Klucze do wyjścia ze złych czasów

To, co nazywamy „złymi zaklęciami” zazwyczaj zaczyna się od straty lub szczególnie trudnego do rozwiązania problemu. Następnie, w wyniku tego zdarzenia lub równolegle, zbiegają się inne problematyczne sytuacje i wtedy zaczynamy czuć, że jesteśmy na etapie, w którym „wszystko idzie nie tak”.

Możemy tak powiedzieć, Ogólnie, złe zaklęcia definiujemy jako te momenty, w których się pokrywają kilka czynników lub negatywnych doświadczeń w tym samym czasie. Zwykle przyczyną tego są czynniki „pecha” lub „pecha”. Powszechne jest również szukanie winnych lub zamiar interpretowania wszystkiego jako kary lub jako efekt „złej energii” czegoś lub kogoś.

„Jeśli nie chcesz widzieć swoich sfrustrowanych pragnień, nigdy nie chcesz niczego poza tym, co zależy tylko od ciebie„.

-Epiktet frygii-

Abyśmy mogli mówić o złych czasach, sytuacja musi pozostać w ten sposób przez stosunkowo długi czas. To oczywiście podważa naszą witalność i często zanurza nas w stanie pesymizmu to sprawia, że ​​wyglądamy, jakby świat stał się szary. Napełnia nas także obawami i sprawia, że ​​ponownie przeżywamy niepewność, którą przyjęliśmy za pewnik. Czy możesz wydostać się z tego ciemnego dołu? Oczywiście tak. I to są klucze do osiągnięcia tego celu.

Aby wyjść ze złych czasów, zidentyfikuj główny problem

Chociaż złe zaklęcia są scharakteryzowane, ponieważ wszystko wydaje się nie udać, prawda jest taka, że ​​zawsze istnieje czynnik lub skupienie centralny. Najczęstszą rzeczą jest to, że pokrywa się z elementem, który doprowadził do tych złych czasów. Ma to zwykle związek z utratą pracy, śmiercią bliskiej osoby, zerwaniem, wypadkiem lub chorobą lub jakimś wydarzeniem, które spowodowało silną ranę w samoocenę..

Aby wyjść ze złych czasów, ważne jest zidentyfikowanie co to za element, który ma większą wagę niż inne. Ogólnie rzecz biorąc, ten czynnik jest najtrudniejszy do rozwiązania. Jednak określenie go pomaga nam zorganizować pomysły i zaprojektować możliwe rozwiązania lub, w każdym przypadku, ukształtować fakty.

Zbadaj swój umysłowy kontekst

Bardzo ważne jest zbadanie całego kontekstu mentalny, który otacza ten centralny problem. Ten kontekst odnosi się do idei związanych z tą trudnością. Jeśli dano ci dynie, możesz powiązać ten fakt z pomysłami takimi jak „to była moja wina” lub „Nigdy nie będę taki szczęśliwy” i innymi podobnymi. Jeśli głównym problemem jest bezrobocie, możesz zbudować sieć myślenia, w której pojawiają się nieprecyzyjne pomysły, które sprawiają, że czujesz się niekompetentny, niekompetentny lub niegodny.

Zwykle ten umysłowy kontekst staje się poważnie pesymistyczny w złych czasach. Poza tym wydostanie się z niego nie wystarczy, aby trzy razy poklepać się po plecach i potrząsnąć głową, aby te pomysły odeszły. Ważne jest, abyś uświadomił sobie, że istnieją te negatywne afirmacje Jeśli chcesz wyjść z tego negatywnego etapu, musisz przekształcić te pomysły. Nie na odwrót, ale dla bardziej realistycznych.

Działaj, nie stój w miejscu

Jednym ze skutków złych zaklęć jest stopniowe doprowadzenie do paraliżu. Początkowo reagujemy dynamizmem w obliczu trudności, ale wraz z upływem czasu przejmuje się bezczynność. Jest nawet możliwe, abyśmy znaleźli się w sytuacji, w której po prostu mamy nadzieję, że „coś się wydarzy”, aby nas stamtąd wydostać.

Jeśli pozwolimy sobie na pesymistyczną pasywność, trudniej będzie przezwyciężyć sytuację. Nastąpi pesymistyczna bezwładność, która prawie zawsze prowadzi nas do kolejnych problemów i błędów. Chociaż nie mamy przewagi, musimy działać. Dostosuj nasze oczekiwania i nasze plany i zacznij działać. Wielu ma nadzieję, że rozwiązanie problemu polega na powrocie do poprzedniego stanu i tak nie jest.

Jeśli stracimy świetną pracę, nie czekaj, aż przeniesiesz się do nowej pracy, tak wspaniałej jak poprzednia. Jeśli stracimy wielką miłość, nie wyobrażajcie sobie, aby przyszła kolejna wielka miłość, aby ją zastąpić. Nic nie będzie takie jak wcześniej i najprawdopodobniej musimy zacząć od nowa, w bardzo różnych warunkach. Idea przywrócenia poprzedniego stanu odbiera nam siłę i jest bezużyteczna. Ze złych zaklęć, które pozostawia się z pokorą iz nastawieniem, nie ma więcej tajemnicy.