Jak radzić sobie z rozpaczą?

Jak możemy zdefiniować rozpacz? Termin ten odnosi się do utraty nadziei, do odczuwania wewnętrznej pustki, do myślenia, że ​​nic nie pozostało na pustyni, w której czujemy się otoczeni, że wszystkie nasze wysiłki są teraz na próżno, jak możemy zmierzyć się z utratą zmusza do wyprzedzenia? Jak radzić sobie z rozpaczą?

Kiedy to odczucie nas wdziera, pojawiają się wątpliwości, po co nadal dążyć? Dlaczego codziennie wstawać?? Ludzie, którzy odczuwali tę emocję, czują, że nie mogą dzięki swojej pracy, z dnia na dzień, ze swoimi obowiązkami, być może najlepszym rozwiązaniem jest rezygnacja z cierpienia.

Dlatego rozpacz może stać się jednym z najgorszych wrogów, ponieważ nakłada na nas opaskę i odbiera nam siłę i pragnienie. Nie pozwala nam dostrzec poza ścianą, która zakrywa światło: szepcze nam w uszach, że tak się nie stanie, że nic nie może pójść lepiej, że wszystko jest skończone i możemy tylko zrezygnować z życia w ten sposób. Biorąc pod uwagę tę panoramę, jak radzić sobie z rozpaczą?

Rozpacz napotyka cierpliwość; przy minimalnej pracy, ale z ogromnym wysiłkiem, małymi krokami, z małymi osiągnięciami. Z ogromnymi ludźmi, którzy pomagają nam wydostać się ze studni i sprawiają, że widzimy, że wciąż są wspaniałe rzeczy, o które można żyć i walczyć.

Rozpacz, nasz najgorszy wróg

Kiedy ogarnia nas rozpacz, najgorsze, co możemy zrobić, to być miłym dla gościa. Być może wszedłeś, ale stamtąd rozwiązaniem jest dążenie i (przede wszystkim) być mądrym, aby wyjść jak najszybciej. Rozpacz jest mądra, zna obawy tego, który atakuje i karmi się nimi. Tak więc, jeśli nauczymy się radzić sobie z naszymi lękami, beznadziejność nie będzie miała pożywienia do odżywienia i skończy się odejściem.

W tym sensie wszystkie narzędzia zarządzania emocjonalnego, które posiadamy, mogą pomóc nam poradzić sobie z rozpaczą. Zasięg w tym sensie jest szeroki: mówimy o tych narzędziach, które przecinają negatywne cykle myślenia, ale także o tych, które sprawiają, że jesteśmy kompetentni społecznie i inteligentnie w wyborze strategii.

Może nie możemy zobaczyć więcej niż to, co mamy teraz: kiedy jesteśmy w ciemności, trudno jest dostrzec światło po drugiej stronie. Jednak nie zapominajmy o tym my sami możemy stać się bardzo potężnym źródłem światła jeśli damy z kluczem „włączyć”. Dlatego rozpacz ucieka przede wszystkim od tych ludzi, którzy poświęcają zasoby na organizację swoich schematów myślenia.

„Beznadziejność opiera się na tym, co wiemy, co jest niczym i mamy nadzieję we wszystkim, co ignorujemy, a co jest wszystkim”

-Maurice Maeterlinck-

Twoją najlepszą bronią w walce z rozpaczą jest twoje pragnienie życia

Oto najważniejsza rzecz: jesteś więcej niż Twoja obecna sytuacja, przeszedłeś trudne sytuacje i udało ci się je pokonać, jesteś w stanie osiągnąć cele o dużej wartości. Ty przede wszystkim jesteś swoją wiarą, dlatego tak ważne jest, abyś ją zachował. Pomyśl, że nasz umysł działa z tym, co nam się przydarza, ale nadal działa bardziej z tym, co myśli, że się wydarzy. Bardziej niż bycie tym, co myślimy, w rzeczywistości jesteśmy bardziej tym, w co wierzymy lub w co jesteśmy gotowi uwierzyć.

W przeszłości mamy bardzo trudne sytuacje, które już pokonaliśmy. Ponadto, dzięki tym sytuacjom, które teraz pokonujemy, mamy zasoby, które nas wzmacniają. W najbliższej przyszłości mamy możliwość dalszego życia. Wreszcie, w bardziej odległej przyszłości, możemy robić plany: iluzje, które wciąż są nasieniem motywacji, która nas porusza.

Takie podejście, proste i łatwe do opracowania, jest jednocześnie trudne do utrzymania, albo z powodu lęków, albo z powodu czasów, w których szczęście nam oddało. Jednak nie przestaje być tego warte. Podobnie jak ludzie, którzy nie opuścili naszej strony, nawet jeśli nie jest to dobry czas, a my wiemy i uznajemy, że nie jesteśmy najprzyjemniejszym towarzystwem. Jeśli wierzą, dlaczego nie damy sobie szansy?

Innymi słowy: rozpacz wciąż jest iluzją. Niemożliwość: bycie ślepym na alternatywy ułatwiające wyjście. Jednakże, jakkolwiek może się to wydawać niepokojące, trudno jest utrzymać się, gdy wybieramy wartość strachu ... lub zaufanie do nas w niepokój.

Tam, gdzie są łzy, jest nadzieja Tam, gdzie są łzy, jest nadzieja, ponieważ zależy nam na zmianie, która uzdrowi nasze wnętrze. Łzy są niezbędne do życia, są motywacją. Czytaj więcej ”