Jak zwiększyć samoocenę w 7 krokach

Miłość własna to ten mięsień, który wszyscy powinniśmy wykonywać doskonale iw każdej chwili. Chociaż tak, to więcej niż działanie, jest to stan psychiczny i emocjonalny, w którym dobrze się czujemy. W tym sensie miłość własna jest ważna, aby dobrze żyć. Wpływa na sposób, w jaki odnosimy się do innych, obraz, który projektujemy w pracy i sposób radzenia sobie z problemami.

Podobnie, możemy powiedzieć, że jest to podstawowy wymiar naszego dobrego samopoczucia. Jego błysk, energia, z jaką zmusza nas do poruszania się i rozwijania, gwarantuje na przykład, że wybieramy ludzi, którzy lepiej tworzą nasze życie. Oznacza to również, że możemy radzić sobie z lepszymi zasobami na każde wyzwanie, zarówno duże, jak i małe.

Miłość własna jest, że tak powiem, stanem uznania, który pojawia się, gdy robimy rzeczy dla siebie. Dostosowane, na przykład, do inwestowania w nasz rozwój psychologiczny, emocjonalny i duchowy. Jest to dynamiczny wymiar, który pozwala nam dojrzeć w mocnych stronach, w jakości życia ...

„Dopóki nie docenisz siebie, nie będziesz cenił swojego czasu. Dopóki nie ustawisz swojego czasu, nic nie zrobisz z „.

-M. Scott Peck-

Czym jest miłość własna?

Miłość własna nie oznacza tylko dobrego samopoczucia. To nie jest coś, co można osiągnąć poprzez dbanie o wizerunek, inspirujące odczyty, dzielenie się jakością z bliskimi lub cieszenie się z zajęć samotności, które lubimy. Pomimo tego, jak satysfakcjonujące mogą być te i inne rzeczy, nie jest to miłość własna.

Zdefiniuj przede wszystkim naszą zdolność doceniania tego, co robimy i cenimy to, kim jesteśmy. Są to wymiary, które często są naruszane jako skutek złego wychowania, autorytarnej edukacji lub obojętności ...

Miłość własna jest stanem, który nie przyznaje się do wątpliwości, czasów słabości lub nawet mniej, by umieścić swój blask w kieszeniach innych ludzi, aby stracić naszą godność. To psychiczne ścięgno wymaga opieki i rośnie dzięki działaniom, które sprawiają, że jesteśmy dojrzali. Kiedy działamy, na przykład w inteligentny sposób, chroniąc nasze interesy i wartości, kiedy zaczynamy lepiej akceptować nasze słabości i mocne strony, a mniej musimy wyjaśniać nasze niedociągnięcia.

Jesteśmy z kolei w stanie, który sprawia, że ​​czujemy współczucie dla siebie jako istoty ludzkie walczące o znalezienie osobistego znaczenia. Dzięki temu jesteśmy bardziej skoncentrowani na naszym celu i naszych wartościach, tych samych, które mamy nadzieję osiągnąć dzięki naszym własnym wysiłkom.

„Najpierw kochaj siebie, a potem wszystko inne. Naprawdę musisz kochać siebie, zrobić coś na tym świecie ”.

-Lucille Ball-

7 kroków w celu zwiększenia poczucia własnej wartości

Zastanówmy się nad następującymi wymiarami, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.

1. Bądź czujny i świadomy

Ludzie, którzy mają więcej miłości do siebie, zwykle wiedzą, co myślą, czują i chcą. Są świadomi tego, czym są, i wprowadzają je w życie i nie działają zgodnie z tym, czego chcą od nich inni.

Chociaż wielu z nas zgadza się z tym podejściem, nie zawsze stosujemy je tak, jak powinniśmy. Zaniedbujemy samych siebie, odpuszczamy to, co nas niepokoi, czasami spychamy się, aby nadać priorytet innym, a wraz z tym, miłość własna jest strzępiąca. Unikajmy tego drugiego, doceniajmy, kim jesteśmy i czym jesteśmy warci.

2. Postępuj zgodnie z własnymi potrzebami, a nie z życzeniami

Kochanie nie oznacza spełnienia życzeń drugiej osoby, ale zapewnienie tego, czego potrzebujesz. Miłość własna działa na tej samej zasadzie. Jeśli skupisz się na tym, czego potrzebujesz, unikniesz automatycznych wzorców zachowań, które są niezdrowe, takich, które powodują problemy lub utrzymują cię w przeszłości..

3. Ćwicz dobrą opiekę osobistą

Jednym ze sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości jest zadbanie o więcej podstawowych potrzeb. Ludzie, którzy kochają siebie, są karmieni codziennie poprzez zdrowe czynności, w tym dobre odżywianie, ćwiczenia, dobry sen, intymność i zdrowe interakcje społeczne.

Nie wahaj się poświęcić czasu, na który zasługujesz, nie bój się ustalać priorytetów. Ponieważ miłość własna nie jest egoizmem, jest to ćwiczenie zdrowotne dla równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.

4. Ustaw limity

Osoba, która kocha siebie, ma odwagę ustalać granice i mówić „nie” do wszystkiego, co wpływa na ciebie fizycznie, emocjonalnie lub duchowo. Jest to niewątpliwie jedno z naszych wyjątkowych rachunków, ta praktyka, która kosztuje nas tak dużo, ale w końcu tak konieczna, jest dla naszego dobra.

Ćwicz to bez obaw i zastrzeżeń. Limity pomagają nam poprawić jakość naszych relacji i ostatecznie zwiększyć poczucie własnej wartości. 

Ustalenie limitów jest konieczne, jeśli chcemy zwiększyć poczucie własnej wartości.

5. Chroń się przed toksycznymi ludźmi

Osoba, która kocha siebie, chroni się przed toksycznymi ludźmi i nie marnuje czasu z tymi, którzy próbują zatruć ich ducha. Wierzcie lub nie, wokół można stworzyć więcej niż jeden profil tych cech. Naucz się więc efektywnie nimi zarządzać, ponieważ nie chodzi tylko o ucieczkę czy pokonywanie dystansu.

Miłość własna to także umiejętność radzenia sobie w najbardziej złożonych sytuacjach Wiedząc, jak narzucić nasze prawa i potrzeby.

6. Wybacz sobie

Istoty ludzkie mogą być dla nas bardzo trudne. Teraz dobrze,  Bycie odpowiedzialnym za nasze działania nie oznacza, że ​​musimy karać siebie za wieczność. Ludzie, którzy kochają siebie, uczą się na własnych błędach, akceptują swoje człowieczeństwo i wybaczają.

Krok, który podejmiemy w kształtowaniu tego potrzebnego przebaczenia, przekłada się na jedno słowo: wolność.

Personifikacja siebie jest niezbędna, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.

7. Żyj z zamiarem

Aby zaakceptować siebie i bardziej kochać, będąc świadomym tego, co dzieje się w twoim życiu, dobrze jest mieć co najmniej jednego cel. Jeśli masz zamiar żyć sensownie i zdrowo, musisz podejmować decyzje, które wspierają tę intencję. Pozwoli ci to dobrze z sobą, gdy osiągniesz ten cel. Odkryjesz, że możesz kochać siebie znacznie bardziej, jeśli zobaczysz, jak osiągniesz to, co zamierzasz zrobić. W tym celu konieczne jest ustalenie twoich intencji życia.

Nie możesz kochać drugiego bardziej niż siebie samego: dlatego konieczne jest, aby nauczyć się kochać siebie, aby oferować miłość bardziej autentyczną i znaczącą miłość dla otaczających nas osób. Zastanówmy się nad tym, warto.

Poczucie własnej wartości nie jest egocentryzmem, arogancją ani wyższością. Poczucie własnej wartości nie jest egocentryzmem, arogancją, wyższością ani dumą; to kochać widzenie w naszym fizycznym i psychologicznym zwierciadle zdrowego wizerunku. Czytaj więcej ”