Poczucie własnej skuteczności, moc, by wierzyć i czuć się zdolna

Czy uważasz, że jesteś w stanie osiągnąć cel, który sobie wyznaczyłeś?? Może masz na myśli założyć własną firmę lub nauczyć się jeździć, ale może wątpisz w swoje zdolności do jej osiągnięcia. Jeśli tak, oznacza to, że masz bardzo niską i słabą percepcję własnej skuteczności, więc jest mało prawdopodobne, że dostaniesz to, czego chcesz.

Jednym z najlepszych scenariuszy koncepcji poczucia własnej skuteczności był przemówienie Obamy w ramach wyborów na prezydenta Stanów Zjednoczonych. Rozmawiamy o jego słynnym „Tak, możemy!” Co tłumaczy się jako: Możemy! Pozytywna i motywująca wiadomość, że jeśli zamienimy się w naszą mantrę, sprawi, że liczba celów, które proponujemy, znacznie się zmniejszy. Tak, jeśli udzielimy mu wiarygodności. W ten sposób będziemy polegać na naszych umiejętnościach i zdolności do stawienia czoła trudnościom.

„Zaufanie sobie nie gwarantuje sukcesu, ale nie spełnienie tego gwarantuje porażkę”.

-Albert Bandura-

Jeśli jest psycholog, który jest blisko związany z tym konstruktem, to jest to Albert Bandura. Badacz opracował teorię, z której wskazał, między innymi postulaty, że istnieją pewne zmienne osoby, które wpływają na ich zachowanie i które są związane z poczuciem własnej skuteczności. Jednym z nich jest właśnie stopień, w jakim podmiot ufa swoim umiejętnościom lub wierzy, że jest skuteczny w osiągnięciu rezultatu.

Jednak to nie wystarczy, aby czuć się ważnymi i zdolnymi. Z tego powodu poniżej zajmujemy się 3 ważnymi aspektami, aby zwiększyć naszą skuteczność. Poświęcając każdemu z nich wystarczająco dużo czasu, osiągniemy większość rzeczy, które zamierzamy zrobić.

Bądź realistą

Niemożliwe jest, aby wszystko było dobre, jest wiele rzeczy, w których będziemy musieli ciężko pracować i pracować. Teraz nie oznacza to, że w większości przypadków nie możemy osiągnąć naszych celów. Chodzi o odkrywanie tego, co musimy rozwijać. Wykryj nowe umiejętności, w które zainwestujesz nasz czas osiągnąć wyznaczone cele.

Do tego, musimy widzieć siebie w sposób precyzyjny i uczciwy, a następnie obserwować cel, do którego zamierzamy dotrzeć. Co w tej chwili mamy na naszą korzyść? Na czym musimy się skupić? Ważne jest, aby nie rezygnować z pierwszego, zanim będziesz musiał analizować, planować i zastanawiać się. Większość marzeń osiąga się z wysiłkiem i entuzjazmem.

Z drugiej strony musimy upewnić się, że nasze cele są osiągalne. Kiedy to stanie się jasne, musimy mieć świadomość, że osiągnięcie tego wymaga czasu. Zdobycie doświadczenia na terenach, które wciąż są opuszczone, nie zostanie osiągnięte w ciągu jednej nocy. Kiedy jednak spojrzymy wstecz, uświadomimy sobie, jak bardzo się posunęliśmy.

Bez pośpiechu, ale bez przerwy

Kruche poczucie własnej skuteczności pochodzi z pośpiechu, uciekając naprzód, próbując uzyskać impulsami iw krótkim czasie to, czego pragniemy. Nie wiedząc, jak czekać, pędzi, doprowadzi nas bezpośrednio do porażki. Ludzie poszukują natychmiastowej satysfakcji, że wszystko, co chcemy teraz osiągnąć. Nie jesteśmy gotowi czekać miesięcy, a nawet lat, aby to uzyskać.

Niemniej jednak, cały sukces opiera się na wytrwałości. Postęp będzie znacznie lepszy niż jakakolwiek nagła zmiana. Dzięki temu możemy się rozwijać i zwiększać naszą skuteczność. Bez tego bardzo trudno jest osiągnąć nasze cele.

Gdy szybko wystartujemy do przodu, możliwe jest równie szybkie powrócenie do punktu początkowego.

Wyobraź sobie, że jesteśmy częścią grupy wspinaczkowej. Jeśli spieszymy się, aby dotrzeć na szczyt, nie będziemy patrzeć, jak postępujemy. Możemy spaść lub w pewnych momentach nasze nerwy porwą nas, ponieważ nie wspinamy się tak szybko, jak byśmy chcieli. Jednak nadal będziemy chcieli szybko przybyć. W pewnym momencie zablokujemy się i pojawią się wątpliwości, które nas kwestionują, jeśli osiągniemy nasz cel. Nie zwracaliśmy uwagi na naszą skuteczność i stopniowo się osłabiali.

Teraz dobrze, Jeśli spojrzymy na to, gdzie spoczywają nasze stopy i dłonie, jak trzymają się i trzymają, nauczymy się stopniowo, co działa, a co nie.. Chociaż nasze wejście jest powolne, będziemy wiedzieć, że prędzej czy później dojdziemy do szczytu, ponieważ uczymy się i rośniemy, ponieważ ufamy sobie i postępowi. Nawet możliwe, że upadniemy, ale wstaniemy i spróbujemy ponownie, bez wahania. Nasze poczucie własnej skuteczności wzrosło skokowo.

Droga oferuje wskazówki

Droga, którą podróżujemy, daje nam wskazówki, jak kierować naszym kursem. Musimy po prostu uwolnić się od naszej sztywności i otworzyć drogę do nowych alternatyw, aby działać właściwie, gdy natkniemy się na kamienie i ściany.

Jeśli skupimy się na przeszkodach i marnujemy czas na ich odwracanie, nigdy nie będziemy obserwować tego, co jest po ich stronie. Uznanie, że mylisz się i cenimy nasze trasy, jest zawsze opcją, o której musimy pamiętać. Strach przed porażką nie może nas przestraszyć.

Jeśli czas upłynie, a my nie posuniemy się naprzód, coś się stanie. Musimy obserwować wokół siebie, ponieważ czasami nic nie dzieje się tak, jak zaplanowaliśmy, a przede wszystkim w naszym wnętrzu. Czy naprawdę wierzymy, że jesteśmy zdolni i ważni? Może nasz wewnętrzny krytyk nie gra sztuczek i bojkotuje nas przez wątpliwości.

Aby mieć wysoką skuteczność, ważne jest, aby być elastycznym, aby dostosować się do okoliczności, zmień wybrany kurs, kiedy nie zabierze nas do miejsca, do którego chcemy iść, i otwórz szeroko oczy, aby zrozumieć, co się dzieje, ile zaufania dajemy sobie.

Jeśli chcesz mieć wysoką skuteczność, musisz być elastyczny. Musisz nauczyć się dostosowywać do okoliczności, zmieniać kurs, gdy wybrany nie zabierze Cię tam, dokąd chcesz iść, i otworzyć oczy szeroko, by zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje i nie marnować więcej czasu.

„Chociaż prądy mijają i woda się zmienia, rzeka pozostaje taka sama. Nie daj się wciągnąć przez okoliczności, rosną razem z nimi ”.

-Beon Quantum-

Nasza motywacja wzrośnie, gdy cenimy nasze działania jako skuteczne. Ale aby się tam dostać, musisz wykonać wszystkie poprzednie prace. Jeśli wszystkie kroki są wykonywane, ale mamy wątpliwości co do naszej zdolności, dlaczego nie przestajemy wiedzieć, jak się traktujemy? Może pytanie ludzi wokół nas może nam pomóc.

Jak zmierzyć się z: „dziś już nie mogę”? Nie mogę już tego znieść, to jest wyczerpujące ... Ile razy to powiedziałeś? Masz prawo być szczęśliwym i żyć cicho. Odkryj, jak sobie z tym poradzić. Czytaj więcej ”