „nami”, przychodzą i odchodzą, niektórzy zostają dłużej, a inni towarzyszą nam tylko w pewnych chwilach. Na dobre i na złe emocje nie są wieczne. Ta zwięzłość jest w definicji; w przeciwnym razie mówilibyśmy o stanie emocjonalnym, a nie o emocjach.

Od czasu do czasu dobrze byłoby zadać sobie pytanie, jak się czuję? Jakie emocje mogą mi towarzyszyć w tym czasie? To pomoże nam zrozumieć, co się z nami dzieje i połączyć z naszymi własnymi emocjami. Jeśli nie ucieknę od nich, będę w stanie stworzyć równowagę, w której można budować dobrobyt. Ta równowaga będzie wspierana z kolei przez myśl, że żadne emocje nie są szkodliwe (sam w sobie), po prostu jego głos opowiada coś związanego z tym, co dzieje się we mnie.

Zastrzegam sobie prawo do objęcia moich demonów Zastrzegam sobie prawo do bycia smutnym, źle się czuję, ponieważ nie jest to sprawiedliwe lub ponieważ coś jest nie tak. Zapisuję to, ponieważ moje demony nie są takie złe ... Czytaj więcej "