Pięć sposobów, aby cieszyć się i żyć w teraźniejszości

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, ile dni naprawdę lubisz od początku do końca? Czy chcesz, aby każdego dnia było jak Boże Narodzenie? Czy chciałbyś „skoczyć” w ten zły dzień i że w twoim życiu nigdy nie zabraknie szczęścia? Często szczęście jest na naszych oczach, w tym artykule nauczę cię, jak odkrywać to w swoim codziennym życiu i jak żyć teraźniejszością.

Wiele razy nasze dni stają się automatyczne: budzimy się, my prysznic, jemy śniadanie, idziemy do pracy, wracamy, jemy kolację i śpimy. I dlatego, Bardzo często kończy się dzień uczuciem pustki. Opróżniamy się ze wszystkiego iw chwili snu myślimy tylko i nie jesteśmy zadowoleni z naszego życia.

Jeśli uważasz, że to tylko jeden dzień w twoim życiu, mylisz się. To nie jest tylko kolejny dzień, to jedyny dzień, który został dziś przyznany. Życie pozwoliło ci, to dar, to wszystko, co masz tu i teraz. A jedyną właściwą odpowiedzią na ten dar jest cieszyć się nim, dziękować. Jednym słowem, żyj teraźniejszością.

Nasz umysł poświęca około 70% swojego czasu na odtwarzanie wspomnień i tworzenie scenariuszy „doskonałych chwil”. Tylko w 30% naszych czasów naprawdę żyjemy w teraźniejszości. Złą rzeczą nie jest to, że inwestujemy tak mało czasu, ale że wielu ludzi nigdy nie zdoła żyć w teraźniejszości.

Żyj teraźniejszością bez warunków

Zawsze mówiono: „Będę szczęśliwy, kiedy odejdę z pracy”, „kiedy osiągnę cel, będę szczęśliwy” lub „kiedy będę miał dzień na odpoczynek, będę szczęśliwy”. Wiele osób stawia warunki na ich szczęście.

Nigdy nie powinniśmy myśleć o szczęściu jako celu, kiedy może być idealnie. Szczęście jako cel trwa tylko chwilę lub kilka minut i nie więcej, ale szczęście na drodze będzie trwać całe życie.

Sekret szczęścia polega na otwarciu naszych oczu na wszystkie te rzeczy, które zdarzają się w naszej teraźniejszości, w teraźniejszości Czy uważasz, że nic dobrego i interesującego nigdy się nie wydarzyło? To nie tak, że nic się nie dzieje, że nie ma równych momentów.

Obserwuj dobrze, a zdasz sobie sprawę, że każdy dzień jest wyjątkowy, nowe i wyjątkowe. Nic w tym życiu nie powtarza się w taki sposób, że niezależnie od twojej przeszłości lub tego, jak niepewna jest przyszłość, nie powinno to mieć dla ciebie znaczenia, ponieważ nie istnieje, jedyna rzecz, której jesteśmy pewni, to nasza teraz.

„Dzieci nie mają przeszłości ani przyszłości, dlatego cieszą się teraźniejszością, co rzadko nam się przytrafia”.

-Jean de La Bruyère-

Nie ma ani przeszłości, ani przyszłości, tylko fakty

Ten dzień jest jedyną rzeczą, którą mamy ubezpieczenie. Naucz się zwracać pełną uwagę na wszystko, co robisz za każdym razem, Ciesz się tym, żyj swoim świadomym dniem, czujnym i uważnym. Poświęć się kultywowaniu tej reakcji na wielki dar, który jest tym wyjątkowym dniem i naucz się żyć tak, jakby to był pierwszy i ostatni z twojego życia.

Proponuję kilka działań, aby zacząć żyć teraźniejszością. Nie wahaj się ich zastosować w praktyce.

Zacznij od otwarcia oczu

Podziwiaj wszystko, co widzisz, wszystkich tych pięknych kolorów, które są tylko dla ciebie, aby je docenić. Obserwuj niebo i podziwiaj, jak zmienia się z chwili na chwilę. Generalnie uważamy pogodę za „złą” lub „dobrą”, ale nawet dzisiaj mamy wyjątkowy klimat, który już nigdy nie będzie taki. Tworzenie się chmur nigdy nie będzie takie jak teraz.

Idź do parku lub innego miejsca na świeżym powietrzu, które lubisz

Następnie wyłącz telefon, usiądź wygodnie i zauważ, jak powietrze jest zimne, gorące lub ciepłe? Zwróć uwagę na wszystkie zapachy, które postrzegasz, słuchaj wszystkich dźwięków, które wywołują twoją uwagę, obserwuj wszystko wokół siebie i myśl jak to jest i jak się czujesz.

Weź kąpiel i zwróć na nią uwagę

Wyobraź sobie, że właśnie przybyłeś na świat i po raz pierwszy bierzesz kąpiel. Poczuj wodę na skórze, zapach mydła, temperaturę wody, hałas, który sprawia, że ​​spada, wszystko. Skorzystaj z relaksu, odłącz się od wszystkiego oprócz ciebie.

Spójrz w oczy ludzi, których znasz

Każdy z nich jest wyjątkowy i w ciągu milionów ludzi jest w tej chwili w drodze. Otwórz swoje serce i pokaż swoje uznanie z uśmiechem i przyjaznym powitaniem.

Postawa pracy

Jest całkowicie normalne, że masz jakąś myśl, która nie ma nic wspólnego z życiem w teraźniejszości. Nie martw się, po prostu myśl „szum” i powróć, aby skupić swoją uwagę na oddychaniu, na tym, co cię otacza i na tym, jak się masz. Zachowaj swoją postawę w tej mentalności tak bardzo, jak tylko możesz, ciesz się nią, a co najważniejsze, uśmiechnij się.

„Czasami twoja radość jest źródłem twojego uśmiechu, ale czasami twój uśmiech może być źródłem twojej radości”.

-Thích Nhất Hạnh-

Pamiętaj, że gdzieś na świecie ktoś stara się uzyskać to, co masz. Dziękujemy za cieszenie się ogromną ilością darów, które dało wam dzisiaj życie. Otwórz swoje serce na wszystkie te błogosławieństwa i pozwól, aby szczęście płynęło w twoim życiu, po prostu dlatego, że widzisz, uśmiechasz się, dotykasz, po prostu dlatego, że żyjesz, a wtedy będzie to naprawdę najlepszy dzień w twoim życiu.

Twoje serce bije teraz Myślenie o przyszłości jest w porządku, twoje serce też bije. Nie możesz zaniedbywać dzisiaj, chwili obecnej. Czytaj więcej ”