Zamknij otwarte rany wspomnień

Pogodzić się z naszą przeszłością, z tym, co się wydarzyło, a czasami stale sprawdzamy ... Pogodzić się z błędami, które popełniliśmy lub z innymi, z rzeczami, o których myśleliśmy, że powinniśmy byli zrobić, a my nie ...

Pogodzenie się z otwartymi ranami naszych wspomnień pozwoli nam czuć się dobrze ze sobą iz tymi wokół nas ...

„Dawno temu nauczyłem się, że aby uleczyć moje rany, muszę mieć odwagę, by stawić im czoła”

-Paulo Coelho-

Otwarte rany wspomnień

Wiemy, że kiedy coś się wydarzyło w czasie, bez względu na to, jak bardzo chcemy to zmienić, nie możemy wrócić do tego momentu, ale możemy to zapamiętać. Dzięki naszemu myśleniu możemy wywołać każdą przeszłą chwilę naszego życia i doprowadzić ją do teraźniejszości.

Kiedy zaczniemy myśleć o tym, co się stało, jesteśmy w stanie reaktywować przeżyte chwile i doświadczaj tego samego wrażenia co mieliśmy Jeśli przypomnimy sobie przyjemną sytuację, poczujemy przyjemne uczucie, a jeśli przypomnimy sobie nieprzyjemną sytuację, poczujemy ten sam dyskomfort.

Tak więc przez całe nasze życie, zwykle podróżujemy ścieżkami wspomnień, pamiętanie ciągle i znowu tych samych rzeczy z podobnymi sekwencjami myśli.

Zaczynamy w tym samym miejscu, aktywujemy ten sam obwód, przechodząc przez tę samą lub podobną ścieżkę, spotykając się ciągle z tymi samymi myślami i uczuciami, które pewnego dnia mieliśmy.

Wspomnienia, które nas ranią, są jak otwarte rany, które się nie goją, które wracają do krwawienia za każdym razem, gdy przestajemy o nich myśleć

Nawet bez względu na to, ile razy pamiętamy, co się stało, jeśli nasza pamięć jest taka sama, ponieważ będziemy czuć to samo. Im więcej razy przejdziemy przez to samo miejsce, zbudujemy znacznie głębszy ślad psychiczny.

Co zrobić ze wspomnieniami, które powodują dyskomfort?

Wiele osób może wierzyć, że próba zapomnienia lub uniknięcia pamięci jest sposobem na uniknięcie cierpienia, ale zaprzeczanie lub odejście od bolesnej sytuacji zamiast jej rozwiązania, tylko tymczasowo zwalnia nas, gwarantując nam trwałość w dłuższej perspektywie.

Może Bardziej dokładną sugestią jest rozpoczęcie poszukiwania nowego podejścia do tego, co się stało, to znaczy, zatrzymać się w tej pamięci, która tak bardzo przywiązała nas swoimi sznurami, obserwować i zdecydować się na nowy sposób myślenia o tym, co się stało.

Musisz zmienić kąt widzenia, aby nie kontynuować myślenia w ten sam sposób lub mieć te same uczucia.

Musimy wziąć każdą z tych otwartych ran i zacznij je zamykać, biorąc pod uwagę, że proces gojenia powoduje pewien dyskomfort, ale w końcu, kiedy rana jest zamknięta, cierpienie znika. Dzięki temu będziemy mogli szczegółowo zapamiętać każdy bolesny moment naszej historii, nie doświadczając dyskomfortu, który nas spowodował.

Proces ten rozpoczyna się od zaakceptowania faktu, że to, co się stało, stało się dokładnie tak, jak było, oprócz akceptacji, że nie możemy tego zmienić, chociaż na pewno tego chcemy. W ten sposób możemy rozłożyć to, co wydarzyło się w trzech różnych momentach: chwilę przed wydarzeniem, samo wydarzenie i wynik tego.

Ale co robimy z reguły? Aby zająć się chwilą wydarzenia naszymi myślami i zapoczątkować tysiąc i jeden sposób modyfikowania tego, co już się wydarzyło, czy odnosi się do nas, czy odnosi się do innych, czy do środowiska.

Przedstawiamy nas w niebezpiecznej strefie, ponieważ staramy się zmienić coś, czego nigdy nie możemy zmodyfikować. I właśnie w tej sytuacji zaczynają zwracać uwagę na poczucie winy, smutek, ból itp. Dlatego będziemy musieli wydostać się z tej mentalnej pułapki, którą sami tworzymy, i spróbować zmienić sposób, w jaki musimy stawić czoła sytuacji. Mam na myśli, musimy zmienić sposób, w jaki widzimy i interpretujemy to, co nam się przydarzyło.

Ale jak zacząć rozwiązywać nieprzyjemną sytuację?

Jak powiedzieliśmy wcześniej, rozpoznanie, co się stało. Zaakceptuj, że to, co się stało, stało się tak, jak to się stało, a nie w taki sposób, w jaki byśmy sobie tego życzyli, zgadzając się, że akceptacja nie jest sprzeczna z tym, co się stało, nie oznacza rezygnacji, zgodności czy tolerancji.

Do tego, musimy wyeliminować z naszego dialogu, zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego, zmiany, które obejmują słynne „powinności”, „Gdyby to było”, „gdyby zostało zrobione”, „gdyby to się nie stało” itd..

Pomaga zadać sobie pytania, takie jak: Czy mogę zmienić to, co się stało? Czy mogło być inaczej w tych samych okolicznościach? zrozumieć to nie możemy kontrolować ani manipulować wszystkim, co dzieje się wokół nas. Jedyne, co możemy kontrolować, to nasze myśli, może być arbitralne w sposób, w jaki musimy myśleć.

Ważne jest nie to, co się stało, ale co robimy z tym, co się stało. Jeśli przestaniemy porównywać to, co chcieliśmy się wydarzyć, z tym, co się naprawdę wydarzyło, wiele naszych niewygody zacznie znikać.

Pamiętaj, nie powinniśmy walczyć z faktami, ale akceptować nasze myśli i próbować zmienić kąt widzenia. Kiedy przestaniemy nalegać na próbę zmiany niemodyfikowalnego, dyskomfort zacznie znikać.

5 kroków, aby uleczyć nasze rany emocjonalne Nasze rany emocjonalne obejmują sytuacje życiowe, które dotykają naszego bólu i powodują, że nakładamy wiele masek z obawy przed ich ponownym przeżywaniem. Czytaj więcej ”