Jak emocje wpływają na plecy?

Platon powiedział, że ciało jest więzieniem duszy. Ponieważ czasami, zamiast być naszym sprzymierzeńcem, jest posłańcem czegoś, co boli, czegoś, co nie idzie dobrze. Tak więc, jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, jak emocje wpływają na plecy, odpowiedź nie może być jaśniejsza: generują przykurcze, napięcia i bóle, że leki nie zawsze łagodzą.

Mówienie o bólu pleców odnosi się do jednego z najczęstszych warunków populacji wraz z bólami głowy. Szacuje się, że 1 na 10 osób cierpi na nią często i jest to również jedna z głównych przyczyn zwolnień lekarskich. Z drugiej strony, i pomimo faktu, że ta dolegliwość ma zwykle najbardziej zróżnicowane pochodzenie: słaba ergonomia zawodowa, przepukliny, problemy z nerkami, osteoporoza, zapalenie stawów, zwyrodnienie krążków, itp., Istnieje aspekt, który często jest zaniedbywany.

 Wszelkie dolegliwości umysłowe i dyskomfort emocjonalny mogą prowadzić do pojawienia się dolegliwości fizycznych, przy czym grzbiet jest najbardziej dotkniętym obszarem ciała.

Oczywiście mówimy o relacji ciało-umysł. Zwłaszcza emocje i ich wpływ na to złożone, ale fantastyczne połączenie kości, więzadeł, ścięgien, mięśni, przestrzeni międzykręgowych, stawów i nerwów. Czynniki takie jak stres czy lęk powodują niewielkie zmiany w tych strukturach, które stopniowo, przekładają się na stan zapalny, problemy z koordynacją i epizody naznaczone bólem, które wpływają na jakość naszego życia.

Jak emocje wpływają na plecy

Sposób, w jaki emocje wpływają na plecy, jest tak różnorodny, jak uderzający. Są eksperci, którzy nie są uprzedzeni, jeśli chodzi o wskazanie, że kręgosłup jest wsparciem nie tylko naszych ciężarów fizycznych, ale także emocjonalnych. Plecy są jak filar naszej egzystencji i nie mówimy w kategoriach duchowych czy transcendentalnych. Musimy tylko pamiętać o jego funkcji strukturalnej: chronić i zakrywać nasz delikatny układ nerwowy.

Czując ból lędźwiowy, cierpiący na przykurcz lub, co gorsza, cierpiący na przewlekły ból pleców paraliżuje samą funkcjonalność, zmusza nas do zatrzymania. Ból to przede wszystkim ten wierny pies, który stoi przed naszym domem i szczeka, gdy istnieje niebezpieczeństwo. Milczenie narkotykami nie pomoże, jeśli nie znamy przyczyny, jeśli nie ujawnimy tego, co zagraża „filarowi naszego ciała”, równowagi naszej fizycznej egzystencji.

Smutek, zmartwienie i stres oraz jego związek z plecami

Tak uderzające, jak mogłoby się wydawać, ból pleców jest zwykle jednym z najczęstszych objawów fizycznych u pacjentów z depresją lub uogólnionym lękiem. Tak więc, bardziej niż powszechne jest, gdy ludzie przechodzą przez całą drogę fizjoterapeutów i specjalistów w kręgosłupie, nie znajdując ulgi, bez znalezienia lekarstwa na ten nawracający ból pleców. Dopóki nie otrzymają właściwej diagnozy od psychologa lub innego specjalisty zdrowia psychicznego.

Nie możemy zapomnieć, że ból jest przede wszystkim doświadczeniem neurologicznym przekazywanym przez nasz układ nerwowy. Zatem w tych stanach charakteryzujących się cierpieniem, strachem, rozczarowaniem lub zniechęceniem tym, co jest w naszym mózgu, jest brak równowagi chemicznej. Nieregularność między serotoniną a noradrenaliną generuje na przykład wzrost odczuwania bólu.

Z kolei stany charakteryzujące się stresem lub lękiem przekładają się na wyższy poziom kortyzolu we krwi. Hormon ten zwiększa przepływ krwi, zwiększa napięcie mięśni, a nawet ułatwia pojawienie się pewnych procesów autoimmunologicznych, które mogą atakować stawy, sprzyjają zapaleniu nerwów, a nawet zmniejszają wapń w naszych kościach.

Emocjonalny ból i ból pleców

Pływanie, środki przeciwzapalne, środki zwiotczające mięśnie ... Żadne z tych podejść nie działa, gdy osoba cierpiąca na ból pleców rzeczywiście cierpi z powodu bólu emocjonalnego. Jak wyjaśniają w artykule w magazynie Psychologia dzisiaj emocjonalne cierpienie jest wskaźnikiem, że jakaś część naszej istoty jest złamana, rozdrobniona. Ten niewidzialny uraz jest zwykle somatyzowany w postaci bólu pleców, bólów głowy, problemów trawiennych ...

Na przykład w Duke University Medical Center są ekspertami w leczeniu tego typu chorób. Dr Benson Hoffman wyjaśnia to prawie 80% z nas czasami doświadcza bólu pleców. Jest to najczęstszy warunek i co by się stało, aby pokazać, jak emocje wpływają na plecy, aw szczególności, jak cierpienie emocjonalne związane ze smutkiem lub rozczarowaniem znajduje się w tym obszarze naszego ciała.

Temat jest bez wątpienia równie fascynujący, co odkrywczy.

Sposób, w jaki emocje wpływają na plecy, zawsze będzie zależał od naszej zdolności do radzenia sobie z troskami i codziennymi napięciami, które wybieramy, aby ukryć się przed wentylacją.

Jak zapobiegać i leczyć bóle pleców związane z naszymi emocjami?

Wyobraźmy sobie na chwilę obraz. Wyobraź sobie siebie z kołczanem na plecach, kołczanem pełnym strzał przygotowanym do zniszczenia bólu, lepszego radzenia sobie i bronienia się przed tym, co może przylgnąć do nas, aby stać się cierpieniem.

• Jednym ze sposobów uzyskania dobrze wyposażonego kołczanu jest terapia bio-feedback. Jest to praktyka, w której pacjent uczy się poprawiać swoje zdrowie, stając się bardziej świadomym takich aspektów, jak ciśnienie krwi, tętno lub napięcie mięśni. Zasadniczo polega na szkoleniu mózgu, aby działał na naszą korzyść, uświadamiając sobie procesy, których wcześniej nie rozważaliśmy.
• Z drugiej strony,  Terapia poznawczo-behawioralna wzrasta z kolei jako kolejne ustawienie bardziej niż właściwe, aby mieć większą kontrolę nad naszymi myślami, zarządzaj emocjami i promuj dla nas bardziej dostosowane i korzystne zachowania.
• Sposób, w jaki emocje wpływają na plecy, jest bardziej niż oczywisty. Dlatego nie powinniśmy rezygnować z próbowania różnych technik, aby znaleźć ten, który najlepiej pasuje do naszych cech. Od amerykańskiego stowarzyszenia przewlekłego bólu zaleca się zwiększenie naszej diety tych produktów bogatych w witaminę B., wykorzystywać tak zwane techniki dywersyjne, to znaczy szkolić nas w kierowanych obrazach, aromatach, a nawet muzyce, aby nauczyć się odwracać ból.

Wiemy już, jak emocje wpływają na plecy. Wiemy, że umysł ma bezpośredni związek z naszym ciałem i że mózg organizuje tę bezwzględną kontrolę, gdzie wszelkie zmartwienia, gniew lub nierozwiązany problem sprawią, że staniemy się jego szczególną salą tortur. Nauczmy się zapobiegać, dbać o nasze emocje tak samo jak o własną dietę i nigdy nie zapominać o „ruchu”. Ciało, które się porusza, i umysł, który od czasu do czasu wie, jak się oczyścić, są również kluczami do zdrowia.

4 ćwiczenia poprawiające postawę kręgosłupa Ból pleców jest jednym z zaburzeń, które najbardziej dotykają mężczyzn i kobiety. W większości przypadków właściwe treningi zmniejszają objawy i korygują postawę. Czytaj więcej ”